为什么慢跑比打篮球耗氧量大.doc

为什么慢跑比打篮球耗氧量大？
因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可有呼吸过程源源不断提供。
而打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少.

室内空气质量与健康
人的一生中有70-90%的时间是在室内度过，可见室内空气质量对人类健康的影响是多么重要。在人均居住面积没有解决的情况下，当然很难谈到改进室内空气质量。但在人们生活水平和居住条件不断改善的现在，改进室内空气质量提高人们的健康水平就成为必然的了。
　　室内环境对健康的影响主要分为两大类型：一种称之为不良建筑综合症（Sick Building Syndrome, 简称SBS），另一种称之为建筑相关疾病（Building Related Illness, 简称BRI）。不良建筑综合症（SBS）指的是在建筑物内生活和工作时会出现的症状。主要症状表现为：注意力不集中，抑郁，嗜睡，疲劳，头痛，烦恼气味，易感冒，胸闷，黏膜、皮肤、眼睛刺激等。一旦离开这种环境，症状会自然减轻或消失。建筑相关疾病（BRI）指的是由于建筑选址、设计、选材不当，造成室内空气质量不良引起的疾病，主要有呼吸道感染，心血管疾病，军团病及各种癌症（如肺癌）。离开了引起建筑相关疾病的环境，症状也不会消失。无论是不良建筑综合症，还是建筑相关疾病，都可通过改善居住环境，提高室内空气质量，从而降低这些症状的发生率。
　　人类对空气污染引起健康危害的认识是有一个过程的。人类最早关注的空气污染物是二氧化硫（SO2），二氧化氮（NO2），一氧化碳（CO），臭氧（O3），和铅（Pb），可把它们统称为‘传统空气污染物’。一般来讲，传统空气污染物种类比较少；除铅以外，不会在人体内累积；主要是引起呼吸系统疾病；除氮氧化物以外，对其引起的健康效应已有相当的了解；一般在摄入几分钟（急性）到数年（慢性）内会出现反应。随着工业的发展和人类的进步，出现了越来越多的空气污染物，可把这些统称为‘非传统空气污染物’。一般来讲，非传统空气污染物种类多，在人体内都有生物累积，可以引起人体内各器官的病变（人们最关心的是癌症），目前关于非传统空气污染物对健康影响的知识了解甚少。世界卫生组织（WHO）把人类的致癌物分为三类：第一类为已经证明了的人类致癌物质，这包括有砷、镍、六价铬、氡、吸烟、苯、苯并(a)芘、氯乙烯、双氯甲烷醚等。第二类为已经证明了的动物致癌物质。这里又把第二类分为两种：一种为2A类 – 已经充分证明为动物的致癌物，如丙烯腈、三氯乙烷、柴油机废气等；另一种为2B类 – 已证明为动物致癌物（但不充分），如乙醛、三氯甲烷、1,2二氯乙烷、短纤维等。第三类为新发现尚未分类的致癌物质，如1,1,2,2四氯乙烯。以上所有这些致癌物质都可能出现在人类生活环境中，引起人类癌症发病率的增加。以我国为例，廿世纪六、七十年代，我国肺癌死亡率不到十万分之十。但到九十年代末，城市地区已增加到十万分之四十。所以室内空气质量问题不能不引起我们的高度重视。
