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找找劲儿
　　学拳，要按学拳的步骤，不可在底层做中层的事，不是不可，是白搭！

　　上来就说什么虚灵顶劲，那是傻话。
　　虚灵顶劲是已经有“劲”了，“劲”还没找到你顶个啥劲？说早了就是越级！硬要说，那就只能是收收喉、提提顶、梗梗脖子。还是先想想意识怎么集中吧！还是先找找劲儿吧！
    意为先！这是灵魂！再有就是一定要知道不可用力，其实，关键不在用意还是用力，而在于意与力的关系是否认识清楚。倘若你能把意和力合在一起，那么用多大的力根本就没有关系。太极拳开始要求不用力，是因为一用力就很难做到意与力合了。
　　那就先在无力的状态下把套路烂熟于心吧！
    然后，这个就是关键了，走架时一定要平心静气，不可用音乐，不可在人多杂乱之处，把思想拉到自己的动作运行中，不用一点力气，慢慢的慢慢的动起来，当思想外驰时赶紧把它拉过来，怎么拉？眼观鼻，鼻观心，顺势把意念定在下腹部，所谓的丹田，然后再走起来！就这样周而复始，外驰拉回，外驰拉回，这就是“戒”！
　　感觉好的，表皮不久就会有麻、涨感觉，动作也有飘飘然以及自己无意识运行的诸多现象，这就是劲的初端！但切记这不是太极拳的如风摆柳！
　　这只是“功的表象”但不是坏事，可以说功沾身了。
    还有值得注意的是，在走架动作的时候，一开始还是应该仔细体会用下身来“摧”动身体的进后退步与左右的动作 ，这样才能慢慢体会“沉”。
    再说站桩。
    这里就以混元桩为例，高低无要求，屈膝就行，就是直腿的基础上，收腹股沟，收膝弯，脑中听“咯噔！”一声，这就行了。意不外驰，方法同走架，当你坚持10几分钟时，你试着动一下，那种动而难动，欲拔难出的感觉就是“劲”你要畅游其中，留住适量加深扩散，要一定注意呼吸平稳，身体体力及一切变化不可有难承受之意，千万不可操之过急，否则赶紧休息，至于更快捷的方法也更容易出差错。