青岛拳击训练基地.doc

☆青 岛 拳 击 训 练 基 地☆
会 员 招 募
为丰富市民的业余生活，更多的为大家提供参加体育锻炼的场所，在市体育局的大力支持下，青岛拳击训练基地成立！基地向面向广大民众，招募会员。
拳击训练基地位于五四广场西侧，占地千余平方米，内部设施一流。设有拳击台、健身器材、沙包、速度球、镜墙训练区等一系列训练设备，并设有淋浴更衣室。主教练由UBU（全球拳击联盟）轻量级拳王马雨男担任，师资力量雄厚。
基地面向广大民众招募会员，不限年龄及基础，可从零基础开始教学。采用科学的教学模式，教授健康合理的运动知识。在教授学员技术和提高身体素质的同时，也让学员们体会到不畏困难、勇于拼搏的体育精神。在塑形防身的同时，更塑造学员们坚忍不拔，果敢自信的精神品质。为了普及拳击运动，推动我市拳击运动的发展，基地不以盈利为目的，现会员热招中。
拳击训练基地地址：香港中路12号丰合广场A座钻石楼4楼
（乘公交车市政府站下车）
咨询热线：0532-85788988 15898812355 马教练
（图片）

课 程 设 置
1、 全年训练课：常年训练，（每天10时到21时均可），一年后注册拳击协会会员，享拳击协会内部待遇。
2、 塑型减压训练课：学制3个月，专为上班族设定，（训练后正好避开下班交通高峰期），舒缓工作压力，宣泄情绪，减肥、健身、防身一体。
3、 少年儿童专业课：学制半年，专为少年儿童设定，强身健体，培养不畏困难、自信勇敢的气质。（优秀者可参加协会组织的市级比赛，为考试升学增加综合实力）
4、 短期训练或提高课：学制1个月，专门学习拳击基础课程和科学的训练方式方法。
（以上课程均有马教练代课，春节放假均延期15日，基地春节休息7天。）
拳击小知识
一、 拳击运动简介：作为搏击类运动项目的No.1，拳击被誉为“勇敢者的运动”拳击运动深受各国人民的喜爱,尤其是在欧美国家，拳击是中学体育课的必修课程，并且被广大白领所追捧，成为减压塑身健体的首选运动。像辛迪克劳馥、碧昂斯、皮特、威尔史密斯、吴彦祖、徐若瑄等等众多的影视明星，更是定期的参加拳击训练，不但强身健体，还能塑造自己自信、果敢、坚毅的气质和个人魅力。
二、 国人对拳击运动理解的误区：我国民众出于对拳击的不了解，很多人认为拳击是野蛮粗俗的，把它等同与打架斗殴，其实这种认识是完全错误的。拳击有着严格的比赛规则、制度和礼仪规范，所以才能经历数百年而长兴不衰。拳击本身就是一项高智商的运动，所以拳击界一直都有“用脑子打拳的说法”。其实拳击不仅仅是两个人来对打那么简单，它的训练方式多种多样，极具锻炼性与娱乐性。比如跳绳、打手靶、空击、速度球等等。因为拳击运动是一种综合性的运动，在训练中能练习技巧、力量、速度、耐力、反应、平衡能力、协调性、节奏感以及快速的脑思维。很多人认为练拳击的都是胖子，其实这是大错特错了，在拳击运动员中，百分之九十的可以说是瘦子，只有超重量级的运动员，才会体型比较胖。并且拳击要求爆发力和持久力相结合，所以运动员的身体肌肉是爆满而修长的，看起来给人挺拔舒展的感觉。