滨海学院养生保健卷1.doc

养生保健单选及判断题库
一，单选题（200题）
1.睡觉的时间应该是 选A
A早5点晚9点，B早6点晚9点。C早5点晚10点，D早6点晚10点
2.正常人每日盐的摄入量应限制在多少克为宜？选B
A 5克B 6克C 7克D 8克 3.对于高血压病人的饮食下列哪项是不正确的？
A首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖归属单糖，易导致血脂升高
B限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下
C多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两
D应多食用含钠的食物，尽量减少含钾的食物 选D
4.中国饮食养生又叫做：选A
A食疗，B食节，C食补，D食用，E以上都不是
5.生命观是人类对生命现象长期观察.（）所形成的观点
A思考，B分析，C归纳，D研究 选A
6.愉悦过度也会到导致（）
A疾病B失眠C头痛D神萎。 选B
7.男性以（）为基础
A阴B阳C精D血 选C
8.女性以（）为基础
A阴B阳C精D血 选D
9.夏天容易产生心烦、（）。神昏等异常精神症状
A呕吐B腹泻C头痛D谵语 选D
10.在传统的运动养生的练功要领中，最关键的是（）
A易守B调息C慢跑D适度 选A
11.通过腋下测量体温正常值范围是多少？ 选A
A36~37度B36.3~37.2C36.5~37.5D35~36 12.人的心率波动范围是 选C
A80~120次/分B50~100次/分
C60~100次/分D60~110次/分 13.人的血压正常不高于 选D
A120/80 mmHgB140/80 mmHg
C130/90 mmHgD140/90mmHg 14.人的血压正常值不低于 选A
A90/60mmHgB100/60 mmHg
C110/60 mmHgD120/80 mmHg
15.艾滋病的传播途径下列哪项除外：
A性传播，B血液传播，C虫媒 传播，D母婴传播 选C
16.以下哪项运动不是有氧运动：
A慢跑。B举重。C步行，D打太极拳 选B
17.高血压患者用药下列哪项是错误的：
A联合用药，B长期用药，C规律用药，D见好停药 选D
18.以下不属于心理健康标准的：
A智力正常B情绪稳定，心境乐观。C自我欣赏。D能适应外界环境 选C
19位于人体腹腔内的器官是（ ） 选B
   A﹑胃和肺                 B﹑肝和胃                 C﹑心和肝
20﹑肾脏位于人体的什么部位？（  ） 选C
   A﹑胃的两侧               B﹑膀胱两侧               C﹑腰部脊椎两侧
21﹑肝的功能为（  ） 选A
A﹑代谢解毒               B﹑分泌胆汁               C﹑消耗养分
22﹑肺的功能为(  ) 选A
A﹑进行气体交换           B﹑排出氧气               C﹑排出二氧化碳
23﹑位于人体胸腔内的器官是(   ) 选C
   A﹑胃和心脏               B﹑肺脏和肝脏             C﹑心脏和肺脏
24﹑世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是（ ） 选A
A﹑心血管病，癌症，龋齿      B﹑高血压，糖尿病，牙周疾病    
    C﹑癌症，冠心病，贫血
25﹑氟化物有防治龋齿的作用，这是因为（  ） 选C
A﹑氟能增强牙齿的结构        B﹑ 氟能控制口腔里的酸碱度        
C﹑ 氟能清除口腔里的细菌
26、世界卫生组织提倡每人每天吃盐量应低于（  ） 选A
A 、6克                         B、8克                          C、10克
27、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是（  ） 选A
A、早餐                         B、中餐                          C、晚餐
28、吃动物脂肪过多最大的危害是（） 选A
A、容易导致动脉血管硬化  B、容易发胖影响体形美观   C、容易出汗，D体力受影响
29、豆制品主要有什么营养物质?( ) 选C
      A、脂肪                         B、碳水化合物                    C、蛋白质
30、富含蛋白质的食物有( ) 选B
      A、薯类、谷物、水果             B、豆类、奶类、鱼                C,蔬菜、鸡蛋
31、维生素B族主要来源于什么?(  ) 选C
      A、肉类                         B、水果、蔬菜                    C、豆类、谷类
32、蔬菜向人体主要提供(  ) 选C
      A、脂肪                         B 蛋白质                         C 维生素
33、提供人体热量的营养素是(  ) 选C
      A、维生素、水、矿物质           B矿物质、脂肪、糖类         C、糖类、脂肪、蛋白质
34、蔬菜中含有的(  )能促进胃肠蠕动,防止便秘. 选B
      A、维生素                      B、纤维素                         C、糖
35、肉类含脂肪最低的是（    ） 选C
A、猪肉                        B、牛、羊肉                       C、鸡肉
36、牙龈经常出血的人可能与缺乏哪种营养物质有关？（     ） 选C
      A、维生素A                    B、维生素B                        C、维生素C
37、儿童贫血可能与摄入哪种营养物质不足有关？（     ） 选B
      A、钙                          B、铁                             C、镁