　　室内空气污染物主要有以下几种形式：一种是悬浮颗粒物。按粒径大小又可分为总悬浮颗粒物、粒径小于10微米的悬浮颗粒物（PM10）和粒径小于2.5 微米的悬浮颗粒物（PM2.5）。做饭和取暖时的室内燃烧，其它人类活动，都会使室内颗粒物浓度明显增加。许多化学污染物、生物污染物和氡衰变子体等都会附着在悬浮颗粒上，从而被人吸入体内造成危害。据研究PM10的危害大于总悬浮颗粒物，而PM2.5的危害又大于PM10。可惜现在对PM2.5的研究还很不够。第二种室内主要空气污染物是品种日益增多的化学物质。这包括上面提到的绝大部分传统空气污染物、非传统空气污染物以及其它人类致癌物质。第三种室内污染是放射性污染。主要是氡及其短寿命衰变子体、地面 g 照射量率等。放射性对健康的影响主要是引起癌症发病率的增加。第四种室内污染是生物污染。主要指细菌、病毒、霉菌、尘螨、花粉、孢子、蟑螂等造成的污染。目前国内对这方面的重视还不够，但WHO已相当重视，正在起草有关的建议书。严重急性呼吸综合症（SARS）即由生物污染引起。除此之外，物理因素造成的污染也不可忽视。主要表现为光、噪音、震动、属于非电离辐射的电磁辐射，超声，次声污染等。
　　有多种因素造成了室内环境质量不佳。一是建筑地点的选择。建筑地点要选择在通风、向阳、干燥的地方，有利于排水。要远离交通干线。地基土壤没有被污染。土壤中的放射性核素含量要在正常水平。在建筑设计上，要注意到卫生学要求。强调自然通风，要能做到每人每小时有30立方米的新风量。在建筑装修材料的选择上，要选择那些合乎标准的建筑装修材料，避免有害的化学溶剂、粘胶剂向室内释放。改掉不良生活习惯，也是保持室内良好空气质量的重要措施之一，重视值得。
　　保证良好的室内空气质量，当然要根据污染物的来源，采取适当措施。在所有措施中，加强室内通风，保持一定的新风量是最重要的措施。没有规矩，不能成方圆。在评价室内空气质量标准时，还必须要有室内空气质量标准。我们国家的“室内空气质量标准”已于2002年11月19日发布，并于2003年3月1日起实施。这是我们国家进行室内空气质量评价的依据。标准发布之后，只能在一段时间内起作用。随着对客观规律认识的加深和新的研究成果的出现，还需要不断对现有标准进行修订和补充。在我国的标准中，只对19中污染物给出了标准值，这当然还远远不够。各种污染物，尤其是化学污染物，要根据暴露时间给出不同的标准值。相信在下一步的修订中，必然会注意到这些问题。
　　影响空气质量的因素
城市空气污染状况取决于两个因素：污染物的排放情况和大气的扩散能力。在污染源相对稳定的情况下，污染物在大气中的扩散、迁移、流动和转化，与当时的气象条件密切相关，风向、风速、逆温层结、降水等气象因子对污染物的扩散起到重要作用。如当有降水出现，或有风的时候，往往有利于空气中污染物的扩散；反之当有雾或风很小时，往往容易出现空气污染加重。因此，开展空气质量预报使我们能够在实时监测空气污染状况的同时，根据未来气象条件的变化，预测未来空气质量状况，自觉减少或降低污染物的排放，从而达到从被动防御到主动预防的目的。

