秋冬季如何预防感冒.doc

秋冬季如何预防感冒
学号：K050951630 姓名：吴剑
秋意渐浓，天气转凉，身边有的同学常常感冒，除了体制因素外这是由于早晚温差大，所以比较容易感冒。这时侯除了适当增减衣物的同时，应掌握一些秋冬季预防感冒的小常识，让我们的身体强壮起来，百病不“侵”，从而更好的去工作学习。
感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。因此，我总结了四点关于预防感冒的生活小常识，希望可以帮到那些经常感冒的同学们：
一、冷水洗脸热水泡足法。每日早、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，热水泡脚要用比较热的水（热到刚好不能忍受为止）泡脚15分钟，水量要没过足面。这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、慢跑等，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。
四、饮食疗法。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用银耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
除此之外，日本最新研究表明：用红茶漱口可以预防流感。红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病毒，且红茶里面儿茶酚含量极高，它有助抑制人体内氧自由基的活动，帮助人体抵抗外界病毒。呵呵，不过对我们来说用红茶漱口有点奢侈，也不划算。但是我建议冬季多喝红茶，红茶味甘性温，善蓄阳气 ，生热暖腹，可以增加人体对寒冷的抗御能力。此外，冬季人们食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻，开胃口，助养生。可谓好处多多，何“喝”而不为呢？