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1.各种食品中含有的基本营养物质列表基本营养物质食品名称蛋白质猪肉、牛肉、羊肉、禽肉、鱼肉、蛋、乳制品、谷类、麦类、豆类、动物肝、紫菜、坚果脂肪猪肉、牛肉、羊肉、禽肉、鱼肉、蛋、牛奶、奶油、猪油等动物油、豆油、椰子油等植物油碳水化合物猪肉松、奶粉、乳糖、米、面、红豆、绿豆、马铃薯、蔗糖、木耳、海带、紫菜、冰淇淋、糖果、点心维生素 A 动物肝、鱼肝油、奶、蛋黄、胡萝卜、绿叶蔬菜、黄色瓜果 B1 猪肉、禽肉、鱼肉、动物肝、肾、全麦面包、豆类、坚果、木耳、紫菜 B2 动物肝、牛奶、蛋、全谷类食品、绿色蔬菜、紫菜、啤酒 B6 动物肝、禽肉、全麦类食品、马铃薯、干豆、蔬菜、水果 B12 猪肉、动物肝、乳制品、蛋、酵母 C 马铃薯、白萝卜、青椒等蔬菜、毛豆、西红柿、栗子、橘、柑等水果 D 动物肝、鲑鱼、鱼肝油、牛奶、谷类 E 肉类、鱼类、全谷类食品、干豆、绿色叶菜、坚果矿物制钠食盐、烟熏及盐渍的食品钙牛奶、乳制品、动物骨、豆类、木耳、紫菜、海带、坚果、酸味水果钾肉类、牛奶、谷类、豆类、绿色蔬菜、香蕉、柑橘镁鱼、牛奶、麦类食品、黄豆、绿色蔬菜、坚果铁肉、鱼、动物肝、蛋黄、谷类、面包、豆类、木耳、海带、坚果氟化物鱼类、黄豆、茶、咖啡锌瘦肉、鱼、牡蛎、蛋、坚果、全麦类食品硒肉类、鱼、乳制品、谷类铜动物肝、贝类、全谷类食品、豌豆、蘑菇、坚果、葡萄碘海鱼、贝类、藻类纤维素未加工的麦麸、谷类、玉米、菠菜、芹菜、韭菜、花椰菜、苹果、香蕉、杏仁、果皮 2.紫外线小常识　 UV-A（长波紫外线） UV-B（中波紫外线） UV-C（短波紫外线）物理特性波长：315~ 400nm 波长：280~ 315nm 波长：280~ 230nm 到达地表辐射量最多：占UV的98.9% 次之：占UV的1.1% 几乎0 伤害力最弱次之最強与臭氧层的关系可穿透臭氧层多数为平流层臭氧所吸收／因臭氧层破坏而增加高层臭氧吸收存在形式穿透玻璃进入室內、车內太阳灯与美容沙龙紫外线灯及诱虫灯均有UV-A 专用灯管医院及消毒碗柜用紫外灯都有UVC 眼睛方面白內障╱眼部周围皮肤癌／视网膜变质与退化白內障╱眼部周围皮肤癌／视网膜变质与退化白內障╱眼部周围皮肤癌／视网膜变质与退化免疫系統破坏破坏破坏与爬虫的关系适度照射ＵＶＡ有助增強食欲和活动能力，促进爬虫及两栖类的繁殖能力和生长。适度照射ＵＶＢ能預防和改善绿鬣蜥及其他蜥蜴的骨骼发育不良问题，也可強化陸龟及水龟壳的生长。比使用維他命D3粉或水状合成补充剂更安全。因ＵＶＢ能让爬虫自行调节維他命Ｄ３的水平，让其自然成长，可免因吸入过量人造补充剂而引致中毒。有害水龟饲养法日常的照料纯水栖的龟通常为肉食性的，偶尔吃蔬。半水栖的龟通常为杂食性。日常饲养需注意水质、食物及温度。不注意水质的变化，往往是初养者屡养屡死的主要原因之一。因家养龟通常是在一相对狭小的封闭水体中，加上龟自身不断的排泄，导致水体的迅速恶化（在春夏季尤甚），直接体现是龟类易患白眼病、腐皮病及烂甲病。另外，含氯的自来水是导致腐甲病的主要原因之一。在人们的观念中龟是饿不死的，诚然龟有独特的特慢新陈代谢系统，可几个月不吃。但根据斑竹的经验，要想使龟龟健康一定要保证它们在气温25度以上时每天有足够的食物，并尽可能使食物多样，毕竟它们度过五个月漫长的冬眠期。龟是变温动物，机体的热量全靠外界提供，所以，气温的变化对龟的影响很大，我们必须在气温变化前为它们做好准备。夏季的烈日会使龟的体温迅速上升而导致死亡。春秋季的温暖阳光对龟的生长很重要，其中的紫外线不仅可杀死龟体表的寄生虫、细菌，还有助于龟体内胆固醇转化为维生素D3帮助钙的吸收。这就是俗称龟类的“晒背”。选购一般来说宜选四爪伸缩有力，体表无伤痕的龟。另外，根据斑竹的经验，用沉水法选龟是一种简便易行的方法。具体方法如下，选购时将多几个龟放如深水中，沉底并在水底漫游的龟的饲养成活率远大于浮水呆滞的龟。更多陆龟饲养法日常的照料不同的陆龟需要各种不同的食物，所以必须按其所需供应适当的食物。但一般来讲，陆龟是素食主义者，它们吃各式各样的水果、青草及蔬菜，若气候终年温热，则必须放置水盆。有些来自沙漠及干草原的种类，如四爪陆龟和哥法象龟等不能忍受高湿度。这就是说，假如你是生活在湿润气候地区，则不幸地，你很难养活这些陆龟，除非你能给它们设置调节湿度的住所。在沿海地区，你可以考虑饲养较适应热带湿草原或森林边缘的品种。根据斑竹的经验，大型种类的幼龟是最好的，如：红腿象龟、苏卡达象龟及豹斑龟，虽然它们通常比较贵，但是它们长得快，而且可以忍受比较大的气候变化（极端气候除外），由于它们体积庞大，对温差有较好的适应性，故它们较少有呼吸道方面的疾病。它们在一年中的大部分时间需要在户外取暖。选购如果可能的话，尽量购买人工饲养的陆龟。因野生龟身上常有伤痕，体内有寄生虫横行。选购时对完全不动而且让人感到无力的，或眼睛松软、膨胀，在流鼻涕的那种龟千万别买！新购进的陆龟一定要隔离六星期以上，确定没有感染后才可与家里的其它龟养在一起。

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