女子踏板健身操主选课教学计划.doc

女子踏板健身操主选课教学计划 周次 教 学 内 容1分班、师生互相介绍、简介教学计划及要求、登记学生名册 2专项理论：踏板健身操的健身价值、内容、方法（结合影像资料） 3教学常规练习；专项：正向上、下板； 体能：恢复体能的游戏几例 4专项：正向上板吸腿、踢腿； 体能：发展下肢力量的各种练习（快速高抬腿、50米接力跑等） 5专项：侧向上、下板； 体能：发展跳跃的各种练习 6专项：侧并步跳上下板 ； 体能：立定跳远测验 7专项：跑跳接上下板 ； 体能：发展上肢力量练习（抛投球）、斜拉 8专项：绕板跑跳接上下板；体能：发展上肢力量练习（举重物）、斜拉 9专项：放松运动 ； 体能：斜拉测验 10专项：全套动作总复习、相互交流、简述自编踏板操的方法及要求 11专项：分组自编踏板操（1） ； 体能：定时跑10分钟 12专项：分组自编踏板操（2） ； 体能：越野跑2000米 13专项：分组自编踏板操（3） ； 体能：1600米跑预测 14专项：自编踏板操交流及预测验； 体能：1600米跑测验 15专项：自编踏板操交流及测验 16体育理论：体育锻炼与新理健康和社会健康 17体育理论：生存技巧 18补测（机动）女子踏板健身操主选课电子版教案第 1 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、 分班； 2、介绍本课情况，明确本学期教学任务和要求。3、登记学生名字、学号教学任务1、 完成本课程班级的组成2、 了解本课程的教学任务和要求3、为下节课作好心理准备教学重点教学难点安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、 配合主任召集学生就座准备部分基本部分基本部分一、系领导分班动员二、学生报名登记三、教师确定人数和名单四、教师介绍本专业课上课内 容、要求及考核标准 ，五、教师作一般素质摸底测试1、速度素质；2、弹跳素质；3、力量素质；4、耐力素质。30分10分45分 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X结束部分一、 放松二、 小结三、 布置下次课的内容5分一、教师讲述场地器材一、 纪录板、二、秒表 三、皮尺课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 2次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容专项理论：踏板健身操的健身价值、内容、方法（结合影像资料）教学任务1、 了解踏板健身操的健身价值、内容和方法2、 提高对学习踏板健身操的兴趣教学重点踏板健美操的健身价值教学难点把讲述的内容转化为对学习的兴趣和动力。安全提示无部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、体委点名、报告人数二、宣布本科内容、任务、要求5分一、 体委点名并向教师报告。二、 教师向学生讲述课的内容、任务和要求准备部分基本部分一、 踏板健身操的健身简述1、 踏板健身操的特点和概念，2、 踏板器械介绍3、 踏板健身操的健身价值25分一、 教师运用讲述和投放影像资料相结合的方法基本部分二、 踏板健身操的内容1、 不同的上板动作介绍2、 成套动作介绍三、 踏板健身操的锻炼方法1、 课堂学习的方法2、 日常练习的方法四、 踏板健美操锻炼的要求25分30分 二、 教师讲述结合影像资料投放的方法 三、四 ：以教师讲述为主结束部分一、讲评上课情况二、布置下次上课的内容、服装要求、身心准备要求三、宣布下课5分一、二、三、教师讲述场地器材一、 电化教室二、 踏板健身操VCD课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 3 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、 教学常规练习 2、 专项：正向上、下板 3、 体能：体能游戏几例教学任务1、 了解踏板健身操的健身价值、内容和方法。2、 提高对学习踏板健身操的兴趣。3、 恢复体能。教学重点形成教学常规教学难点形成雷厉风行、良好精神风貌的教学常规安全提示掌握上下板角度和力量，防止上下板时失去重心和跌倒部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、体委集合，报告人数二、宣布本课内容、任务三、教学常规练习1、立正、稍息、看齐、报数2、师生问好3、集合队形练习5分一、体委集队、向教师报告。二、 教师组织讲述三、教师组织开展教学常规练习。集合队形： X X X X X X X X X X X X X X X X 准备部分 一、慢跑8分钟8分一、教师带领学生一路纵队慢跑 基本部分基本部分一、体能游戏l、钻山洞(奔跑)2、打活动目标 二、 专项：踏板健身操l、有序自取踏板成健身操练习队形。2、新授正向上、下板及手臂动作三、放松动作2个 15分47分10分一、教师组织游戏 每个游戏活动约78分钟二、教师组织新授专项学习 1、教师讲解示范动作、并带领学生做。健身操练习队形：X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 三、教师带领学生做结束部分一、讲评二、学生收拾整理器材 三、布置下次课值日生工作(集队、带准备活动)5分 一、教师讲评为主二、教师布置、学生收拾整理三、教室讲述场地器材场地查看、放音机、音带、踏板课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 4 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容 1、专项：正向上板吸腿、踢腿及手臂动作 2、体能：发展下肢力量的各种练习(快速高抬腿、50米接力跑等)教学任务1、 形成良好的开始集合、准备活动的值班制度。