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几十字养生学
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。
1、有人喝了咖啡常觉得胃肠不舒服，这主要是受咖啡因的影响。因此，患消化道疾病或每次喝咖啡就大量“冒”胃酸的人，还是避开咖啡吧。
2、劳累一天回到家，在按摩椅上来几下力道适当的揉捏推拿，真是神清气爽。但使用按摩椅每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如早晨和临睡前。
3、许多胃不好的人喜欢晚上喝碗粥当宵夜，但对胃溃疡患者来说，粥喝多了溃疡面易受到刺激，不妨吃些面或苏打饼干，或熬粥时放点碱。
4、牙膏内所含的许多化学物质存放一定时间后会发生化学反应，可能会引起牙膏变质。因此使用时应注意生产日期，超过10个月的牙膏不宜再使用。
5、立秋后，气候变化无常，这时感冒、腹泻就会“找上门”来。此时不妨吃点“药用”蔬菜如莴笋、苦瓜、番茄等，可让您轻松迈进秋天的大门。
6、丰美乳康提醒，常喝绿茶好处多，但女性在月经期最好不要喝。因绿茶中含有鞣酸，会妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，容易造成月经期缺铁性贫血。
7、刷牙本来是个好习惯，但吃了酸性食物后不要马上刷牙，因酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，可用水漱口或喝点牛奶。
8、老人保健操中，揉膝盖是常见的动作。但您知道吗，膝盖是不能随便揉的。患有膝关节炎的老人，如经常揉会刺激发炎的滑膜，加重病情。
9、边吃海鲜边喝酒固然惬意，但您知道吗，这样两者会发生化学反应，容易形成结石或引发痛风。此外，吃海鲜后还应大量饮水。
10、丰美乳康研究发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，对女性乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，女性朋友可适当多吃点红苹果和红辣椒等食物。
11、葡萄已经上市，其含有丰富的生物活性物质、维生素和纤维素，这对肝不好甚至肝炎患者十分有益。因此肝容易出现问题的老人可适量吃点葡萄。
12、您知道吗，刘海过长，甚至遮眼可影响眼部健康。什么样的刘海“安全”呢？长度最多齐眉毛，宽度应在眼眶外面，最好超过耳朵和眼睑的中线。
13、如今，奶茶在街头唱起了主角。而做奶茶所用的奶精和糖油含有大量的人造奶油，人们过多食用可能影响健康。因此，还是少喝为妙。
14、秋季嘴唇干裂别用舌头舔，因舔唇只能带来短暂的湿润，当唇部水分蒸发时唇部会越发干燥，严重者还会引起感染，可多吃蔬菜、梨等食物。
15、老人锻炼后喝水要“小口”，如大量饮水，会进一步加重“口渴”的感觉。最好先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，休息半小时后，再喝点温开水。
16、许多人洗脸后喜欢用湿毛巾擦脸，其实久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用其擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌，不利于脸部皮肤的健康。
17、眼睛保健多“运睛”，两脚分开略宽于肩，头稍仰保持不动，然后瞪大眼睛，使眼球转动，左右上下各转7次，重复做3遍，有助于缓解视疲劳。
18、如今，款式多变的帆布鞋受到很多青年的喜爱。而帆布鞋透气性差，如长期穿，双脚会时常处在潮湿的环境里，可能会引起双脚湿疹或其它皮肤病。
19、初秋很多老人计划外出旅游，但尽量不要选择激烈的登山运动，因登山会使得机体的耗氧量增加，心脏的负荷加大，最好选择平原或海边景点。
20、很多妈妈生孩子后把防辐射服送给朋友继续使用，事实上，二手的防辐射服效果已经降低。因经过十个月的使用后，内部的金属纤维已经被磨损了。
21、室内忌养飞鸟，因鸟粪被鸟踏碎后，病毒与病菌便会飞扬在空气中，若人体长时间吸入，会诱发呼吸道粘膜充血、咳嗽、痰多等症状，影响健康。
22、长途旅游常使人感到体力不支，为了能及时给身体“充电”，不妨带点牛肉类食品。因牛肉性微温，能补脾胃、强筋骨，是补充体力的好食品。
23、时下，许多白领与速溶饮品为伴，如经常冲袋咖啡，而这种香浓的饮品含有反式脂肪酸，对心脑血管的危害最大。因此速溶饮品还是少喝为妙。
24、女性朋友都知道月经期间不宜喝茶，不妨用浓茶水漱漱口，您会感到口腔内清爽舒适，让您在“不方便”的日子拥有一个好心情。
25、您知道吗，打哈欠有助于放松眼部肌肉，可使眼睛感觉更明亮、舒适。长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
26、许多人锻炼后喜欢洗个澡，不仅可除去臭汗，还能使身心彻底放松。但洗澡时间最好能控制在20分钟以内，否则，对消除疲劳的作用会适得其反。
27、许多人为快速摘下隐形镜片，洗手后未等晾干，便将手指伸进眼眶，这样极易造成眼部感染。最好等手晾干后再摘隐形眼镜。另外也不要留长指甲。
28、糖炒栗子别吃开口的，有些小贩炒栗子时添加的是糖精钠等甜味剂，栗子开口部分极易沾上少许糖汁，虽然吃上去甜蜜蜜，但不利于人体健康。
29、到了秋天，许多年轻人脸部又出现了痘痘。对付这些“痘痘”，不妨在饮食上下功夫！多吃清凉祛热食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、油菜等。
30、不少人认为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现。而养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量。