瘦腿方法15天就见效.doc

瘦腿方法15天就见效你是否不爱运动、大腿粗壮而烦恼？那就快来试一试以下这几个瘦腿方法吧坚持15天大腿就能瘦2公分，同时臀部也会见瘦。适合人群：嘴馋，喜欢吃甜食但不爱运动，跑100米都会上气不接下气；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；典型的梨形，肉全堆在膝盖和大腿；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。不适合人群：爱长痘痘、肝火过旺的人效果：去除体内寒气，促进胆汁分泌排毒，补气补血，缓解静脉曲张或者大腿肿胀。只要每天坚持，15天就可以看到效果，瘦腿的同时还能全身减肥呢。动作：把脚放在凳子上或者坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(就是站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下，持之以恒。特别提醒：1、并不要求很正确的穴位2、是先敲一条腿，再敲另一条腿，还是要两条腿同时敲，都随便你3、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。4、动作要轻柔，敲胆经不需要很大力，有痛感就行，以免敲出瘀青来。5、23点至1点是气血进入胆经的时候，故晚上23点之后不要敲。6、月经期间可以少敲或不敲。7、肝火过旺的人不适合这个方法。配合饮食：1、按照早饭吃饱，午饭吃好、晚饭吃少的习惯来饮食。每餐八分饱，不要吃撑。2、尽量不吃高热量、高糖分、油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。为了追求美丽与健康越来越多的朋友开始选择减肥但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向轻则减肥无效越减越重导致你对减肥彻底失去信心严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害让你痛不欲生面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品你该如何选择？亲爱的朋友：为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从淘宝为你精心搜集了10大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜是2010年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹的亲身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。为什么买减肥药一定要上淘宝呢？因为淘宝是非常公正透明的第三方平台，只有在这里，您才能看到真正的消费者对于产品的真实评价以及使用感受。商家会为了信用评价给你提供100%满意的服务。同时，淘宝网提供支付宝交易，保证你的资金安全，不仅如此更吸引是同样的产品，淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城，价格至少便宜20%以上。有的减肥产品甚至能高达50%以上，淘宝上的价格是很实在的。 如果在别处买其他产品的话，您是什么也看不到的。只能由商家说什么就是什么。所以，我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选！减肥产品排行榜点击进入享受更多减肥资讯, 请浏览减肥直肥通车减肥直通车：减肥产品排行榜：左旋右碱：想要更多的减肥资料者，欢迎加入最新建的疯狂健康减肥交流总群QQ群：55327864 群里有很多共享资料供大家需要。减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！