散打教学大纲.doc

武汉体育学院
民族传统体育专业武术散打(专选)课程教学大纲
（一）说明
　　１、课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。
　　２、编写依据：本大纲是依据我院2006/2007学年修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科培养方案》、学生实际和结合多年来教学实践经验的基础上编写的。
　　３、目的任务：
　　（1）培养学生勤奋学习、团结拼搏、勇于进取的优良品德及良好的职业道德风范。继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的武术教育事业，全心全意为人民服务。
　　（2）较全面掌握武术散打专项的基本理论和相关的基础知识。
　　（3）较全面掌握武术散打专项的基本技术、基本技能和基本战术，达到武术散打一级运动员水平。
　　（4）掌握武术散打教学与训练的一般原理、方法、形式和手段，及教学、训练计划的制订和实践能力。
　　（5）具有组织省、市级竞赛的能力和经验，裁判等级达二级以上水平。
　　（6）较全面了解武术散打科研的信息、内容、方法和实施步骤，在教师的指导下，能独立完成毕业论文。
　　４、课程编号：B04007a。
　　５、学时与学分：576学时(其中理论课46学时，技术课490学时，实践课40学时 )，22学分。

（二）教学安排与学时分配

　　１、总学时教学安排与学时分配

项　目
教学安排
总计
理论课
技术课
实践课
学　时
46
490
40
576
百分比（%）
8
85
7
100
学  分

22
　　２、理论课教学安排与学时分配
序号
教学基本内容
学    期
小计
一
二
三
四
五
六
1
散打概论
4

4
2
散打技术分析

4

4
3
散打技能训练

4

4
4
散打战术及其训练

4

4
5
散打运动员的智能及其训练

4

4
6
散打教学与训练

6
6
7
散打运动员赛前训练与恢复

4

4
8
散打竞赛临场指导的原则与方法

4

4
9
散打科学研究的内容与方法

4

4
10
散打竞赛规则与裁判法

6

6
11
世界流行技击术简介

2        
2
合计

4
8
10
8
8
8
46
　　３、技术课教学安排与学时分配
序号
教学基本内容
  学    期
小计
一
二
三
四
五
六
1
体能训练
20
10
10
10
10
6
66
2
基本技术
30
40
24
20
16
10
140
3
靶法训练
16
20
16
16
18
10
96
4
战术训练

6
16
16
18
10
66
5
技能培养

12
16
16
16
10
70
6
实战比赛

4
6
8
8
4
30
7
教学训练实践

4
6
10
10
10
40
8
技术考查考试
2
4
4
4
4
4
22
合计

68
100
98
100
100
64
 530
（三）教学内容与知识点

　　１、 理论课教学内容
　　（1）第一章:散打概论
　　第一节:散打的概念
　　第二节:散打的简史
　　第三节:散打的分类
　　第四节:散打的特点
　　第五节:散打的作用
　　知识点:散打概念;发展简史;散打的分类;特点和作用;学习散打的注意事项。

　　（2）第一章:散打技术分析
　　第一节:散打技术概念
　　第二节:散打技术原理
　　第三节:散打技术运用时的动态变化与调节
　　第四节:散打技术运用的战机
　　第五节:散打技术运用的规律
　　第六节:散打技术要求
　　知识点:技术概念、作用、性质；动作的结构及表现特征；技术原理;动态变化与调节,技术运用规律和战机。

　　（3）第三章:散打技能训练
　　第一节:散打技能的概念
　　第二节:散打技能训练的因素
　　第三节:散打技能的训练方法
　　第四节:散打技能训练的要求
　　知识点:技能的概念；技能训练的因素；训练方法和要求。

　　（4）第四章:散打战术及其训练
　　第一节:散打战术概论
　　第二节:散打战术意识
　　第三节: 散打战术形式
　　第四节:散打战术运用
　　第五节:散打战术训练
　　知识点:散打战术的作用、意义；战术原则；战术形式与运用:战术训练的方法。

