减肥：80后办公室女性的一日三餐(1).doc

秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（1）

秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（1）

　已进入秋季，天气渐渐转凉，万事万物好似都慢慢得变得缓慢，但我们减肥的步伐却一点都不能停下哦!在秋季，以下8种食物可以帮助你减肥成功。

羊肉

补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

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秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（2）

南瓜

味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

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秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（3）

禽蛋

禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（4）

紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（5）

香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（6）

苹果

内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（7）

木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇（8）

茶

饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。

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