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心理健康心理健康第五章心理健康心理健康心理健康的三层含义心理健康的标准：（1）心理活动与外部环境是否具有同一性。（2）心理过程是否具有完整性和协调性（3）个性心理特征是否具有相对稳定性。心理健康的三个方面：（1）心理结构正常完整（2）社会属性良好（3）心理的生物学基础状况完好健康概述健康概述1948年，WHO提出了健康的新概念：健康不仅仅是没有躯体疾病，还需要有完好的生理，心理状态和良好的社会适应能力。健康的十大衡量标志病人的三个层面：（1）疾病：躯体器官功能性和器质性病变。（2）病感：心理上有主观不适感。（3）病患：生病后影响社会功能。心理挫折心理挫折心理挫折心理挫折：是指个体从事有目的的活动中，遇到无法克服的障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。一、心理挫折一、心理挫折挫折：是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到无法克服的障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。挫折 挫折情境 挫折情绪 个体活动的一种特殊环境、即阻碍人们实现目标、满足需求的情境和事物-即挫折情境、挫折源包括实际挫折和想象挫折 个体由于挫折情境而产生的心理感受和情绪状态等，即挫折感受-心理挫折 我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。林 肯 二、心理挫折的原因与影响因素二、心理挫折的原因与影响因素（二）、挫折的原因（二）、挫折的原因1、外界客、外界客观观原因原因 自然自然环环境境 社会社会环环境境2、个体本身因素、个体本身因素 （1）生理因素）生理因素 （2）心理因素：）心理因素：能力，智力，人格，知能力，智力，人格，知识经验 动机冲突机冲突不合理，不切不合理，不切实际的需要。的需要。（三）影响心理挫折程度的因素（三）影响心理挫折程度的因素（1）抱）抱负水平水平（2）挫折承受力：）挫折承受力：生理条件生理条件个性特点个性特点 受挫受挫经验（3）挫折）挫折认知（知（对挫折的主挫折的主观判断）判断）三、心理挫折的常三、心理挫折的常见行行为表表现（一）坚持行为：“人生就像各种各样的朱古力，你永远不会知道那一块属于你。”阿甘从智商只有75分而不得不进入特殊学校，到橄榄球健将，到越战英雄，到虾船船长，到跑遍美国，阿甘以先天缺陷的身躯，达到了许多智力健全的人也许终其一生也难以企及的高度。（二）攻击行为：意图伤害某人某物的反应，受挫后常见行为。1直接攻击2转向攻击（三）退缩行为1.退化：受挫后出现于年龄不相仿的幼稚行为。2.逃避：受挫放弃目标，离开挫折源。3.冷漠：遭受挫折无动于衷。4.幻想：通过幻想、想象应对挫折。（四）固着行为（强迫、固执）心理防御机制心理防御机制心理防御机制：概念最初由弗洛伊德在19世纪末提出，当一个人面对挫折，创伤，丧失，冲突等心理应激时，“自我”就无意识的运用一些心理上的防御措施，来保护自我不受到应激源的伤害。三个特征：（1）防御机制无意识进行 （2）使用得当，可调节心理状态 （3）大多数心理防御机制是不现实的，一旦 失效，会陷入焦虑，导致心理危机。看看图了解几种防御机制了解几种防御机制你排你排长队长队准准备备取取钱钱，好容，好容易易终终于于轮轮到你，你到你，你刚刚要要动动作，一个年作，一个年轻轻姑娘姑娘矫矫健地健地一一闪闪，捷足先登了。你站，捷足先登了。你站在原地，无在原地，无动动于衷于衷-这这是是“压压抑抑”；姑娘出来了，你姑娘出来了，你刚刚要要动动作，一个小女孩像作，一个小女孩像离弦的箭一离弦的箭一样抢样抢先先钻钻进进蹲位，你在外面心蹲位，你在外面心平气和地平气和地继续继续等待，等待，心里心里还还是什么感是什么感觉觉也也没有没有-这这是是“隔离隔离”；小女孩出来了，小女孩出来了，你你刚刚要要动动作，一作，一位老太太位老太太夺门夺门而而入，你想：入，你想：“年年轻轻人人让让老人，老人，应应该该、应该应该。”-”-这这是是“合理化合理化”；老人出来了，你老人出来了，你刚刚要要动动作，一个孕作，一个孕妇妇高喊着高喊着“对对不起不起让让让让我我”一一头头扎了扎了进进去，你咬咬牙去，你咬咬牙对对自自己暗暗地己暗暗地说说：“要要是是换换了了别别人，早上人，早上去把她去把她们们臭臭骂骂一一顿顿了了-可是，我可不可是，我可不是是这样这样没有涵养的没有涵养的人。人。”这这是是“否否认认”；孕孕妇妇出来了，你出来了，你刚刚要要动动作，一个外国女人打着作，一个外国女人打着手手势势正要往里正要往里挤挤，你突，你突然冲上去，怒不可遏地然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并劈手两耳光，并纵纵身身骑骑到她身上一到她身上一边边暴打一暴打一边边咆哮着咆哮着“你你还还得寸得寸进进尺尺了？！老娘了？！老娘对对你你们这们这种种卑劣行径早已卑劣行径早已经经忍无可忍无可忍了！忍了！”-”-这这是是“移情移情”；警察接到群众警察接到群众举报说举报说你你殴打外殴打外宾宾，于是前来干，于是前来干预预：他：他们们救走了外国女救走了外国女人，并把你人，并把你带带上了警上了警车车，你想：你想：“他他们们只是碍于只是碍于中外邦交的中外邦交的面子面子而而走走走走过场过场、骗骗骗骗老外而老外而已。其已。其实实，他，他们们心里是心里是站在我站在我这边这边的。的。”-”-这这是是“投射投射”；你被你被带进带进了派出所，了派出所，出乎你出乎你预预料的是，料的是，警察居然要警察居然要对对你来你来真格的！于是，你真格的！于是，你对问题对问题拒不回答，拒不回答，一屁股躺在地上开一屁股躺在地上开始又哭又始又哭又闹闹撒撒泼泼打打滚滚-这这是是“退行退行”；你被家人从派出所交你被家人从派出所交罚罚金金领领了回来，从此了回来，从此闭门闭门思思过过，于一年后，于一年后出版一本五万言出版一本五万言畅销畅销书书排排队队引引发发的人生的人生思考思考-这这是是“升升华华”。（一）（一）自恋性防御机制自恋性防御机制：又称精神病型：又称精神病型1.妄想型投射2.否认3.歪曲（二）不成熟心理防御机制（二）不成熟心理防御机制1、投射2、分裂式幻想3、疑病4、被动攻击行为5、发泄6、退行7、躯体化（三）神（三）神经症性心理防御机制症性心理防御机制1.理智化：（1）隔离（2）合理化（3）抵消 （4）补偿2.压抑3.置换4.反向形成5.分离（四）成熟的心理防御机制（四）成熟的心理防御机制1.利他2.幽默3.压制4.预期5.升华