38、下列补钙最佳的是食品是（       ） 选A
      A、牛奶                        B、猪肉                           C、水果
39、在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟要关，这三种疾病是（    ） 选B
A、心脑血管疾病、癌症、传染病                 B、呼吸系统病、癌症、心脑血管病
C、癌症、心脑血管疾病、地方病
40、烟草烟雾中导致心血管疾病的有毒化合物是（    ） 选A
   A、烟焦油和一氧化碳            B、尼古丁和一氧化碳
41、目前在世界上正在开展无烟民国家的国家是（    ） 选C
A、美国                        B、英国                      C、新加坡
42、吸食低焦油含量的香烟是否安全（    ） 选C
A、安全               B、较安全                   C、不安全                  
43、肠道传染病的传播途径是（ ）： 选C
A、空气传播        B、接触传播       C、病从口入
44、你认为狂犬病是（）：  选C
A、可治            B、可治可防       C、可防不可治
45、伤寒是通过什么途径传播的（ ）： 选C
A、空气            B、握手           C、粪-口途径
46、接种卡介苗们预防什么病?（） 选C
A、小儿麻痹症      B、肝炎           C、结核病
47、下列哪组疾病属肠道传染病?（ ） 选B
A、麻疹、白喉、破伤风    B、霍乱、肝炎、伤寒、痢疾      C、流感、疟疾、乙脑
48、要预防艾滋病必须做到：（  ） 选C
A、不合病人共进餐     B、不合病人拥抱、握手   
 C、洁身自好，不进行婚外性接触、不共用注射器
49、患有哪些疾病的饮食从业者应调离岗位？（ ） 选A
A、疟疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病
B 、糖尿病、肺结核、沙眼      C、痢疾、肝炎、
50、能传播乙肝者（传染源）是（） 选B
A、患丙肝的人        B、身体内有乙肝病毒的人      C、乙肝表面抗体阳性的人
51、非典型肺炎的传播途径主要是（ ） 选C
A、通过血液传播      B、通过粪-口途径     C、通过空气飞沫传播
52、根据血清流行病学调查，我国携带乙肝病毒的人约占总人口的（ ） 选B
A、5%        B、10%       C、20
53、肺结核主要发生在（ ） 选A
A、婴幼儿、青年和老年人     B、婴幼儿、中年和老年人     C、婴幼儿、妇女和老年人
54、肺结核的主要传播途径是（ ） 选C
A、过消化道传染       B、通过血液传染        C、通过空气传染
55、当前影响我市居民健康和死亡的主要是哪类疾病？（   ） 选B
A、急型传染病       B、慢性非传染性疾病        C、AB都是
56、慢性非传染性疾病主要的病因之一是（    ） 选C
A、没有及时打预防针      B、没有经常吃保健品          C、不良生活方式

