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快速跑教学设计
课题
短跑：
快速跑  
重点 难点
反应能力刺激性练习，蹬摆结合。
蹬地发力，快速起跑，重心控制，摆臂有力。
课 的 任 务
1、能了解学会站立式起跑、加速跑的技术动作。
2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生竞争意识，建立快乐体育的理念。
结构
教学内容
 运动量
组织、教法、要求
时
间
次
数
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告上课人数；
2、师生问好，考勤；
3、宣布本节课内容、任务；
4、检查、整理服装；
5、安排见习生。

3
分

组织：如图所示
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△   
要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
基

本

部

分
1、游戏：击掌——“安静”

2、游戏：反应练习
教师左手代表男同学，右手代表女同学，随着教师双手的抬起和放下，男女同学相应的做出“蹲下”“起立”。

7
分
 2次

各做15——20次 
组织： 1.学生成四排队伍分散站立。教师击掌两次，学生以相同节奏击掌，并高喊：“安静”如图：
××××××××
××××××××
△
○○○○○○○○
○○○○○○○○
2.学生依旧分散站立，看清教师手势，迅速做出相应动作，并且尽可能的跟上节奏
要求：
跟上节奏，看清手势。

基

本

部

分
一、游戏：反应加素质练习
1.单足原地跳，先左后右。然后换双脚起跳。大小腿折叠。

二、游戏：听哨声换位置
第一排学生和第三排学生向后转，分别与第二排、四排学生相向而立，互相商量好换位置的跑动路线，两排相距3米左右。

三．示范、讲解
教师在队伍前方做动作，在做动作时，动作夸张，以便于学生总结技术要领。学生自己发现和总结要领。

注意：鼓励学生自己发现和总结技术动作的特点，主动学习，掌握。

四．分组练习
以排分组，一排一组，听教师口令后加速跑20米。

17
分

 12分
共15次 

4 至 5 次

 3次

一、 组织如图：
××××××××
××××××××
△
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：起跳充分，动作按照要求完成，大小腿折叠，脚后跟触及臀部。
二、组织如图所示：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：1.互相商量好换位置的跑动路线，杜绝出现相互碰撞的问题。
2.听哨声后方可互换位置，
三． ××××××××
××××××××
△
○○○○○○○○
○○○○○○○○
动作要求：1.站立姿势，双脚前后站立，两臂自然曲臂置于体侧，重心前倾；2.起跑后，身体逐渐直立，迅速摆臂，蹬地发力。
四．区分蹲踞式起跑和站立式起跑的口令，“预备,跑”。篮球场地端线出为起点，跑动三分之二的场地。20米左右。
要求：1.按照动作要领，反应迅速，蹬摆结合，快速跑动。2.重心前倾，后蹬有力。3.发现错误及时纠正。

结
束
部
分
1、集合整队
2、放松练习
3、课后小结
4、师生道别
5、归还器材

6分

组织： 学生成四列体操队形进行
放松练习。
××××××××
××××××××
△
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：   
1.队伍整齐。
2.放松时轻松、愉快。