2、 学习并初步掌握正向上板吸腿、踢腿及手臂动作。3、 提高速度素质，发展下肢力量。教学重点正向上板吸腿、踢腿及手臂动作教学难点上板吸腿、踢腿的两脚用力点安全提示上下板时防止跌倒部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、值日生集队，报告人数二、宣布本课内容、任务5分 一、甲值日生整队、向老师报告 二、教师宣布课的内容和任务准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、小游戏：贴烧饼4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、专项：踏板健身操 1、复习：正向上、下板 及手臂动作 2、新授：正向上板吸腿、 踢腿及手臂动作二、体能： 1、快速高抬腿30次X组 2、50M接力跑 2组 三、放松练习瑜伽放松；20分20分20分5分一、专项：踏板健身操 1、复习动作 （1）教师带领做2遍。 （2)学生自主复习、教师巡回指导 （3)全体一起配音乐做34遍。每一遍练习前教师提出要求 2、新授动作 教师讲解、示范。 教师带领学生做23遍。 学生自练10分钟。 全体一起配音乐做34遍。教师提示动作要求。 二、体能 1、教师组织下全体练习 2、组织成2队开展 三、教师带领下做瑜伽结束部分一、 讲评、布置下次课内容二、 收拾器材5分一、教师讲评二、全体共同收拾器材场地器材放音机、音带、踏板、接力棒4根课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 5次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、 专项：侧向上、下板及手臂动作 2、 体能：发展跳跃的各种练习教学任务1、 复习提高正向上下板、正向上板吸腿踢腿及手臂动作，2、 学习并初步掌握侧向上、下板及手臂动作。 3、发展跳跃素质。教学重点侧向上下板及手臂动作教学难点侧向上下板时脚踩板的位置要要准确安全提示侧向上下板时防止跌倒部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、值日生集队，报告人数二、宣布本课内容、任务5分 一、甲值日生整队、向老师报告 二、教师宣布课的内容和任务准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、 专项：踏板健身操 l、复习： （1)正向上下板、 （2)正向上板吸腿踢腿及手臂动作 2、新授：侧向上、下板及手臂动作二、 体能1、发展跳跃的各种练习 (1)双脚连续跳lO X 3 (2)立定跳远20分20分25分一、专项：踏板健身操 l、复习： （1)分小组复习、教师巡回指导 （2)配乐复习 （3)小组交流 （4)教师点评 2、新授： (1)教师讲解示范 (2)学生跟做 (3)分组练习 (4)配乐练习二、体能 体委带领下的练习，教师随机指导 结束部分一、讲评、布置下次课内容二、收拾器材5分一、教师讲评二、全体共同收拾器材场地器材放音机、音带、踏板、课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 6次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专项：侧并步跳上下板2、体能：立定跳远教学任务1、复习提高正向上下板、正向上板吸腿踢腿、侧向上下板及手臂动作。2、学习及初步掌握侧并步跳上下板及手臂动作。3、检测立定跳远成绩，发展跳跃能力。教学重点侧并步跳上下板及手臂动作。教学难点跳跃上板时的手脚协调性安全提示跳跃上板时注意身体重心的掌握、防止跌倒部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、体委点名、报告人数二、宣布本科内容、任务、要求5分一、体委点名并向教师报告。二、教师向学生讲述课的内容、任务和要求准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、专项：踏板健身操1、 复习：（1） 正向上下板及手臂动作。（2） 正向上板吸腿踢腿及手臂动作（3） 侧向上下板及手臂动作。2、新授：（1） 侧并步跳上下板及手臂动作三、 体能 立定跳远测验20分20分25分一、专项：踏板健身操 l、复习： （1)分小组复习、教师巡回指导 （2)配乐复习 （3)小组交流 （4)教师点评2、新授： (1)教师讲解示范 (2)学生跟做 (3)分组练习 (4)配乐练习健身操练习队形：X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 二、体能1、教师讲述测验方法、要求、评分标准2、学生分散自练3、学生依次测验、教师报成绩，随机鼓励结束部分一、讲评、布置下次课内容二、收拾器材5分一、教师讲评二、全体共同收拾器材场地器材放音机、音带、踏板、课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 7次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专项：跑跳接上下板； 2、体能：发展上肢力量练习：斜拉教学任务1、复习已学动作、提高动作质量2、学习及初步掌握跑跳接上下板及手臂动作 3、发展上肢力量教学重点跑跳接上下板； 教学难点跑跳上下板时的碳班玮只要准确及身体重心的控制安全提示跑跳上下板时防止跌倒部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、体委点名、报告人数二、宣布本科内容、任务、要求5分一、体委点名并向教师报告。