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小学体育节倡议书
各位老师、同学们，大家早上好。
今天我在这里要跟大家讲的内容是：该怎样科学合理的进行体育锻炼
为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号）精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，我校决定，继去年第二届“阳光体育冬季长跑活动”之后，于2010年11月16日至2011年4月30日开展“第三届阳光体育冬季长跑活动”，在下周，我们还将迎来我校第49届红领巾体育节我们看到很多同学已经开始进行锻炼，积极的为即将到来的运动会做准备。究竟该怎样科学的进行身体锻炼呢。常言说得好：生命在于运动，生命不息，运动不止。首先，锻炼要循序渐进，持之以恒。而不是练一天，歇三天，或者要开始比赛或者测试了，开始”临时抱佛脚，搞突击。体育学科有其独特的学科特点，。加大运动训练量的时候，由于身体受到大强度的训练，导致身体出现疲劳，从而导致运动成绩下降，盲目的增加过大的运动量只会让身体的恢复周期变的更长，甚至对身体造成伤害。所以比赛前一两天过大的训练强度是不可取的。每个人的身体状况不同，所以运动量大小也因人而异，大家在自己平时锻炼的基础上，可以给自己设定个周期目标，目标成绩可以定在比自己平时成绩高些，通过一断时间的锻炼能够达到。体育锻炼最大的困难是持之以恒，。所以体育锻炼最重要的是贵在坚持。其次，锻炼要注意安全，不要在危险的地方从事体育锻炼，不要在人多环境复杂的场所进行体育活动，如课间进行投掷垒球。快速跑等，那样容易伤到人。二是锻炼前要做好热身活动，让身体各个部分充分活动开，再开始锻炼三。餐前饭后半个小时内不宜进行体育锻炼，此时，食物在体内还未消化，进行体育锻炼，对身体会造成伤害。
竞技体育站在最高领奖台上的都只有一位，但通过体育锻炼，使自己拥有一个健康的身体，其实你们就已经是生活的胜利者。因为拥有健康的身体就好象数字一百万前面的数字“1”如果身体垮了，就好比这个一百万前面的“一”没有了，那么后面再多的零终究还是零。为了能拥有一个健康的体魄，能更好的学习，工作和生活，同学们让我们从现在开始，积极的投入到体育锻炼中去吧。