老婆月子食谱四.doc

月子餐哪个好？用过的贡献下食谱吧
浏览次数：2836次悬赏分：5 | 解决时间：2010-12-13 18:03 | 提问者：蒙汗药药
月子餐 食谱大家贡献下吧
为朋友求！！！！！
最佳答案
月子餐还是建议在家里自己制作，也就是现在比较流行的月子餐DIY
1是新鲜2是口味比较好3是营养最重要的是看得见厨房，自己放心。而且又健康。
自己到网上搜搜月子餐DIY。止一堂的还是比较专业的，很多医院都会这么推荐你在家里自己制作
下面是在网上看到的食谱 大家一起分享下！！

【第一阶段（1-3天），扶胃健脾】(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好）

早餐

1，生化汤50—100ML (月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好）

2，小米红枣粥

3，胡麻油蒸蛋

4，小花卷（小馒头）1—2个

点心：红豆汤

午餐

1，生化汤50-100ML(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好）

2，四神粥（或猪肝粥，鲜山药粥）

3，黄精乳鸽汤（不要用信鸽）

4，软蛋糕（软面包）1-2个

点心：葡萄干糯米粥（百合糯米粥）1小碗

晚餐：

1，生化汤50-100ML(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好）

2，素炖品（或菌菇汤，丝瓜蛋汤）

3，菠菜粥（青菜粥，胡罗卜粥）

4，小馒头（小花卷）1-2个

点心：藕粉枸杞羹（或葛根粉，果汁藕粉羹）

水果：银耳水果羹（水果可选苹果、梨、桃等）

饮料：止渴茶（荔枝核或山楂干20G，+ 玫瑰花六朵，+ 少量红糖，用煮过的米酒水泡

养肝汤：产后1-7天，用米酒水泡

【(第二阶段）4—15天，温经排毒】(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好）

早餐

1、生化汤50-100ML，国妇婴配妇康丸，可以替代

2、花生粥（或香菇粥、黑芝麻粥、南瓜粥、黑木耳粥、芋头香米粥）

3、益母草鸡蛋汤（或酒酿鸡蛋羹、米酒蒸蛋、腰果蒸蛋、白果蒸蛋）

4、黄精乳鸽汤（1小碗）（不要用信鸽）

5、干点一个（刀切、荞麦玉米蒸糕、奶黄包、烧卖、蒸饺、菜包）

点心：红豆羹（或紫米羹）

午餐(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好）

1、生化汤50-100ML

2、麻油猪肝（或清蒸鲈鱼、卤味鹅肝、肉茸烩娃娃菜、爆炒鸡肝、甜椒肉片、茭白鱼片、冬笋炒鸡片）

3、时蔬

4、薏仁饭（或五谷饭）

5、第八天开始每天一碗煲汤：莲子肚片汤（或当归小排汤、杜仲牛尾汤、姜母鸭汤）

点心：枸杞糯米粥（红枣糯米粥、红豆糯米粥）1小碗

晚餐

1、生化汤

2、麻油鱼汤（或芋艿鱼汤、通草鲫鱼汤、菠菜猪血汤）

3、时蔬

4、薏仁饭（或五谷饭、黑米饭）

点心：冰糖木瓜羹（银耳桂圆羹、黑芝麻糊、花生芝麻糊、牛奶麦片糊）

水果：猕猴桃西米羹（南瓜西米露、橘片雪梨羹、银耳水果羹

饮料：止渴茶每日两大碗分数次喝

药膳：养腰汤（杜仲茶）：防治腰酸腰痛（8-30天）