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一、 名词解释：1.竞技健美操2.柔韧素质3.健美操组织形式4.身体能力5.教学方法6.静力性力量7.啦啦队运动8.有氧健身操健美操9.发现教学法10.速度力量11.健美操教学 12.提示法13健美操锻炼负荷14.低冲击力步伐15.力量耐力二、 填空题（本大题共10分，每空1分，共4个小题）1.按照FIG国际健美操竞赛规则比赛场地的要求：六人操为 平方米，单人、混双、三人操为 平方米，标志带宽 厘米，属场地一部分，比赛场地可视情况采用地板或地毯。2.健身健美操的音乐速度一般为 拍/10s，当用于比赛时可适当加快，但不宜超过 拍/10s。3.在20052008年竞技健美操竞赛规则中，四组难度的名称分别为 _、 _、 、 。4. 年中国健美操协会在北京成立，标志着健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。 5.健美操作为非奥运会项目，世界上最高水平的三个赛事是： 、 、和 。6.国际体联（FIG）从 年开始，每年举办国际体联健美操世界锦标赛，到2004年已举办过 届。7.人体对运动负荷所发生的机能反应称之为 ，其符合的大小取决于 和 。8.无冲击力步伐动作主要包括 、 两大类。9.第一届世界健美操锦标赛于 年在法国巴黎举行， 年，四年一届的世界运动会中设立了健美操的正式比赛项目。10.健美操按照不同的目的和任务可分为 和 ，健身健美操还可分为 、 和 。11.通常我们把 作为评价健美操运动负荷适宜度的客观依据。12.啦啦队运动始创于_年代的美国校园，最早出现在校园体育比赛中，是观众为本队加油呐喊的一种表演形式。13.健美操力量素质的发展主要是体现在 、 、 和 这四种力量的发展上。14.发展柔韧素质的练习的基本方法包括 和 两种方法。15.国际竞技健美操比赛项目有 、 、 、 和 五个项目。 16.我们通常把健身效果的最佳心率区间定在每分钟 次。17.健美操的基本动作训练主要包括 、 、 。三、选择题（本大题共10分，每题2分，共5个小题）1.下列哪种不属于班级授课的具体形式_。 A.全班上课 B.班内小组教学 C.班内个别指导 D.小班上课2.下列哪类动作不属于高冲击力步伐。_ A.单脚起跳类 B.并腿类 C.迈步起跳类 D.跑步类3.我国竞技健美操发展迅速，三人操在第_届世界健美操锦标赛上首次进入世界前八强。 A.6 B.7 C.8 D.94.柔韧素质发展的敏感期在_岁。A.4-8 B.5-10 C.5-8 D.10-165.在健美操动作中空心拳的技术要点是四指_，大拇指末关节压住食指、中指的_。 A.卷握 第二关节 B.卷握 末关节 C.卷屈 末关节 D.卷屈 第二关节6.静力性力量是肌肉收缩产生的力量，在整个动作中肢体 运动的力量。 A.发生位移 B.不发生位移 C.产生明显位移 D.不产生明显位移7.竞技健美操的比赛场地有严格要求，集体六人操的场地面积是 。 A.7米7米 B.10米10米 C.12米12米 D.14米14米8.下列哪个动作是健美操的违例动作 。 A.跨跳 B.滚翻 C.支撑 D.俯卧撑9.相对力量是指_所表现出来的力量。 A.每公斤体重 B.某块肌肉 C.根据自身身高 D.做动作时10.在健美操动作中，一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步的动作是 。A.迈步点地 B.走步 C.V字步 D.并步11.健美操比赛中俯卧撑属于以下哪种类型的难度动作？ A.动力性力量 B.静力性力量 C.跳与跃 D.平衡与柔韧12.健美操的基本动作中，下面哪一种不属于基本动作范畴内。 A.基础动作 B.特定动作 C.基本姿态动作 D.基本难度动作13.在健美操常见手型中，掌可分为_。 A.并掌、分掌和立掌 B.并掌、开掌和立掌 C.分掌、开掌和立掌 D.分掌、并掌和竖掌14.在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作是_。 A.高冲击力步伐 B.中冲击力步伐 C.低冲击力步伐 D.无冲击力步伐15.在健美操力量素质训练中，相对力量训练一般采用自身最大力量的_以上大负荷强度。 A.70% B. 80% C. 85% D. 90%16. 在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛 “长城杯”健美操邀请赛。 A.1985年7月 B.1985年4月 C.1985年4月 D.1987年5月17.竞技健美操比赛要求有80-140厘米的赛台，赛台不得小于_，后面有背景遮挡。 A.16米16米 B.14米14米 C.12米12米 D.10米10米18.经大学生健美操艺术体操协会健美操专项委员会审定的中国学生健美操规定套路中，属于有氧拉丁操的是_。A.水晶级 B.黄金级 C.白金级 D.钻石级19.一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原的动作是_。 A.踏步 B.走步 C.一字步 D.并步四、问答题（本大题共32分，每题8分，共4个小题）1.健美操锻炼设计包括哪些内容，设计时应注意哪些问题？2.在健美操教学中常用的教学方法有哪些？3.对低冲击力步伐动作进行适当的动作描述。4.试述健美操的学习过程。5.试述健美操的身体姿态？6.健身健美操音乐选配有什么特点？7.健美操柔韧素质练习的基本方法有哪些？8.你如何理解有氧健身操的创编原则？9.健美操锻炼应该保持怎样的身体姿态？10.有氧健身操的创编有哪些的要素？11.健美操常见手型中的其他手型的规范要求是什么？12.简要说明低冲击力步伐动作的技术要点。13.简述表演性健身健美操的主要观赏点。14.竞技健美操比赛共有几个裁判员？主要分哪几个方面评分？15.在健身健美操的创编中应怎样建立动作的基本结构？五、论述题（本大题共20分）1.在健美操的力量训练中如何进行速度力量的训练？2.试述健美操的学习过程。3.试述有氧健身操的创编过程？六、作图题（本大题共16分）1.为六人操设计10种不同类型的队形。（用“”表示队员）2.为八人操设计10种不同类型的队形。（用“”表示队员）