资源描述
课题
评价自己的健康状况
课 型
新课
设 计 人
总 节 时
教学
目标
知识目标：1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
能力目标：1.学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。2.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
情感目标：1.正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。2.了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
重点
1.评价自己的健康状况。
2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。
难点
学会自我调节情绪。
教 学 过 程
差 异 个 性 设 计
教学资源
【创设情境】同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？说一说你认为什么是健康。
（学生1：没有生病就是健康。
学生2：体育成绩都达标就是健康。
学生3：能吃得香、睡得好是健康。
学生4：每天精神饱满、心情舒畅表示健康。）
出示资料：张国荣 卢武铉自杀事件，询问：你认为他们健康吗？
谈谈你的观点。
患有抑郁症，能说是健康吗？
现在尝试总结一下健康都应该包括哪些方面呢？
长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：
1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过多种机制调节多种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡，由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
【探究归纳】
健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题，那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试89页这种评价方法“给你的健康打分”。
〔要求学生根据测试规则为自己打分，同时提醒学生注意以下问题：(1)强调个人单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。(2)请同学根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，结果将没有任何意义。(3)最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。(4)如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。〕教师：打分后，请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些题目是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？
学生：评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23。评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。评价社会适应的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
(讨论的结果并不一定要统一答案，有些题目确实不能严格区分。教师在组织讨论过程中应引导学生充分发表自己的意见。)
【实践应用】
如何调整心态呢
心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是由于精神压力过大，情绪不良所引起的疾病。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。
学生1：当我紧张时会听听音乐放松自己。
学生2：当我烦恼时会向好朋友诉说，即使他不能帮我解决问题，也可以和我共同分担。
学生3：当我不高兴时会去打乒乓球，打一会儿就把不愉快的事都忘记了。
学生4：当我觉得闷时，会到公园去，看看花草树木，一会儿就会心情舒畅。
学生5：当我爸爸生气时，他抽很多的烟，这样气就会消了。
……
教师：当我们有情绪问题时，可以通过很多种方法来调节情绪。同学们所讲的多种方法当中很多都是非常好也非常有效的，把这些归纳起来大致可以分为以下三种：
【检测反馈】
一、看谁选得对
1.下列说法中不正确的是
A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
答案：A
2.下列做法不可取的是
A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
答案：D
【交流反思】
【课后作业】
谈自己对健康的看法
讨论是否健康，多数学生能够说出抑郁症
讨论健康的定义。
通过调查表测试自己的健康状况
分析资料：
讨论：当心情不好时候你怎样调节自己的心态
资料
调查表
资料机场调度人员与心脏病
板 书 设 计
评价自己的健康情况
一健康
身体健康
心理健康
社会适应能力
二、保持愉快的心情
1.转移话题法。2.宣泄法。
3.自我安慰法。
课 后 反 思
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