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妇女经期保健常识1 1.一、总 述 月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经、血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经、月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作的月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作的一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相关一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相关症状，则为绝经前后诸证。症状，则为绝经前后诸证。2 2.健康小提示（居家期）1 1：在干净的床上裸睡：在干净的床上裸睡2 2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经：生理期不要吃巧克力，会加重痛经3 3：养成记录生理周期的习惯：养成记录生理周期的习惯4 4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5 5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经6 6：贴身衣物不干洗，：贴身衣物不干洗，7 7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿8 8：定期检查化妆品的保质期：定期检查化妆品的保质期9 9：洗浴后一小时再化妆，：洗浴后一小时再化妆，1010：耳朵上面的软骨部位不要打洞：耳朵上面的软骨部位不要打洞11:11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史3 3.健康小提示（居家期）1 1：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时，：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时，请离开餐桌请离开餐桌2 2：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4 4杯水，多喝酸奶杯水，多喝酸奶3 3：无论什么原因，都别吸烟：无论什么原因，都别吸烟4 4：在食谱里添加杂粮和蔬菜：在食谱里添加杂粮和蔬菜5 5：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量6 6：重视早餐多过晚餐：重视早餐多过晚餐7 7：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖8 8：一早一晚，吃：一早一晚，吃2 2个苹果，饭前吃水果胜过饭后个苹果，饭前吃水果胜过饭后9 9：纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕：纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕1010：每周至少吃一次鱼，远离可乐等碳酸饮料：每周至少吃一次鱼，远离可乐等碳酸饮料1111：没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家：没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家1212：睡前可来一杯红葡萄酒，喝咖啡可引起女性骨质疏松：睡前可来一杯红葡萄酒，喝咖啡可引起女性骨质疏松4 4.健康小提示（居家期）1 1：浴室保持干燥，沐浴不超过：浴室保持干燥，沐浴不超过1010分钟。分钟。2 2：用温水刷牙，同时刷刷舌头，用冷热水交换洗：用温水刷牙，同时刷刷舌头，用冷热水交换洗脸脸3 3：不用塑料器具盛装热水，定期清理冰箱：不用塑料器具盛装热水，定期清理冰箱4 4：微波炉在工作时，请离开厨房：微波炉在工作时，请离开厨房5 5：晚餐时关掉电视机：晚餐时关掉电视机6 6：冬天居室内的加湿器使用纯净水：冬天居室内的加湿器使用纯净水7 7：别把电脑带入卧室：别把电脑带入卧室8 8：不要把手机放在枕边当闹钟：不要把手机放在枕边当闹钟9 9：头发没有干时不要入睡：头发没有干时不要入睡1010：卧室的房间要用柔和色彩：卧室的房间要用柔和色彩5 5.