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瘦腿方法15天就见效

你是否不爱运动、大腿粗壮而烦恼？
那就快来试一试以下这几个瘦腿方法吧
坚持15天
大腿就能瘦2公分，同时臀部也会见瘦。

适合人群：嘴馋，喜欢吃甜食但不爱运动，跑100米都会上气不接下气；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；典型的梨形，肉全堆在膝盖和大腿；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
不适合人群：爱长痘痘、肝火过旺的人
效果：去除体内寒气，促进胆汁分泌排毒，补气补血，缓解静脉曲张或者大腿肿胀。只要每天坚持，15天就可以看到效果，瘦腿的同时还能全身减肥呢。
动作：把脚放在凳子上或者坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(就是站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下，持之以恒。
特别提醒：
1、并不要求很正确的穴位
2、是先敲一条腿，再敲另一条腿，还是要两条腿同时敲，都随便你
3、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
4、动作要轻柔，敲胆经不需要很大力，有痛感就行，以免敲出瘀青来。
5、23点至1点是气血进入胆经的时候，故晚上23点之后不要敲。
6、月经期间可以少敲或不敲。
7、肝火过旺的人不适合这个方法。
配合饮食：
1、按照早饭吃饱，午饭吃好、晚饭吃少的习惯来饮食。每餐八分饱，不要吃撑。
2、尽量不吃高热量、高糖分、油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

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