六人制大象拔河微课吴欢.doc

六人制大象拔河微课

一、 课的导入——两人背向拔河

动作要领：双手紧握拔河绳，绳由背经肩至前，两脚开立与肩同宽或稍宽，或前后开立；两人背向相对，在一定区域里进行双人背向拔河。

个人动作示范如下图：

二、 学习大象拔河
1、讲解大象拔河表演形式的准备姿势

动作方法：
双手的姿势：双手自然张开，用力抓紧地面，也可以将双手与前臂整个附着于地面，但是要注意身体重心的调整；

如图：

2、学生进行大象拔河

内容：有两队参赛队员组成，每队必须有3人参加，且需要3人的协调用力，在长9米，宽2米的长方形平整地面上进行比赛，在场地的中间有一条中线把场地分成两块距离相等的长方形，在拔河绳前1米处有个圆圈且里面有个羽毛球，当把对方拉圆圈时，由每队的中间队员从圆圈里拿球，拿到球队则获胜。
如图：

重点：表演开始后的发力

难点：3人的协调用力