健康小提示（工作期）1 1：每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作：每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2 2：如果一天要听：如果一天要听5 5小时以上电话，使用无线耳机小时以上电话，使用无线耳机3 3：复印文件时，与复印机保持至少一米：复印文件时，与复印机保持至少一米4 4：只在非常必要时使用滴眼液：只在非常必要时使用滴眼液5 5：不要趴在办公桌上午睡：不要趴在办公桌上午睡6 6：办公桌上养一盘仙人掌，帮助吸收辐射：办公桌上养一盘仙人掌，帮助吸收辐射7 7：不要将笔记本电脑放在膝盖上使用：不要将笔记本电脑放在膝盖上使用8 8：阅读完报纸，记得洗手，每：阅读完报纸，记得洗手，每3030分钟伸一次懒腰分钟伸一次懒腰9 9：用完电脑后要清洗面部和手部，清除辐射微尘：用完电脑后要清洗面部和手部，清除辐射微尘1010：单肩的短带挎包会加重肩周炎症状，包里的化妆品和：单肩的短带挎包会加重肩周炎症状，包里的化妆品和签字笔分开存放签字笔分开存放1111：每天保证有：每天保证有2 2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来出来1212：每周晚于：每周晚于22:0022:00的加班不超过的加班不超过1 1次次6 6.月经病的诊断 以主要症状为依据，如月经周期（28天）的提前或错后；经量（30-50ML）的增多或减少；经期的延长（超过7天）或缩短（少于3天）；经期前后反复发生的症状等。病名亦多以主要症状命名。临证时要注意鉴别诊断。如崩漏、月经过多、经期延长与妊娠病、癥瘕之出血之鉴别；月经后期、闭经与生理性停经（妊娠、绝经）之鉴别。7 7.月经病的辨证 主要根据月经的周期、经期、经量、经色和经质特点，分析全身症状与月经周期的相关性，并重视对形体、面色、舌脉的诊察，了解禀赋的虚实，全面辨析四诊所获得的病历资料，确定病位所在和证候的性质。8 8.治疗原则 治本调经：治本，即消除病因，平衡阴阳。调经，即运用各种治疗方法，使月经恢复正常。治本调经的主要思路，一是辨病之先后以治本。9 9.女科经纶女科经纶 月经门云：月经门云：“妇人有先病而后致经不调者，妇人有先病而后致经不调者，有因经不调而后生诸病者。有因经不调而后生诸病者。如先因病而后经不调，当先如先因病而后经不调，当先治病，病去则经自调；若因治病，病去则经自调；若因经不调而后生病，当先调经，经不调而后生病，当先调经，经调则病自除。经调则病自除。”1010.（1）辩先病经病 先病他病应先分清病之先后，因月经病而导致其他不适调经，如因崩漏而致血痨，当先调经，经调则血自复；若因他病而引起月经病，如虫积导致月经过少甚或闭经，则应先治疗原发病，病愈则月经渐复。1111.（2）、辨病之缓急以定标本之治。根据急则治其标，缓则治其本的原则，病急势危，则速当治标以救急。如崩漏暴下之际，亡血厥脱则危，亟需止血以固脱，待病情缓解后，则求因以治本。1212.（3）、是辨年龄与月经周期之不同阶段，因时制宜，因势利导。女子在不同年龄阶段具有不同的生理与病理特点，少女正当生长女子在不同年龄阶段具有不同的生理与病理特点，少女正当生长发育期，重在顾护肾气；育龄期生殖功能旺盛，经孕产乳皆以发育期，重在顾护肾气；育龄期生殖功能旺盛，经孕产乳皆以血为用，往往不足于血，有余于气，重在养肝疏肝；绝经后肾血为用，往往不足于血，有余于气，重在养肝疏肝；绝经后肾气、天癸已竭，当重在健脾胃以颐养后天。而在月经周期的不气、天癸已竭，当重在健脾胃以颐养后天。而在月经周期的不同阶段，阴阳气血有节律地消长，胞宫定期藏泻。经期血室正同阶段，阴阳气血有节律地消长，胞宫定期藏泻。经期血室正开，胞宫泻而不藏，经血下行，宜调理气血，通因通用，因势开，胞宫泻而不藏，经血下行，宜调理气血，通因通用，因势利导；经后血室已闭，血海相对空虚，胞宫藏而不泻，宜养精利导；经后血室已闭，血海相对空虚，胞宫藏而不泻，宜养精血调肝肾；经间期重阴则阳，乃阴阳转化之絪缊期，宜助阳活血调肝肾；经间期重阴则阳，乃阴阳转化之絪缊期，宜助阳活血；经前血海充盈，冲脉之气较盛，宜疏导气血，调和阴阳。血；经前血海充盈，冲脉之气较盛，宜疏导气血，调和阴阳。1313.调经之法，重在补肾、疏肝、健脾，调理气血、冲任。1414.肾为先天之本，“经水出诸肾”，月经的产生和调节以肾为主导，调经亦以补肾为重要治法。补肾以填补精血，补益肾气为主，使阴生阳长，阴平阳秘，精血俱旺。1515.肝主疏泄，为藏血之脏，易为情志所伤。疏肝之法，重在理气开郁，通调气机，佐以养血柔肝。1616.脾为后天之本，气血生化之源，有统摄之功。