二、教师向学生讲述课的内容、任务和要求准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评（以鼓励为主）15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、 专项：踏板健身操 l、复习： （1)正向上下板及手臂动作 动作 （2)正向上板吸腿踢腿及手 臂；动作 （3）侧向上、下板及手臂动 作 （4)侧并步跳上下板及手臂 动作 2、新授 跑跳接上下板二、体能 发展上肢力量练习 1、斜拉20分20分25分一、专项：踏板健身操 l、复习 1)分小组复习、教师巡回指导 2)配乐复习 3)小组交流 4)教师点评 2、新授： 1)教师讲解示范 2)学生跟做 3)分组练习4)配乐练习二、体能 1)教师示范、讲解 2)学生分组练习、教师随机 指导结束部分一、讲评、布置下次课内容二、收拾器材5分一、教师讲评二、全体共同收拾器材场地器材放音机、音带、踏板、课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 8次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专项：绕板跑跳接上下板； 2、体能：推举哑铃教学任务1、复习专项已学动作、提高动作质量2、学习及初步掌握绕板跑跳接上下板及手臂动作3、发展上肢力量教学重点绕板跑跳接上下板及手臂动作教学难点上下板及手臂动作配合的协调性安全提示1、上下板时防止的滑倒2、雅羚做动作时左右间距要大避免碰撞部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、值日生集队，报告人数二、宣布本课内容、任务5分一、甲值日生整队、向老师报告 二、教师宣布课的内容和任务准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、 专项：踏板健身操 l、复习（1）正向上下板及手臂动作（2)正向上板吸腿踢腿及手臂动作 （3）侧向上、下板及手臂动作（4)侧并步跳上下板及手臂动作（5) 跑跳接上下板2、新授： 绕板跑跳接上下板及手臂动作二、体能 哑铃动作： 1、胸前弯举30 X 2组 2、飞鸟30 X3组 3、单臂轮换上举20 X 3 组20分20分25分 一、专项：踏板健身操 1、复习 （1)分小组复习、教师巡回指导 （2)配乐复习 （3)小组交流 （4)教师点评 2、新授： （1)教师讲解示范 （2)学生跟做 （3)分组练习 （4)配乐练习 二、体能 1、教师示范讲解 2、学生分组练习，组长负责结束部分四、 讲评、布置下次课内容五、 收拾器材5分一、教师讲评二、全体共同收拾器材场地器材放音机、音带、踏板、哑铃20副课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第9次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专顷：放松运动 2、体能：斜拉测验教学任务1、复习专项已学动作、提高动作质量2、学习及初步掌握放松及手臂动作。3、捡测斜拉体能成绩，发展上肢力量教学重点放松及手臂动作教学难点放松动作和手臂动作的协调性安全提示斜拉手指握紧横杠部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、值日生集队，报告人数二、宣布本课内容、任务5分 一、甲值日生整队、向老师报告 二、教师宣布课的内容和任务准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、专项：踏板健身操 l、复习（1）正向上下板及手臂动作（2)正向上板吸腿踢腿及手臂动作 （3）侧向上、下板及手臂动作（4)侧并步跳上下板及手臂动作（5) 跑跳接上下板（6）绕板跑跳接上下板 2，新授： 放松动作二，体能 测验：斜拉20分20分25分一、专项;踏板健身操 1、复习 （1)分小组复习、教师巡回指导 （2)配乐复习 （3)小组交流 （4)教师点评 2、新授： （1)教师讲解示范 （2)学生跟做 （3)分组练习 （4)配乐练习二、体能 1、学生自练 2、学生依次测验、教师报成绩、体委记录 3、宣布成绩 结束部分一、讲评、布置下次课内容a) 收拾器材5分一、 教师讲评二、全体共同收拾器材场地器材放音机、音带、踏板、察看斜拉器材课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第10次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专项：全套动作总复习、相互交流、2、简述自编踏板操的方法及要求教学任务1、 复习专项已教全套动作，提高完成动作质量。2、 相互观摩、相互学习、取长补短。3、 了解自编踏板健身操的方法及要求。教学重点全套动作教学难点动作的熟练性、准确性安全提示上下板时防止跌倒部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、值日生集队，报告人数二、宣布本课内容、任务5分 一、甲值日生整队、向老师报告 二、教师宣布课的内容和任务准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、专项:踏板健身操1、 复习全套动作2、简述自编踏板操的方法及 要求4人一组；全套动作34分钟；要有开始和结尾造型动作；6个以上队形变化；音乐自选。