资源描述
800米途中跑教案
水平四 九年级 第3次课 学生人数40 教师：张琳琳 时间：2019.3.6
学习目标
1.认知目标：能说出途中跑时呼吸与步伐之间的协调配合。
2.技能目标：通过间歇训练提高学生机体乳酸清除效率，发展学生糖酵解与有氧代谢系统混合供能能力。
3.情感目标：培养学生不怕苦、不怕累的意志品质
场地器材
田径场、垫子10张
重点
难点
重点：呼吸节奏与步伐之间的协调配合
难点：体力的合理分配。
教学
流程
专项性性练习→途中跑练习→课课练
课的
结构
时间
次数
教学内容
教法
学法
组织与队形
准备
部分
10
分
钟
1.课堂常规：
①体委整队、报告人数、师生问好。
②安排见习生，宣布目标、内容。
2．热身操
3．慢跑2圈
1.师生问好，教师宣布上课。安排见习生，宣布课的内容与任务。
2.8组4*8拍动作，由体育委员领做，一拍一个动作 ，从头至脚活动。
3.绕田径场慢跑5圈
1.学生听从教师口令统一指令：快、静、齐。
2.学生必须严格按照教师布置上课要求执行。
1.组织：成四列横队
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
☆
要求：静齐快精神饱满，思想集中。
基本
部分
5
分
钟
15
分
钟
各一组
3
组
1.专项性练习
① 行进间高抬腿
② 行进间车轮跑
③ 行进间跨步跑
④ 行进间
⑤ 冲刺跑
2.途中跑练习
300米间歇跑
1. 教师做示范，讲解动作要领。
2.间歇跑训练，要求第一组计时1分10秒以内，间歇1分钟。第二、三组1分15秒以内，间歇1分30秒。
1.动作规范，认真按要求完成老师安排的练习.
2.按要求认真完成老师安排的任务。克服肌肉酸痛的困难，坚持完成练习
1.组织：成两列横队
★★★★★★★★
☆
★★★★★★★★
5
分
钟
各一组
课课练：
1分钟仰卧起坐
1分钟背肌
1.教师组织练习，2人一组相互交替。
2.教师讲解并示范每一项的标准动作。
1.学生认真观察积极参与，认真学习标准动作，尽全力完成教师安排.。
1.组织：成两列横队
★★★★★★★★
★★★★★★★★
☆
结束
部分
5
分
钟
1.放松活动
2.课后小结
1.教师领做放松活动。
2.对课堂常规加强规范
3.对本课做出评价，总结本课问题。
1.动作柔和、舒展。身心得到充分放松。积极参与放松活动。
1.组织：成四列横队
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
☆
预计心率曲线
平均心率： 140-160次／分
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40
预计练习密度
60﹪～70﹪
安全隐患
1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）。
2.如发生身体不适，及时报告教师。
3.热身准备一定要充分，防止剧烈运动时发生运动损伤。
4.雨天场地湿滑，注意脚下防止打滑摔倒。
学与教的课后反 思
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