健脾之法，在于升阳止血以调经，健运脾胃以益气养血。1717.景岳全书妇人规经脉类指出：“调经之要，贵在补脾胃以资血之源，养肾气以安血之室，知斯二者，则尽善矣。”调理气血，首先要辨气病、血病。病在气者，以治气为主，佐以理血；病在血者，则治血为主，佐以理气。调理冲任，在于使冲任通盛，血海按期满盈。1818.遣方用药之际，须注意证候的复杂与月经周期的变化，若属于寒热错杂、虚实夹杂者，应分清主次，或寒热并用、攻补兼施；或先攻后补，或先补后攻；经期勿大寒大热，勿滥用辛散、收涩；经后勿滥用攻伐，经前勿滥用温补。掌握规律，灵活施治，以提高疗效。1919.症状停经停经史史（6868周），约有周），约有2030%2030%的病人问不出停经史。的病人问不出停经史。腹痛腹痛 主要症状。如输卵管妊娠未流产或破裂时，多为一侧下主要症状。如输卵管妊娠未流产或破裂时，多为一侧下腹隐痛或酸胀感；流产或破裂时，突发一侧下腹部撕裂样痛，腹隐痛或酸胀感；流产或破裂时，突发一侧下腹部撕裂样痛，伴恶心、呕吐；血液积聚于子宫直肠陷凹时，出现肛门坠胀感；伴恶心、呕吐；血液积聚于子宫直肠陷凹时，出现肛门坠胀感；如出血后局限，则表现为一侧下腹痛；如出血增多，可扩散至如出血后局限，则表现为一侧下腹痛；如出血增多，可扩散至全腹，刺激膈肌可引起肩胛部放射性痛及胸部疼痛。全腹，刺激膈肌可引起肩胛部放射性痛及胸部疼痛。阴道流血阴道流血 胚胎死亡后常有不规则阴道流血胚胎死亡后常有不规则阴道流血晕厥与休克晕厥与休克 由于腹腔内急性出血及剧烈腹痛引起由于腹腔内急性出血及剧烈腹痛引起腹部包块腹部包块 血肿较久，与周围组织器官粘连形成血肿较久，与周围组织器官粘连形成2020.妇科常识2121.什么是子宫？是人类延续生命生命的地方，子宫的好坏直接关系到我们下一代的健康。平时要做好避孕工作，尽量减少意外怀孕的机会，避免频繁人流手术。多看书、多听健康课。用科学知识指导我们的日常生活。2222.妇科疾病发生率最高的重要因素1 1、传统的封建思想不愿定期去医院妇检。、传统的封建思想不愿定期去医院妇检。2 2、因为是许多女人都有痛经，所以认为是正常的，因此延误治、因为是许多女人都有痛经，所以认为是正常的，因此延误治疗。疗。3 3、由于只能生育一次，无法再次通过生育将体内毒素，垃圾排、由于只能生育一次，无法再次通过生育将体内毒素，垃圾排出体外使体内有炎症、不能及时发现延误治疗，导致病情恶化。出体外使体内有炎症、不能及时发现延误治疗，导致病情恶化。4 4、宫腔内痛感神经薄弱，使体内有炎症，不能及时发现延误治、宫腔内痛感神经薄弱，使体内有炎症，不能及时发现延误治疗导致病情恶化。疗导致病情恶化。5 5、癌症潜伏期可长达十年，前期不易察觉，往往导致治疗的最、癌症潜伏期可长达十年，前期不易察觉，往往导致治疗的最佳时机错过。佳时机错过。2323.6 6、根据中医理论，外部的情致因素，比如长期的恐惧，、根据中医理论，外部的情致因素，比如长期的恐惧，忧伤，哀愁等皆可导致妇科疾病的病变。忧伤，哀愁等皆可导致妇科疾病的病变。7 7、不洁的性生活或过频的清洗阴道使自身的免疫功、不洁的性生活或过频的清洗阴道使自身的免疫功能下降，也是众多疾病的罪魁祸首。能下降，也是众多疾病的罪魁祸首。8 8、经期饮食不当、如过寒或过热食品如辣椒、胡椒、经期饮食不当、如过寒或过热食品如辣椒、胡椒、冰棍、生葱蒜、冰棍、生葱蒜、烈性酒等。烈性酒等。99、使用不合格的女性卫生用品如护垫、卫生纸、内衣、使用不合格的女性卫生用品如护垫、卫生纸、内衣等也是妇科疾病产生的重要原因之一。等也是妇科疾病产生的重要原因之一。2424.定期去医院妇检的重要性妇科检查是很普通的检查，它的作用是对一些妇科疾病作妇科检查是很普通的检查，它的作用是对一些妇科疾病作早期预防以及早期治疗。许多妇科病是没有早期症状的，早期预防以及早期治疗。许多妇科病是没有早期症状的，例如卵巢肿瘤，它的发病率很高，是威胁女性健康的一个例如卵巢肿瘤，它的发病率很高，是威胁女性健康的一个主要疾病。在它主要疾病。在它I I期期II II期的时候是没有症状的，直到期的时候是没有症状的，直到IIIIII期期IVIV期期才会觉得肚子胀，吃不下饭，因为这时候已经有腹水了。才会觉得肚子胀，吃不下饭，因为这时候已经有腹水了。而很多妇女来医院看病，往往都是觉得很不舒服了才来，而很多妇女来医院看病，往往都是觉得很不舒服了才来，结果发现已经是卵巢癌后期了，失去了最佳的治疗机会。结果发现已经是卵巢癌后期了，失去了最佳的治疗机会。2525.