瘦腿小妙招+去水肿减肥食谱MicrosoftWo.doc

瘦腿小妙招+去水肿减肥食谱还在困扰怎样快速瘦腿么，其实生活里只需要改变一下平时的习惯就能轻松瘦腿，减去小腿水肿等问题，下面就让小编教你瘦腿最有效的方法以及最有效的瘦腿减肥食谱，让你塑造惹人羡慕的美腿！养修长美腿4法让腿更美的走路法走路时弯腰驼背，会让腿看起来更加粗壮，只要你挺起胸膛，大步迈开来走路，那么你腿的线条就会变得比较美。让腿更美的选衣法过膝长裙的下摆，最好不要在小腿最粗的部位。要让腿看起来修长，裙摆或短裤最好是在膝盖上方1517公分。牛仔裤等有弹性的材质，在穿的时候如果太紧，就会产生皱折，这会让你的腿看起来更粗壮，所以最好能够选择材质较挺的直筒型裤子。让腿更美的选鞋法理想的鞋跟高度是35公分，宽度1.53公分，鞋跟太高，不自觉的会弯曲著膝盖走路，这样反而会造成反效果。穿厚底鞋走路的时候，人会往后仰，或是拖著鞋子走路，所以厚底鞋并不是你的最佳选择。想避免萝卜腿，就要少穿高跟鞋如果你常穿高于5公分的鞋走很长的路，小腿的肌肉线条就会更粗壮。建议你上下班穿平底鞋，到了办公室再换上高跟鞋。食谱推荐 减下身水肿桑杞车前粥材料: 大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。做法: 大米100克，洗净后先煮半熟，再加桑椹30克，枸杞30克，车前子30克（包煎），煮熟即成。介绍: 桑椹、枸杞滋养肝肾；车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。薏仁烤地瓜薏仁烤地瓜材料:材料熟薏仁 50公克、地瓜 300公克、蛋液、黑芝麻、白芝麻调味料：细砂糖1/2匙、鲜奶油1/2匙、奶油1/2匙做法: 1 地瓜洗净去皮，切薄片并放入盘中，覆上保鲜膜后移至电锅蒸熟，备用。2 取做法1蒸熟的地瓜片压成泥状，加入所有调味料搅拌均匀，取适量包入熟薏仁，整型成适当大小的圆饼状，表面涂上蛋液并撒上黑、白芝麻，依序排放在烤盘上，备用。3 将做法2移至已预热的烤箱，以上火220烘烤约5分钟，待表面上色即可。