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音乐养生法

用音乐来养生与治病，古已有之。早在公元前400年，古希腊的哲学家们就对音乐对人体与精神的作用进行过训查研究。亚里士多德说，音乐能使情绪失控的人心醉神迷，进而恢复正常。辛格内斯特认为，音乐可以通过人的心灵作用于人体。我国也早在《吕氏春秋》中就提出音乐取法自然的观点，《乐记》认为宫、商、角、徵、羽五音能涵养德性，《史记》提出“音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也”。

音乐的医疗作用也有切实的例子可以证明。大文学家欧阳修因忧伤政事而形体消瘦，屡进药物无效，后来每天听古曲宫声数次，心情逐渐从忧郁沉闷转为愉快开朗，他深确感触地说：“用药不如用乐矣。”清代名医吴尚先在《理瀹骈文》也说：“看花解闷，听曲解愁，有胜于服药者也。”可见，我国自古至今都把音乐视为养牛和治病的重要方法。

音乐通过一定频率的声波振动，使人体产生共振，以促进心率变化、肌肉收缩、胃肠蠕动等而调节和增强人体的抗病免疫机能。最适合人的感受的节奏是每分钟70～90次，与心率相近。当人生病时，体内节奏处于异常状态，选择相应的乐曲，借音乐产生的和谐音频，能使人体各种振频活动更加协调，从而起到调节镇静和兴奋、镇痛、调整情绪等作用，达到治疗的目的。何况，音乐本身那优美的旋律或抒情的曲调，直接影响着你的精神与心灵！

针对养生而言，推荐考虑选择如下的音乐或与之类似的音乐：

心理空虚症：宜用兴奋曲，如贝多芬的《命运交响曲》，民族音乐中的《得胜令》《喜洋洋》《步步高》等；

忧郁症：宜用解郁性的乐曲，如贝多芬《G大调小步舞曲》、格什温《蓝色狂想曲》以及民族乐曲中的《二泉映月》《梅花三弄》《春天快乐》等；

失眠症：宜镇静的乐曲，如奠扎特的《催眠曲》、圣一桑的《天鹅》以及民乐《渔舟晚唱》《小燕子》；

食欲不振症：可选贝多棼的《钢琴鸣奏曲》和民歌《来自心海的消息》《谁不说俺家乡好》等；

自卑症：可选电视剧《西游记》的片尾曲《敢问路在何力》、贝多芬《第五钢琴协奏曲》等。

音乐之乐不可小觑，您想啊，牛听了音乐都能多产奶，何况人乎?

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