小学生运动损伤的预防PPT课件.ppt

1-运运动损伤的的预防和防和处理理概述概述运运动损伤的原因的原因常常见的运的运动损伤如何如何预防防小小结运运动损伤的常的常见急救急救2-概述n运运动损伤动损伤是指在运是指在运动过动过程中所程中所发发生的各种生的各种损伤损伤。它是运。它是运动动医学的重要医学的重要组组成部分。在成部分。在体育运体育运动动中，不管任何原因造成的中，不管任何原因造成的损伤损伤都都称称为为运运动损伤动损伤。n其主要任其主要任务务是是预预防和治防和治疗疗运运动动中的中的损伤损伤，研究运研究运动损伤动损伤的的发发生原因、生原因、发发病病规规律、律、预预防措施和防措施和现场现场急救急救处处理等。理等。3-运运动损伤的原因的原因4-思想因素思想因素n n思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。5-准准备活活动不不当当n n不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。6-身身体体心心理理素素质差差由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。7-技技术动作作的的缺缺点点和和错误n n技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。8-带伤练习和疲和疲劳状状态下下训练 在患病或在患病或伤病初愈病初愈阶段或睡眠不足、休息段或睡眠不足、休息不好及不好及过度疲度疲劳的情况的情况下，生理功能和运下，生理功能和运动能能力相力相对下降，下降，这时若参若参加加剧烈运烈运动可因肌肉力可因肌肉力量弱、反量弱、反应迟钝、身体、身体协调性差而性差而导致致损伤。9-气候不良与气候不良与场地不适地不适应n n气温气温过高，湿度高，湿度过大，容易大，容易发生疲生疲劳和中和中暑；而气温暑；而气温过低或潮湿，容易低或潮湿，容易发生生冻伤或或肌肉僵硬而被拉肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起地不平，容易引起踝关踝关节扭扭伤等。等。10-常见的运动损伤n胫腓腓骨骨疲疲劳性性骨骨膜膜炎炎 n骨骨折折 n腰腰损伤 n肌肌肉肉痉挛 n韧带拉拉伤 n肌肌肉肉拉拉伤 n踝踝关关节扭扭伤 n网网球球肘肘 11-网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成的。表现：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。发生后采取措施：停止运动，休息，热敷按摩。12-踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。发生原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。发生后措施：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。13-肌肉拉伤 n机理：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。n预防：1、准备活动-量力而行，不用力过猛。2、注意练习场所的温度。3、运运动前一定要做好准前一定要做好准备活活动14-韧带损伤n易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节.n治疗方法：主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。n如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地。15-骨 折n表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。n预防：避免剧烈运动中的碰撞。n治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。16-肌肉痉挛n抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。n常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。