创编原则：全面性、器具特点性、科学性、艺术性、 35分30分一、专项：踏板健身操1、 复习：（1） 教师提出复习方法及要求（2）学生分组练习、教师巡回指导（3）小组交流2、教师讲述 可配合播放相关影像资料(VCD) 结束部分一、讲评、布置下次课内容三、 收拾器材5分一、教师讲评二、全体共同收拾器材场地器材放音机、音带、踏板、课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 11 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专项：分组自编踏板操(1) ； 2、体能：定时跑10分钟教学任务1、分组探索踏板健身操的自编方法 2、发展心肺功能教学重点自编踏板健美操教学难点对已学动作进行改编安全提示定时跑前的身体状况不好可下次跑 、跑时注意呼吸配合、跑后要放松行走部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、 值日生集队，报告人数二、宣布本课内容、任务3分一、 由2名值日学生组织（轮流组织）二、由教师组织并讲述X X X X X X X X X X 准备部分一、值日生组织准备活动 1、徒手操一套2、 运动游戏1个二、教师点评(表扬为主)17分一、 由2名值日学生组织二、 由教师点评基本部分基本部分一、专项：踏板健身操 分组自编踏板操(1) 二、体能 定时跑10分钟45分20分一、专项：踏板健身操 l、教师讲解方法与要求 2、学生分组自编自练 3、教师巡回指导二、体能 1、教师讲解方法与要求 2、学生集体练习、教师提示和报时 3、教师记录4、教师讲评结束部分一、 放松； 二、讲评三、归还器材 四、下课5分一、 教师组织带领下的放松运动二、教师讲评为主三、值日生整理器材四、教师宣布下课场地器材放音机、音带、踏板、计时表、记录板课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 12 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专项：分组自编踏板操(2) ； 2、体能：越野跑2000米教学任务1、分组探索踏板健身操的自编方法 2、发展心肺功能和耐力跑的能力。教学重点自编踏板健美操教学难点对已学内容开展加工改编安全提示定时跑前的身体状况不好可下次跑 、跑时注意呼吸配合、跑后要放松行走部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、体委集合，报告人数二、宣布本课内容、任务三、教学常规练习1、立正、稍息、看齐、报数2、师生问好13、集合队形练习5分一、体委集队、向教师报告。二、 教师组织讲述三、教师组织开展教学常规练习。集合队形： X X X X X X X X X X X X X X X X 准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、专项：踏板健身操 分组自编踏板操 (2) 二、体能 越野跑2000米40分25分一、专项 ：踏板健身操 1、教师讲解方法与要求 2、学生分组自编自练 3、教师巡回指导健美操分组练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 二、体能 l、教师讲解方法与要求 2、学生练习、教师跟跑、提示和读表 3、教师记录 4、教师讲评结束部分一、放松活动二、讲评三、布置下次课值日生工作(集队、带准备活动)四、布置下次课的内容5分 一、教师带领下做动作二、教师讲评为主三、四、教师讲述场地器材场地查看、放音机、音带、计时表、记录板课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 13 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1、专项：分组自编踏板操 (3) ； 2、体能：1600米跑预测教学任务1、分组继续探索自编健身操，全套动作基本完成。2、发展心肺功能、了解测验方法和要求、做好心理准备。教学重点自编踏板健美操教学难点对已学内容开展加工改编安全提示定时跑前的身体状况不好可下次跑 、跑时注意呼吸配合、跑后要放松行走部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、体委集合，报告人数二、宣布本课内容、任务三、教学常规练习1、立正、稍息、看齐、报数2、师生问好13、集合队形练习5分一、体委集队、向教师报告。二、 教师组织讲述三、教师组织开展教学常规练习。集合队形： X X X X X X X X X X X X X X X X 准备部分一、值日生组织准备活动 1、慢跑5分钟、 2、徒手操一套 3、运动游戏1个4、教师点评15分一、1、2甲值日生带慢跑、一套徒手操 3、乙值日生组织小游戏。 4、教师组织学生自评互评基本部分基本部分一、 专项：踏板健身操 l、复习分组自编踏板操(3) ， 二、体能 心肺功能：1600米跑预测30分35分 一、专项;踏板健身操 1)教师小结上次课自编自练情况、 提出本次课的自编自练要求 2)学生分组自编自练 3)教师巡回指导 二、体能 l、教师讲解方法与要求 2、学生分两组练习、教师提示和读表 3、教师记录 4、教师讲评 结束部分一、讲评二、学生收拾整理器材 三、布置下次课值日生工作(集队、带准备活动)四、布置下次课的内容5分 一、教师讲评为主二、教师布置、学生收拾整理三、教室讲述场地器材场地查看、放音机、音带、踏板、计时表、纪录板课后小结与反思女子踏板健身操主选课电子版教案第 14 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容