　　（5）第五章:散打运动员的智能及其训练
　　第一节:散打运动员智能概述
　　第二节: 散打运动员智能的表现形式
　　第三节:散打运动员智能训练的方法与手段
　　知识点:智能的概念；散打智能的内容和作用;智能的表现形式;智能训练的方法。

　　（6）第六章:散打教学与训练
　　第一节:散打教学方法
　　第二节:散打训练方法
　　第三节:散打训练计划的制定
　　知识点:教学与训练的原则、方法和手段;年度、阶段、周、课训练计划的制定。

　　（7）第七章:散打运动员赛前训练与恢复
　　第一节:散打运动员赛前训练的目的与任务
　　第二节:散打运动员赛前训练的特点
　　第三节:散打运动员赛前训练的安排
　　第四节:散打运动员体重的控制
　　知识点:赛前训练的目的与任务;赛前训练的时间、内容与负荷特点;控制和合理减体重的方法及要求；科学安排赛前训练。

　　（8）第八章:散打竞赛临场指挥的原则与方法
　　第一节: 临场指挥的意义与特点
　　第二节: 临场指挥的基本原则与要求
　　第三节:临场指挥的内容与方法
　　第四节:影响散打竞赛临场指挥效果的因素
　　知识点:临场指挥作用与特点；临场指挥的原则与要求；临场指挥内容与方法；临场指挥应注意的问题。

　　（9）第九章:散打科学研究的内容与方法
　　第一节:散打科研的内容与发展趋势
　　第二节:散打科研的程序与方法
　　知识点:散打科研领域与内容；科研的程序与方法。

　　（10）第十章:散打竞赛规则与裁判法
　　第一节:散打竞赛的组织
　　第二节:散打竞赛的编排
　　第三节:散打竞赛规则
　　第四节:散打竞赛裁判法
　　知识点:竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判员的职责与裁判方法。

　　（11）第十一章:世界流行技击术简介
　　第一节:拳  击
　　第二节:摔  跤
　　第三节: 跆拳道
　　第四节:空手道
　　第五节:柔  道
　　第六节:泰  拳
　　第七节:自由搏击
　　知识点:世界流行技击术的发展概况；基本技、战术及打法特点;比赛规则与裁判法；主要训练方法与手段。

　　２、技术课教学内容
　　（1）第一章:体能训练
　　Ａ、第一节 力  量

　　技术点：卧推、深蹲杠铃，负重半蹲跳，负重平推，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，矮步走，负重打拳、踢腿，打沙包等。
　　Ｂ、第二节 速  度
　　技术点：60M、100M、200M短冲，各种信号的快速反应练习，技术动作空击练习，打靶练习等。
　　Ｃ、第三节 耐  力
　　技术点：400M、800M计时跑，3000M变速跑，6KM—10KM越野跑，较长时间的技术训练和实战比赛等。
　　Ｄ、第四节 灵  敏
　　技术点：跑、跳练习，游戏，跳绳，球类比赛，信号反应练习等。
　　Ｅ、第五节 柔  韧
　　技术点：各种压、踢腿练习，转肩、腰及绕环练习，搬、拉关节韧带练习等。

