情绪控制主题班会省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,调整和控制好自己情绪,做情绪主人,潍坊临朐杨善初中 刘世菊,第1页,第2页,议一议：调控情绪,分组讨论：处理我们曾经或现在仍被困扰不良情绪。,第3页,呼吸调整法,当自己以为很不开心时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此连续几个循环。你会发觉自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,第4页,表情调整法,当自己不开心时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑，笑起来自己其实也很可爱，不开心情绪也就不见了。,第5页,心理换位法,与对方交换位置，站到对方角度想问题。,第6页,将自己消极情绪与头脑中闪光点联络起来，将不良情绪转化为,主动而有益行动。,升华法,第7页,第8页,高年级同学无故斥责,本班女同学,讽刺耻笑,回家后想先看电视,又遭妈妈无情批评,小毛一天（委屈、难过、难过）,第9页,第10页,不合理宣泄,打骂他人,绝食,自残自杀,沉迷电子游戏,吸烟、喝酒、吸食毒品,第11页,演一演：宣泄情绪,请一位极富演出才能同学上台演一演什么是正确宣泄方式,。,第12页,宣泄情绪，要适时，合情、合理、正当。,温馨提醒（一）,第13页,调整和控制好自己情绪,调整和控制情绪方法,合理宣泄消极情绪,理智调控法,注意力转移法,幽默化解法,主动地自我暗示法,宣泄方式：,哭泣宣泄,运动宣泄,倾诉宣泄,书写宣泄,适时合情合理正当,第14页,第15页,悲惨一幕让南平试验小学师生们既悲伤又恐惧，他们非常思念被害同学，有晚上常做噩梦，甚至不愿上学校。,请大家利用本节课所学知识帮助他们尽快走出阴影。,帮一帮：心理调控,第16页,第17页,第18页,你认为遇害学生亲属们表示哀思方式是否可取？为何？,评一评：合理宣泄,第19页,温馨提醒（二）,表示情绪时，不能无视他人感受，要学会关心他人。,第20页,搜一搜：实招妙法,搜集你身边亲人、朋友让自己高兴独特方法，和同学分享。,第21页,说一说,让微笑绽放,把高兴传递,做情绪主人,我能行,我的誓言,第22页,第23页,