57、健康的四大基石（   ） 选B
A、非富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡
B、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡
58、遵照健康的“四大基石”科学生活，能使高血压减少（   ） 选A
A、55%      B、33%      C、85%
59、据调查，我国亚健康人数占全国人口的（    ） 选C
A、30%      B、50%      C、70%
60、冠心病最主要的危险因素是（   ） 选A
A、高血压、高脂血症、吸烟    B、肥胖、缺少体力活动、喝酒   
C、缺少体力活动、生活节奏快、喝酒
61、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是（   ） 选A
A、收缩压<140毫米汞主，舒张压<90毫米汞柱
B、收缩压<130毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱
C、收缩压<160毫米汞柱，舒张压<95毫米汞柱
62、高血压患者的服药方法是（） 选C
A、血压高时服，降正常后停服      B、情绪波动时服      C、终生服用
63、高血压治疗依据（   ） 选B
A、症状轻重      B、血压水平      C、年龄大小
64、高血压最严重的并发症（    ） 选B
A、膀胱癌、乳腺癌      B、脑中风、冠心病      C、痛风、肺心病
65、典型糖尿病的主要症状是（    ） 选A
A、多饮、多尿、多食、消瘦    B、多尿、多饮、烧蚀、消瘦   
 C、多食、多饮、多尿、肥胖
66、全国高血压宣传日是哪天？（    ） 选A
A、10月8日      B、12月1日      C、9月10 日
67、青少年肥胖的主要原因是（    ） 选B
A、膳食中热量摄入过多      B、缺乏运动      C、学习紧张
68、我国成人高血压的诊断标准是多少？（    ） 选C
A、120/80毫米汞柱以上      B、110/70毫米汞柱以上      C、140/90毫米汞柱以上
69、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？（  ） 选A
A、盐        B、糖        C、醋
70、肥胖者为了控制体重应该不吃早点，对吗？ 选B
A、对 B、不对 C、不知道
71、哪型糖尿病与长期不健康的生活习惯有关？ 选B  
A、Ⅰ B、Ⅱ C、不知道
72、异物进入呼吸道时用环抱压腹急救法：站在患者的背后，两手握抱患者的腹部，即肚脐（     ）的地方。向里、向上挤压数次，直到把异物挤压出来为止。 选B
A、上两寸       B、上一寸        C、下一寸
73、长期大量饮酒容易患心脑血管疾病，一般认为喝酒  选B 
A、越少越好        B、每天不超过150克（3两）       C、每天不超过200克（4两）
74、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是 选B 
A、玉米       B、小麦        C、燕麦

75、以下（ ）属于寒性的食物 选A
A、马齿苋 B、干姜 C、韭菜 D、肉桂
76、以下（ ）属于热性的食物 选C
A、马齿苋 B、苦瓜 C、肉桂 D、绿豆
77、50岁以后，基础代谢率平均每年以（ ）的速度下降。 选B
A、1％ B、0.5％ C、0.1％ D、2％
78、命门功能之强弱取决于（ ）之多少 选B
A、精气 B、元气 C、气血 D、阴阳
79、在下列穴位中，（ ）是最常用的保健穴位。 选C
A、大椎 B、合谷 C、足三里 D、昆仑
80、在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（ ） 选A
A、意守 B、调息 C、慢跑 D、适度
81、青少年预防吸烟最有效的措施是什么？（  ） 选B
A、戒烟       B、拒绝第一支烟
82、下列哪种运动不属于有氧运动？（   ） 选A
A、100米冲刺跑   B、慢跑   C、健步走
83、肝脏在人体什么部位? 　选A
A、位于人体腹腔的右上部　　B、位于人体腹腔的左上部　　
C、位于人体腹腔的腹中部
84、胃在人体的什么部位? 选C
　A、位于腹腔中部　　B、位于腹腔右上部　　C、位于腹腔左上部
85、什么是高血压?　 选A
A、舒张压持续超过90毫米汞柱　　B、舒张压持续低于60毫米汞柱　
　 C、舒张压持续低于70毫米汞柱
86、流行性感冒的传播途径是什么？　 选A
　A、空气飞沫　　B、饮水　　C、苍蝇
87、通常所说的煤气中毒是指什么气体中毒? 选A
　A、一氧化碳　　B、二氧化碳　　C、氮气
88、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次?　 选C
　A、一次　　B、二次　　C、三次
89．中医治疗疾病的根本原则是（ ） 选B
A 调整阴阳 B 治病求本 C 标本先后 D 调理脏腑 E 扶正祛
90、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是？ 选 C
A、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果
B、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白
C、多食用盐、甜食品和动物脂肪
91、人体缺乏维生素D，会患的病是？　 选B
A、夜盲症、干眼病和皮肤干燥症
B、儿童会患佝偻病，孕妇会患骨软化病
C、脚气病、神经炎身体健康　　B、心理健康　　C、不具有良好的社会适应能力
92、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是? 选C
A、跑步　　B、游泳　　C、走路
93、健康的睡眠要做到什么？ 　选 A
A、起居规律，按时睡觉或起床　　B、睡觉时不用注意睡姿　
94、成人每分钟平静呼吸次数是多少？　 选B
A、20－25次　B、16－20次　C、25－30次