妇科检查分为类：妇科检查可以分为两类，一是没有性生活史的成年女性，二是妇科检查可以分为两类，一是没有性生活史的成年女性，二是有过性生活的女性朋友：有过性生活的女性朋友：没有性生活的女性如果出现月经不调或一些炎症等，为了保没有性生活的女性如果出现月经不调或一些炎症等，为了保护处女膜不受到破坏，只能通过肛门检查和内分泌来检查病护处女膜不受到破坏，只能通过肛门检查和内分泌来检查病变出现在哪里，这类人群可以两到变出现在哪里，这类人群可以两到三年检查一次。三年检查一次。而有了性生活的女性则可以通过阴道镜内窥的方法检查阴道、而有了性生活的女性则可以通过阴道镜内窥的方法检查阴道、子宫等是否有炎症，而且应该子宫等是否有炎症，而且应该每年做一次每年做一次健康检查，如果身健康检查，如果身体有不舒服，最好遵照医嘱定时进行妇科检查。当然做过妇体有不舒服，最好遵照医嘱定时进行妇科检查。当然做过妇科检查的女性朋友应该知道，体检时间应该选在月经科检查的女性朋友应该知道，体检时间应该选在月经结束后结束后的的3-73-7天内进行检查，天内进行检查，这是的检查结果相对要准确。这是的检查结果相对要准确。2626.女性女性3535岁以后肿瘤发病率逐渐增高，因此岁以后肿瘤发病率逐渐增高，因此3535岁以上的女性岁以上的女性应一年检查一次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心，应一年检查一次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心，因为有不少疾病的发病率正在逐渐年轻化，例如宫颈癌，因为有不少疾病的发病率正在逐渐年轻化，例如宫颈癌，前几年的发病率在前几年的发病率在30304040岁，现在则是在岁，现在则是在2020多岁了。此多岁了。此外，经济条件特别差的女性，即使身体没有什么毛病也应外，经济条件特别差的女性，即使身体没有什么毛病也应两年查一次。对于来查妇科的未婚女性，由于涉及处女膜两年查一次。对于来查妇科的未婚女性，由于涉及处女膜的原因，一般是不作阴道检查的，要查也是肛查。的原因，一般是不作阴道检查的，要查也是肛查。女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。2727.妇科疾病的健康干预：经期护理月经前后，阴道中的月经前后，阴道中的pHpH值会从值会从4.54.5过渡到过渡到6.06.0左右，为一些左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境条件致病菌创造了有利的生长环境。2828.经期反应：不同体质女性血液循环不良型血液循环不良型：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达达7 7天以上。天以上。经期护理知识：经期护理知识：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。2929.怕冷型经期护理知识：经期护理知识：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。桂茶。一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流。特别续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。怕冷，并发虚弱型的几率很高。3030.压力过大型经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹体状况改变，在经期前会腹胀或腹 痛，但是月经一来这些痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。会提早，有时迟来。经期护理知识：经期护理知识：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。陈皮。3131.贫血型容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。经期护理知识：经期护理知识：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。杞茶，中药可用当归与龙眼。3232.虚弱型一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。其下半身更是肥胖。经期护理知识经期护理知识：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。参茶。中药可用莲子与黄芪。3333.经期女性营养干预：饮食“禁忌”茶：茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有质，应多补铁。