撒哈拉以南非洲
即“黑非洲”。泛指撒哈拉沙漠中部以南的非洲。尼格罗人种的故乡，至今居民中仍以黑种人占绝大部分。其历史文化发展同沙漠以北的阿拉伯人和柏柏尔人不同。古代曾先后形成加纳、博尔努、贝宁、马里、加奥、阿克苏姆等国。范围在撒哈拉以南的非洲大陆、马达加斯加岛等岛屿。地形以高原为主，称为高原大陆。整个地势由东南向西北倾斜。
地形
　　地形以高原为主，地面起伏不大，称为高原大陆。
　　整个地势由东南向西北倾斜。
　　海岸线平直
　　高原：埃塞俄比亚高原、东非高原、南非高原 山脉：德拉肯斯山脉 盆地：刚果盆地（地壳上升，河流下切，湖水外泻） 东非大裂谷：南起赞比西河口，北经东非高原、红海至西亚死海。地壳断裂形成，继续扩 大；谷底湖泊连串。（被称为地球的伤痕）

河流
　　刚果河：发源于南部高原，主要流经刚果盆地，注入大西洋，流量丰富为世界第二大河，是世界水能资源最丰富的河流。
　　赞比西河：注入印度洋，上游有世界上著名的瀑布—维多利亚瀑布（莫西奥图尼亚瀑布）
　　尼日尔河：尼日尔河是西非最大的河流，也是非洲第三大河，注入大西洋几内亚湾
　　维多利亚湖：非洲最大的湖
　　坦噶尼喀湖：非洲最深的湖
　　尼罗河：非洲第一大河

动物
　　雨林中的狒狒、鳄鱼等
　　热带草原上的羚羊、长颈鹿、斑马、非洲狮子，斑马等
植被
　　热带雨林、热带稀树草原、热带荒漠、亚热带常绿硬叶林
资源
　　1. 矿产资源
　　①特点：种类多、储量大，所以非洲又被称为富饶的大陆
　　②分布
　　南非——黄金、金刚石 赞比亚——铜矿 赤道几内亚——铝土 尼日利亚——石油 刚果——宝石
　　2. 热带经济作物
　　科特迪瓦——可可、咖啡
社会经济
　　（一）人口 黑种人的故乡，不同部族有不同语言、风俗习惯、宗教信仰；人口增长快，城市化水平低，科技素质低。“三角贸易”丧失一亿人口。
　　（二）农业 发展慢，粮食不能自给，热带经济作物、畜牧业、森林有优势
　　（三）工业 采矿为主，制造业落后 经济模式：出口矿产或农产原料等初级产品，进口工业制成品，在国际贸易中处于不利地位，经济脆弱。
　　（四）问题——人口、粮食和环境 措施：保护环境，提高农牧业生产水平；控制人口增长、提高人口素质；加强民族团结等。教育水平低，文化低，几乎处于原始人状态，有的部落甚至靠打猎为生，有多种信仰。
气候
　　气候特点是：气温高，干燥地区广，气候带呈明显对称分布。有“热带大陆”之称。
　　非洲北部以热带沙漠气候为主，年降水多在200毫米以下；撒哈拉以南的非洲以热带草原和热带雨林为
　　主的气候，大部分地区的降水在1000毫米以上。
　　非洲的气候类型呈明显的带状分布，而且南北大致对称。
　　气候——湿热气候为主
　　热带雨林气候：刚果盆地 热带草原气候：雨林两侧，东部高原，分布最广 热带沙漠气候：北部撒哈拉沙漠、西南部南回归线沿海地区地中海气候：南部沿海
城市
　　南非：开普敦、约翰内斯堡（南非最大的城市，采金中心）、好望角；
　　自然资源丰富，包括铁，锰，铜，煤炭铝土石墨等。马达加斯加岛盛产石墨。大西洋沿岸生产石油。
　　该地有富饶大陆之称。南非：黄金产量世界第一。几内亚：铝土产量世界第一。赞比亚：世界重要产铜国。刚果（金）：金钢石产量世界第一。尼日利亚：非洲石油产量最多国。
　　撒哈拉以南非洲地形以高原为主，地表多山脉，是热带气候的集中地区，拥有世界上最大盆地（刚果盆地），这里的最高峰是乞力马扎罗山（5895米）
　　最大岛屿为马达加斯加岛。这里的人口自然增长率最高可达千分之30。
本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
　　西临大西洋，东北为红海和亚丁湾，东临印度洋。
　　这里主要出口工业原料或半成品、初级产品，一般价格低廉。
　　这里有浩瀚的沙漠、茂密的雨林、无际的草原、繁多珍稀的动物，以及被誉为“地球的伤痕”——东非裂谷带，非洲的最高峰——乞力马扎罗山上奇特的赤道雪，维多利亚瀑布和维多利亚湖，非洲最深而狭长的湖——坦噶尼喀湖的秀丽景色。此外本区还有独具特色的文化艺术及风土人情。非洲的音乐、歌舞、绘画、雕刻是世界艺术宝库中的瑰宝。