95．某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是（ ） 选B
A．多吃蔬菜 B．多喝豆汁 C．多吃馒头 D．多喝水
96．下列不属于营养物质的是（ ） 选B
A．食物中的葡萄糖 B．肝糖元分解形成的葡萄糖
C．饮水中的碘 D．食物中的胡萝卜素
97．下列关于营养物质的叙述中，正确的是（ ） 选D
A．营养物质摄入过多时，一定使人发胖
B．营养物质摄入过多时，一定排出
C．营养物质摄入过多时，氧化分解加强，释放能量多
D．在人体内可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸
98．有关维生素的叙述不正确的是（ ） 选B
A．是维持机体新陈代谢必不可少的物质
B．是构建机体组织和调节机体生理功能必不可少的物质
C．是某些特殊生理功能所不可缺少的物质
D．绝大多数维生素不能在人体内合成
99．在饥饿或冬眠时，能源物质的消耗依下列哪种顺序发生（ ） 选C
A．脂肪→蛋白质→糖 B．脂肪→糖→蛋白质
C．糖→脂肪→蛋白质 D．蛋白质→糖→脂肪
100．下列疾病与成年人营养不合理无关的是（ ） 选B
A．动脉粥样硬化 B．脚气病 C．骨质软化病 D．镰刀型细胞贫血症
101、心理健康的表现体现在 选B
A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态
B、能够适应当前和发展着的环境
C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态
D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定 10 2、心理健康的本质就是 选B
A、顺从性 B、适应性 C、 稳定性 D、隐忍性
103、 精神病产生的基础是是 选C
A、 行为上的失控 B、 观念上的混乱
C、 情感上的障碍 D、 心理上的病态
104、精：精是人体各种（ ）活动的物质基础。 选A
A、功能 B、生命 C、社交 D、体育
105、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症 选D
A、慢性疲劳症 B、假期综合征
C、职业倦怠症 D、职业厌倦症

106、 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 选D
A、 喝酒 B、 吃大量的东西
C、 压抑负性的情绪 D、 和朋友倾诉
107、 “以德报怨”说的是人际交往中的 选D
A、 尊重原则 B、 保持原则
C、 互利原则 D、 宽容原则

108、个体成长与发展的关键是 选C
A、 良好的文化教育 B、 适宜的生长环境
C、 塑造和培养健全的人格 D、 和谐的家庭生活
109、 世界精神卫生日是每年的哪一天？ 选D
A、5月25日 B、12月1日
C、6月6日 D、10月10日
110、中年的年龄界定为（ ）岁 选B
A、12～24岁 B、35～59岁 C、60岁以上 D、7～12岁
111、我国营养学会关于合理膳食提出：
A食盐要大量，饥饱要适当 B瘦肉要多吃，饮酒要节制
C粗细要搭配，食物要多样 选C
112如果不吃早餐，血液里缺少（），大脑功能就会受到影响 选A
A葡萄糖B维生素C脂肪D微量元素
113方便面不宜长期作为主食的原因（） 选D
A不容易吃饱B味道不佳C价格太贵D营养成分单一
114、四气调神是指人们为了顺应（ ）更迭的自然变化
而主动采取各种调摄形神的方法。 选C
A、阴阳 B、寒暑 C、时令 D、冷热
115、人体细胞中含量最高的是()
A水B蛋白质C脂肪 选A
116、下列等重量营养素产能最多的是（）
A蛋白质B脂肪C糖类 选C
117、水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的（）
A65% B70%~80% C90%以上 选A 118学习能力差，注意力不集中，可能与下列那种物质缺乏有关（）
A铜B铁C锌 选C
119、为了促进大脑的发育，应（）
A食用海鲜、乳制品、高蛋白食品 B减少运动，增加睡眠
C多吃零食，以补充维生素 选A
120、自然界中，有“智慧元素”之称的是（）
A铁B碘C钙D锌 选B
121、健康的概念（） 选D
A不生病B不虚弱C不住院D身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力
122以下哪种食物含微量元素碘（）
A苹果B巧克力C海带D胡萝卜 选C
123、正常人体脂肪约占体重的（）
A10%~20%B8%~10%C6%~9%D20%~25% 选A
124、高温作业的职业病（）
A热辐射B热痉挛C热衰竭D中暑E日射病 选D
125、下列哪项属于慢性病的第三级预防（） 选C
A中老年妇女每年一次的妇科检查 B中小学生体质测定
C康复训练 D全民健身运动 E制定控烟政策

