小Ｓ是怎么减肥的.doc

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小S是当之无愧的美容大王，生了三个孩子了身材还是那么好！乐瘦减肥论坛应广大网友之邀，整理了小S的瘦身法。

明星的减肥是多样的，说到徐熙媛、徐熙娣这大小S姐妹俩，挺有意思，不仅在主持节目方面颇有成绩，而且对健身美容也颇有心得。这不，姐姐刚刚出了本热卖的《美容大王》，妹妹紧随其后，来了本《徐老师一分钟瘦身操》。
　　　眼看着天气一天比一天热，众多时尚美眉很早就紧锣密鼓地开始了自己的减肥瘦身计划。但秤上一站发现，体重是减下来了，可脸照胖、上臂照粗，肚子也照凸，这是怎么一回事呢？小S徐熙娣一语道破天机：不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。而要身体线条好的最佳方式便是锻炼健身。有鉴于此，徐老师推荐的这套一分钟瘦身操，仔细研究了一番里面的内容后发现，原来瓜子脸、窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟瘦身操练出来的。

　　具体步骤：

　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
　　2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。
　　3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。

　　4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。
　　5.可重复多做，次数没有限制。
　　功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。
　　注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。 　
　　小Ｓ的话
　　很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生，因为那会把性感度大大地扣了至少50分！如何让脖子上没有皱纹，就是这个动作！起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。不可以做一个运动一个礼拜没有效，就跑去抽脂，起码要做上半年，才会看到成效。如果这么猴急或沉不住气，小Ｓ劝你一辈子都不要做运动了！