　　（2）第二章:基本技术
　　Ａ、第一节　基本功
　　技术点：肩部练习、腰部练习、腿部练习。
　　Ｂ、第二节　预备法
　　技术点：基本预备法、战术预备法。
　　Ｃ、第三节　步  法
　　技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、跨步、换步、纵步、跃步、闪步、背步。
　　Ｄ、第四节　拳  法
　　技术点：冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。
　　Ｅ、第五节　腿  法
　　技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿、劈腿。
　　Ｆ、第六节　摔  法
　　技术点：夹颈过背、抱腰过背、插肩过背、穿臂过背、抱腿过背、抱腰过胸、抱腿过胸、抱腰搂腿、抱腿前顶、抱腿手别、抱腿别腿、接腿上托、接腿打腿、接腿前切、接单腿涮、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿绊腿、接腿转压、夹颈打腿、抽抱打腿、撞胸前切、顿手前推、拨颈勾踢、穿腿靠摔、穿腿扛摔、侧倒推肩、推膝拨腰、压颈推膝。
　　Ｇ、第七节　跌  法
　　技术点：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒。
　　Ｈ、第八节　虚引法
　　技术点：左右虚晃、前后虚晃、上下虚晃、步法移动、指上打下、指下打上、指左打右、指右打左、指那打那。
　　Ｉ、第九节　防守法
　　技术点：拨防、格防、压防、挡防、推防、拍防、抱防、退防。
　　Ｊ、第十节　连击法
　　技术点：手法连击、腿法连击、手腿法连击、手摔法连击、腿摔法连击、手腿摔法连击。
　　Ｋ、第十一节　抗击法
　　技术点：头部抗击、手臂抗击、躯干抗击、下肢抗击。
　　Ｌ、第十二节　肘  法
　　技术点：顶肘、撞肘、劈肘、挑肘、砸肘。
　　Ｍ、第十三节　膝  法
　　技术点：顶膝、撞膝、冲膝。
　　Ｎ、第十四节　擒拿法
　　技术点：握腕压肩、握腕携臂、击肘携腕、拉背挫肩、握手别肘、拉臂锁喉、抬肘压肩、拧掌砸肘、握腕压肩、击腹反臂、翻腕压肘、反抓扫肘、扣掌压肩、抓掌压臂、并掌顶腕、抓腕腿肘、卷腕牵羊、扣掌顶腕、抓掌别肘、拉腕切颈、肘击抱腿、提肘锁臂、压腕托肘、抓腕推肘。

　　（3）靶法训练
　　技术点：持靶、打靶的练习方法和手段，以及注意事项。

　　（4）基本战术
　　技术点：直攻战术、佯攻战术、强攻战术、突袭战术、迂回战术、多点战术、重创战术、制长战术、制短战术、反击战术、边角战术、下台战术、心理战术、体力战术。

　　（5）技能培养
　　A、第一节  主动进攻
　　技术点：变点、变线、变面、变距。
　　B、第二节  防守反击
　　技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。
　　C、第三节  攻中防攻
　　技术点：防拳、防腿、防摔。
　　D、第四节  攻中反攻
　　技术点：反攻拳、反攻腿、反攻摔。
　　E、第五节  实战比赛
　　技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战。

（四）考核方法与要求
　　1、考核形式
　　（1）理论考试：采用闭卷的形式，在毕业考试时统一进行。
　　（2）技术考试：由教研室选派3-5名教师，集体进行评分。
　　（3）考试内容：
　　Ａ、技  评
　　方法：采用1′30〞空击进行技评。
　　内容：拳法空击、腿法空击、综合空击。
　　Ｂ、技  能
　　以达到国家体育总局公布的等级运动员标准进行评分。
　　优　秀：达到武英级运动员标准。
　　良　好：达到一级运动员标准。
　　及　格：达到二级运动员标准。
　　不及格：不能达到二级运动员标准。
　　Ｃ、平时成绩
　　以阶段所学内容，由任课教师随堂和期末进行技评、考查。平时作业、考勤由任课教师记载。

　　2、成绩计算
　　（1）理论考试：40%
　　（2）技术考试：40%(技评25%，技能15%)
　　（3）平时成绩：20%

（五）教材与主要教学参考书
　　１、全国体育院校教材委员会审定.《中国武术教程(下)》[M]. 北京：人民体育出版社，2004年1月。第一版。
　　２、《中国武术散手编写组》.《中国散手》[M]. 北京：人民体育出版社，1990年9月。第一版。
　　３、中国国家体育总局.《中国体育教练员岗位培训教材 武术(散手)》[M]. 北京：人民体育出版社，1999年10月。第一版。