126、下列不属于中国居民膳食指南内容的是（）
A多吃蔬菜、水果和薯片B吃清淡少盐的膳食
C如饮酒应限量D经常服用钙剂，防治骨质疏松
E吃清洁卫生、不变质的食物 选D
127、应控制的食物是
A海带B冬瓜C蚕豆D熟肉E白菜 选D
128、2型糖尿病首选的药物治疗是
A磺脲类B双胍类Ca-葡萄糖苷酶抑制剂D噻唑烷二衍生物E胰岛素 选B
129、糖尿病的主要死因是（） 选C
A糖尿病肾病B糖尿病神经病变 C心脑血管事件D糖尿病足E糖尿病急性并发症
130、健康管理的最终目的（）选E
A实现1.2.3级预防B实现1.2级预防C及时发现疾病
D及时治疗疾病 E有病治病、无病防治。
131、青年心身发展中的常见问题不包括（）
A学习问题B寄养问题C情绪情感问题D恋爱问题E性的问题 选B
132、不属于老年人的心理发展中的常见问题是（）
A反应速度与记忆力下降B不适应离退休生活C主观健康水平评价低D老年人的性生活E死亡的恐惧 选A
133、脑卒中最大的危险因素（）
A高血压B肥胖C痛风D过多的脂肪摄入E以上都不是 选A
134、影响成年人热能消耗的因素主要是（）
A年龄、性别B体力劳动程度C体重D气候E不同的生理状态 选B
135、山地高原地域环境中，对人体健康较为有利的是海拔高度在（）左右。 选A
A、2000 B、4000 C、8000 D、6000
136、对高胆固醇血症的病人，每天胆固醇摄入量应（）毫克
A 0 B小于300 C小于400 D小于500E小于600 选B
137.下列生活习惯易导致高血压的是
A低盐饮食B低脂饮食C抽烟D每天跑步半小时 选C
138、细菌食物中毒的好发食品是（）
A.猪肉B.搜米饭C.变质银耳D.油煎蛋E.海产品 选A
139.硝酸盐食物中毒的典型临床表现是（）
A抽搐B口唇、指甲紫绀C腹泻D肌肉麻痹E剧烈呕吐 选B
140.中药的“五味”指（）选B
A寒热温凉平B.辛甘酸苦咸C.喜怒悲恐惊D.相需相使相畏相杀相恶E以上都不是
141.人体含水量百分比最高的器官是 选C
A肝B肾C眼球

142. 循证医学针对的对象的是( )
A病人个体B疾病C治疗方法D病人群体或人群E临床疗效 选D
143.癌症是（）
A.以细胞异常增殖及转移为特点的一大类疾病B.以脂肪变性为特点的一大类疾病
C.以纤维过度生长为特点的一大类疾D.以器官功能性改变为特点的一大类疾病
E以细胞死亡为特点的一大类疾病 选A
144.预防高血压应该从那个阶段开始在（）
A.婴儿阶段B.幼年阶段C.青年阶段D.成年阶段E.