节日病如何调理.doc

节日病如何调理

　　转眼间，七天春节假期已经过去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，仿佛“魂”还在外面飘着，坐在办公桌前，却不想工作，看不进去材料，头昏脑涨，还不停地打哈欠。 做什么都心不在焉。家里清洁也没有人做，饭也懒得做，吃都没有什么胃口，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。其实这是节日里“上火”了，需要科学的调整。

　　补充睡眠

　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

　　及时清理肠胃

　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

　　调整自己的状态

　　假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。

　　茶水和水果降火

　　不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

　　睡前泡脚

　　睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。 （刘涓）

七大常用家电辐射排名—微波炉位居第一
说到家用电器的辐射，人们都会对电脑、电视等大件家电有所警惕，却想不到电吹风这样的小家电的辐射更大。据测量，一般普通家用的1000W的电吹风，辐射值高达350mG左右（mG：毫克斯是磁场强度单位），远远高于电视机（约为45mG）和电脑显示器（100mG）的辐射值。电吹风在开启和关闭时的辐射最大，所以在开关时尽量远离头部；使用时尽量与头部保持垂直；还要避免长时间使用。

另外，根据不久前中国环境监测中心公布的室内家电辐射排名，七大件常用家电中，微波炉位居第一，辐射超过国家标准近一倍。手机辐射何时最大？

经中国消费者协会和中国计量测试学会联合委托中国计量科学研究院测试发现，手机在呼出时与网络最初取得联系的几秒钟内，电磁辐射最大，第一声振铃之后，辐射逐渐减小。

测试结果还表明,CDMA的辐射明显小于GSM;内藏天线小于外置天线，但内置天线手机的背部电磁辐射比前板多出好几倍；手机在待机状态也有电磁辐射。专家认为，手机放于衣袋中或挂在腰带上，不会影响人体健康。