而茶中含有3030以上的鞣酸，这在以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；对铁离子的吸收；含咖啡因的饮料：含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B B B B，破坏碳水化合物的新陈代谢。破坏碳水化合物的新陈代谢。3434.酒：酒：酒会消耗身体维他命酒会消耗身体维他命B B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。引起月经提前和经量过多。汽水：汽水：有不少喜欢喝饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力有不少喜欢喝饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。3535.牛奶：牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳，这乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。些食物会破坏镁的吸收。巧克力：巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B B的需求。的需求。同时，糖会消耗身体内维他命同时，糖会消耗身体内维他命B B与矿物质，并使人更爱吃与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。加重不舒服的感觉。3636.花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。3737.螃蟹：螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺：田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。梨：梨：月经期间切忌多食生梨。月经期间切忌多食生梨。柿子：柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。所以不宜进食柿子。西瓜：西瓜：西瓜属寒性食物，经期食用容易使经期延长！西瓜属寒性食物，经期食用容易使经期延长！竹笋竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。在经期应忌食。3838.1 1 1 1、捶腰、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。酸胀。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。愈合，导致流血增多，经期延长。经期不能做8 8件事：3939.2 2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。4040.3 3、拔牙、拔牙 很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。4141.4 4 4 4、用沐浴液清洁阴部、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。洗阴部容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染。抵抗力降低，易受感染。4242.5 5 5 5、房事、房事 在月经期请尽量抑止你的在月经期请尽量抑止你的“欲望欲望”，尤其在经期的最，尤其在经期的最后一两天。后一两天。一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣忽一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍然处于微微张开的状态，子宫内膜也没有完全修复，留有然处于微微张开的状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。创面，因此容易被细菌侵入。另外，房事的运动会刺激游走到别处的子宫内膜碎片，另外，房事的运动会刺激游走到别处的子宫内膜碎片，可能埋下子宫内膜移位的隐患。可能埋下子宫内膜移位的隐患。4343.6 6、饮酒 受体内荷尔蒙分泌影响，饮酒易醉，肝脏负担加重。因此在此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。4444.7 7、洗头 月经期不能洗头，月经来潮洗头会导致子宫收缩不完全，而使体内荷尔蒙分泌不均衡，日积月累，就容易发生乳癌，子宫癌。