n原因：1 大量的排汗。2 肌肉快速连续收缩。3 寒冷的刺激。n预防：1 准备活动-量力而行，不用力过猛。2 注意练习场所的温度。3 拉伤后重新锻炼17-思想重思想重视 做好准做好准备活活动 加加强易易伤部位的部位的训练 科学科学训练，防止疲，防止疲劳状状加加强保保护和自我保和自我保护 18-思想重视体育体育锻炼的目的的目的时促促进身体的生身体的生长和和发育，增育，增强体体质，提高健康水平，参加者要明确体育运，提高健康水平，参加者要明确体育运动的的目的，在思想上重目的，在思想上重视对运运动损伤的的预防和懂得如防和懂得如何何进行行预防。防。19-做做好好准准备活活动 准准备活活动要充分，有要充分，有针对性既要做一般准性既要做一般准备活活动，也要做也要做专项准准备活活动。准。准备活活动的内容于量的内容于量应依依训练内容、比内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件情况、个人机体状况、气象条件等等而定。等等而定。20-加加强易易伤部部位位的的训练 有有针对性的加性的加强容易受容易受伤和相和相对较薄弱部位的肌薄弱部位的肌肉力量和伸展性肉力量和伸展性练习，提高它，提高它们的功能，是的功能，是积极极预防运防运动损伤的一种有效手段。的一种有效手段。21-加加强保保护和自我保和自我保护 参加体育参加体育锻炼时要学会自我保要学会自我保护的方法，防止的方法，防止损伤的出的出现。例如：当重心不。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬而快摔到的一瞬间，要立即低要立即低头、屈肘、屈肘团身，以肩背部着地，身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂生腕部或前臂骨关骨关节脱位。在脱位。在进行力量器械行力量器械练习时，应有懂得有懂得保保护方法的人和教方法的人和教练进行保行保护。以防止意外事故。以防止意外事故的的发生。生。22-运动损伤的常见急救出血的急救办法（一切有出血的伤员）急救包扎的方法（对于损伤较严重，呼吸困难者）人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重，呼吸困难者）骨折急救固定的方法23-出血和止血出血的分出血的分类 根据根据损伤血管的种血管的种类，出血可分，出血可分为：动脉出血脉出血、静脉出血静脉出血、毛、毛细血管出血血管出血。根据受根据受伤出血的流向可分出血的流向可分为：外出血：外出血、内出血、内出血。由于内出血不易。由于内出血不易发现，容易，容易发展成大出血，故展成大出血，故危危险性很大。性很大。24-止血法1.冷敷法：冷敷法：2.加加压包扎止血法：包扎止血法：3.抬高抬高伤肢法：肢法：4.屈肢加屈肢加压止血法：止血法：5.指指压止血法止血法：6.止血止血带止血法止血法25-26-出出血血的的急急救救办法法止血带法27-止血带止血法在在四四肢肢较大大的的动脉脉出出血血时，通通常常用用止止血血带止止血血。目目前前常常用用的的止止血血带有有充充气气止止血血带，橡橡皮皮带止止血血带，橡橡皮皮管管止止血血带。现场急急救救中中常常用用携携带方方便便的的橡橡皮皮管管止止血血带，缺缺点点是是施施压面面狭狭窄窄易易造造成成神神经损伤。如如果果无无橡橡皮皮止止血血带，现场可可用用宽布布带或或撕撕下下一一条条衣服以衣服以应急需。急需。上上止止血血带的的时间要要注注明明，如如果果长时间转运运，途途中中上上肢肢每每半半小小时，下下肢肢每每1小小时应放放松松25分分钟，以以使使伤肢肢间断断地地恢恢复复血血循循环。放放松松时应以以手手指指在在出出血血处近近端端压迫迫主主要要出出血血的的血血管管，以以免免每每放放松松一一次次丢失大量血液。失大量血液。28-急急救救包包扎扎的的方方法法（一）（一）绷带包扎的作用包扎的作用 绷带包包扎扎可可固固定定敷敷料料和和夹板板，也也有有保保护伤口口，压迫迫止血和支持止血和支持伤肢的作用。肢的作用。（二）（二）绷带包扎的注意事包扎的注意事项1、包包扎扎动作作应熟熟练柔柔和和，尽尽可可能能不不要要改改变伤肢肢位位置，以免增加置，以免增加伤员痛苦。痛苦。2、包包扎扎松松紧度度要要合合适适，过紧会会影影响响血血液液循循环，过松松将将失失去去包包扎扎的的作作用用。