高二年级跆拳道基本技术与游戏体育课教案.doc

高一年级《跆拳道基本技术与游戏》体育课教案
班级：高二（ ）班 人数：男生24人 时间： 授课人：杨兵
教材内容
1跆拳道基本动作（第一次课）
2游戏：另类“木头人”
教学目标
通过本课学习，将有90%的学生基本掌握跆拳道基本动作。他们的身体素质也得到相应提高，人的修养，互助、合作等社会行为也得到相应提高。
程序
课的内容
教学方法、组织队形、要求
次数

热身部分
6＇
1教师召集学生整队、检查服装人数
2宣布教学内容及注意事项
3原地单人跳绳练习
4行进间单人跳绳练习
5原地徒手操
1扩胸运动 2体转运动
3弓步压腿

l 行进间动作练习组织：

l 要求：认真练习 听从老师安排 活动有序

各项1-2分钟

技能学习
20＇
跆拳道基本技术
1基本礼节
2拳握法
3站立姿势：立正姿势、开立步、马步
4冲拳：一次冲拳、两次冲拳、三次冲拳
冲拳要领：双手握拳置于腰部，拳心向上紧贴于腰部，右手由腰部向前冲出，拳的冲击位置与肩同高，左右冲拳位置在身体垂直的中心线，同是拳心向下。

5 前踢
动作规格：以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度。
　　同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
动作要领：1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

l 教学方法：教师简要说明跆拳道的概念，并演示本课跆拳道全部学习内容，后组织学生分段分解与完整动作练习，穿插个别指导和集体纠错，在冲拳练习练习结束后安排前后排学生互评与互助学习。
l 组织队形：（技能学习内容1、2、3、4、5）

l 互评互助学习组织队形：
l

l 要求：注意力集中，教师在教当中学生做好模仿练习，每一练习动作规范，并喊出相对应的口令。敬礼—“特棍”、一次冲拳—“哎”、两次冲拳—“特棍”、三次冲拳—“特棍朵”、防守格档动作—“哎”。互助互评学习中，一人指挥与观察，一人做，做完相互讨论动作规范性，及时请教老师。

1—3
各2次

4
各10次以上

巩固技能
7＇
游戏：另类“木头人”
游戏方法：先从游戏者当中选出2人做“追者”，其余游戏者为“逃者”，游戏开始，“追者”去追“逃者”，当一个“逃者”快被追到时，立正敬礼大叫一声“特棍” ，成“木头人”算安全，“追者”只能另追他人，“木头人”可以通过同伴用手拍打获救，“木头人”如被同伴拍打后，一定要做马步三次冲拳并喊“特棍朵”，才可离开原位，当“追者”捉到1人时，交换角色，游戏继续进行。
规则：①“追者”用手拍到“逃者”身体的任何部位，即算捉到。
②“逃者”被“追者”拍打后再叫“特棍朵”，安全无效。
③如“逃者”全被“追者”追成“木头人”第一个成木头人的“逃者”成为“追者”。
l 组织：
篮球场
逃者

追者

l 要求：游戏竞赛中，遵守比赛规则，追者跑动积极，努力追拍到人；逃者及时的救走有“木头人”的人，逃者有需做跆拳道动作时动作规范，否则，被指定为追者，逃者跑步范围为篮球场内，否则也被指定为追者。

结束放松
7＇
1整队，复习跆拳道基本动作
2放松活动：两人一组相互抖动手臂、敲打后背
3.轻音乐 打坐闭目 调整会呼吸
4小结，布置作业
5宣布下课，师生
组织：

要求：复习认真，动作规范，口令响亮。放松时心情舒畅。

场地器材
场地：室内体育馆
器材：标志物若干
运动负荷
预计练习密度：50% 平均心率：135次/分
课后反思