4545.8 8 8 8、吃油炸食品、吃油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因為受油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因為受体內分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂腺分泌增体內分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂腺分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎另外，由于经期另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，脂肪容易在体内囤积。脂肪和水的代谢减慢，脂肪容易在体内囤积。4646.流产带给女性一辈子的伤害1 1、对子宫。宫膜经过多次脱落，变得很薄，容易导致习惯、对子宫。宫膜经过多次脱落，变得很薄，容易导致习惯性流产。（也就是说你想要孩子的时候都没有可能了）性流产。（也就是说你想要孩子的时候都没有可能了）22、对内分泌系统。从中医角度讲，怀孕是很耗真气的，而、对内分泌系统。从中医角度讲，怀孕是很耗真气的，而且人的真气是不可能回复的。也就是说，你多次流产将导致且人的真气是不可能回复的。也就是说，你多次流产将导致你的身体机能越来越弱，抵抗力差，容易得病还不容易好。你的身体机能越来越弱，抵抗力差，容易得病还不容易好。更容易得妇科疾病！更容易得妇科疾病！33、对身心健康。流产一定会对你的心理造成伤害。、对身心健康。流产一定会对你的心理造成伤害。4747.妇科疾病威胁女性健康认识几种典型的妇科炎症认识几种典型的妇科炎症盆腔炎女性盆腔生殖器官炎症盆腔炎女性盆腔生殖器官炎症(盆腔炎盆腔炎)包括子宫炎、输卵管包括子宫炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎，是妇女常见病之一。卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎，是妇女常见病之一。盆腔炎有急性与慢性之分。急性盆腔炎者发病急，病情较重，盆腔炎有急性与慢性之分。急性盆腔炎者发病急，病情较重，患者皆有不同程度的发冷、发烧和小腹痛。有时泌尿道也可出现患者皆有不同程度的发冷、发烧和小腹痛。有时泌尿道也可出现受激或压迫症状，如尿痛、尿频、排尿困难等症。受激或压迫症状，如尿痛、尿频、排尿困难等症。慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗，慢性盆腔炎病情慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗，慢性盆腔炎病情常较顽固，多形成输卵管、卵巢粘连包块，且与周围粘连，抗炎常较顽固，多形成输卵管、卵巢粘连包块，且与周围粘连，抗炎药物不易进入，因而，不容易彻底治愈药物不易进入，因而，不容易彻底治愈.4848.阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。正常情况下，阴道分泌物呈酸性（宫颈管内粘液正常情况下，阴道分泌物呈酸性（宫颈管内粘液栓则呈碱性），因而能抑制致病菌的活动、繁殖栓则呈碱性），因而能抑制致病菌的活动、繁殖和上行，炎症一般不易出现。当阴道分泌物酸碱和上行，炎症一般不易出现。当阴道分泌物酸碱度发生改变，或有特殊病原体侵入时，即可引起度发生改变，或有特殊病原体侵入时，即可引起炎症反应。炎症反应。4949.子宫颈糜烂是慢性子宫颈炎最常见的局部病变，属妇科常见病之一，约占妇科门诊病人的40%。宫颈糜烂病因:宫颈糜烂的发生通常与分娩、流产、产褥期感染或不洁夫妻生活损伤子宫颈有关，病原体侵入而引起感染而导致的。宫颈糜烂症状:经常会出现白带增多、粘稠，偶尔也可能出现脓性、血性白带，腰酸、腹痛及下腹部重坠感.5050.宫颈糜烂如果得不到积极的治疗，以后伴发恶性宫颈糜烂如果得不到积极的治疗，以后伴发恶性肿瘤的机会也会随之增高数十倍。所以一旦确诊肿瘤的机会也会随之增高数十倍。所以一旦确诊为宫颈糜烂，即使无症状，也不可为宫颈糜烂，即使无症状，也不可“高枕无忧高枕无忧”，而应积极治疗。因为宫颈糜烂虽然是一种炎症引而应积极治疗。因为宫颈糜烂虽然是一种炎症引起的良性疾病，但也有可能发展为宫颈上皮内病起的良性疾病，但也有可能发展为宫颈上皮内病变，甚至变，甚至宫颈恶性病变。所以发现了宫颈糜烂。所以发现了宫颈糜烂一定要采取积极的治疗一定要采取积极的治疗5151.谢 谢5252.