一一般般在在包包扎扎四四肢肢时，应露露出出手指或足趾，以便手指或足趾，以便观察其包扎的松察其包扎的松紧度。度。3、卷卷带包包扎扎一一般般应从从伤处远心心端端开开始始，近近心心端端结束束，末末端端用用粘粘膏膏或或别针固固定定，如如需需缚结固固定定，缚结处应避开避开伤口。口。29-包包扎扎方方法法绷带包扎法包扎法（1）环形包扎法形包扎法（2）螺旋形包扎法）螺旋形包扎法（3）反折螺旋形包扎法）反折螺旋形包扎法（4）“8”字形包扎法字形包扎法 三角巾包扎法三角巾包扎法（1）手部包扎法）手部包扎法（2）足部包扎法）足部包扎法（3）头部包扎法部包扎法前臂前臂悬挂法挂法（1）大）大悬臂臂带（2）小）小悬臂臂带 30-31-32-33-34-骨折的急救在外力的作用下，骨折在外力的作用下，骨折连续性或完整性性或完整性遭到破坏叫骨折。遭到破坏叫骨折。（一）骨折的分（一）骨折的分类 根据骨断端是否与外界相通分根据骨断端是否与外界相通分类（闭合性骨折合性骨折、开放性骨折）。、开放性骨折）。根据骨折根据骨折线分分类：可分：可分为横形、斜形、横形、斜形、螺旋形、粉碎性骨折等。螺旋形、粉碎性骨折等。根据骨折的程度分根据骨折的程度分类：完全骨折、不完：完全骨折、不完全骨折。全骨折。35-（二）原因1、直接暴力、直接暴力2、间接暴力接暴力3、肌肉、肌肉强烈收烈收缩4、积累性暴力：累性暴力：36-（三）骨折的急救处理1、急急救救原原则：对骨骨折折病病人人的的急急救救原原则是是防防治治休休克克，保保护伤口，固定骨折。口，固定骨折。2、骨折的、骨折的临时固定固定 骨骨折折时，用用夹板板、绷带将将折折断断的的部部位位固固定定包包扎扎起起来来，使使伤部部不不再再活活动，称称为临时固固定定。其其目目的的是减是减轻疼痛，避免再疼痛，避免再伤和便于和便于转送。送。37-临时固定的注意事项：骨折固定骨折固定时不要无故移不要无故移动伤肢。肢。固固定定时不不要要试图整整复复。开开放放性性骨骨折折断断端端外外露露时，一般不宜，一般不宜还纳，以免引起深部，以免引起深部污染。染。固固定定用用夹板板或或托托板板的的长度度、宽度度，应与与骨骨折折的的肢肢体体相相称称，其其长度度必必须超超过骨骨折折部部的的上上、下两个关下两个关节。固固定定的的松松紧要要合合适适、牢牢靠靠，过松松则失失去去固固定的作用，定的作用，过紧会会压迫神迫神经和血管。和血管。38-39-危重伤病员的搬运a脊脊柱柱损伤：硬硬担担架架，34人人同同时搬搬运运，固固定定颈部不能前屈、后伸、扭曲。部不能前屈、后伸、扭曲。b颅脑损伤：半卧位或：半卧位或侧卧位。卧位。c胸部胸部伤：半卧位或坐位。：半卧位或坐位。d腹部腹部伤：仰卧位、屈曲下肢，宜用担架或木板。：仰卧位、屈曲下肢，宜用担架或木板。e呼呼吸吸困困难病病人人：坐坐位位。最最好好用用折折叠叠担担架架（或或椅椅）搬运。搬运。f昏迷病人：平卧，昏迷病人：平卧，头转向一向一侧或或侧卧位。卧位。g休克病人：平卧位，不用枕休克病人：平卧位，不用枕头，脚抬高。，脚抬高。40-41-擦 伤小小面面积擦擦伤，可可以以用用红药水水涂涂抹抹伤口口即即可可。大大面面积擦擦伤，先先用用生生理理盐水水洗洗净，再再涂涂抹抹红药水水，再再用用消消毒毒布布覆覆盖盖，最最后后用用纱布布包包扎扎。面面部部擦擦伤最最好好不用不用龙胆紫等染色胆紫等染色剂涂抹。涂抹。关关节处皮皮肤肤擦擦伤，先先要要洗洗净，然然后后用用消消炎炎油油膏膏涂涂抹，盖上无菌抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要布，粘膏固定，必要时缠上上绷带。42-撕裂伤 轻度开放度开放伤，用，用红药水涂抹即可；裂口大水涂抹即可；裂口大时，则需止血和需止血和缝合合伤口，必要口，必要时注射破注射破伤风抗毒血清，抗毒血清，以防破以防破伤风症。如肌健断裂，症。如肌健断裂，则需要手需要手术缝合。合。43-肌肉拉伤轻者可即刻冷敷，局部加者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。包扎，抬高患肢。2424小小时后可施行按摩或理后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加完全断裂者，在加压包扎急救后，固定患肢，立包扎急救后，固定患肢，立即送医院手即送医院手术缝合。合。44-谢谢观看45-