网文合集-家商-恋爱婚姻家庭中和睦相处的情商.doc

家商--婚姻家庭中必备的情商
来源于互联网。
女人情商够高才能拴住老公心
　　不吝啬的赞美，传达了你对他的能力之欣赏与肯定之意。而且这是个一辈子的工作，得秉持始终如一的热诚，忽冷忽热可不行。在生活中请尽情发挥我所谓“调情术--称赞的艺术”，如果能隔三岔五地对你的他多多称赞，那么历久弥坚的感情就不会再是梦想了。
　　No.1我真的很不错能力被信任
　　心理学家们发现，由于社会化的影响，“能力”与“成就”是男性评断自己最重要的指标。一些能力优秀的女性出于关心，希望能帮助自己的另一半，有时越俎代庖。换言之，就是想做成功男人背后的那个成功女性。但要做成功女性，要很有技巧，否则不但不能成为先生成功的帮手，反而可能变成推动婚姻破裂的那一只 “黑手”。
　　所以给你个建议，在伸出援手之前，最好三思而后行，如果实在手痒难耐，不妨找好友吐吐苦水：“我觉得他应该……”这么抒发一下就好了，千万不要在他还没明确地发出求助讯号之前，就先大张旗鼓地出手相助。
　　No.2他哪点比我强才华被欣赏
　　很多人误以为男性之所以会发生外遇，主要是因为受到第三者外表的吸引。其实，更多的个案显示，“外表的吸引力”只是原因之一，很多时候，促使男性离开婚姻的真正动因，是他的能力或才华没有获得另一半的肯定。从心理学的角度来说，他的“才华被肯定”的需求在婚姻中得不到满足，因此他对这份感情的投入就不会那么彻底。
　　因此，你若想要维系住婚姻，可不能光是如老妈所说，抓住他的胃（或甚至于更低一点之处）就行了，更要想办法系住他的“心”。
　　“心”要怎么系呢？
　　简言之，就是要满足他的情感需求。以“才华被肯定”这项情感需求而言，女性必须在言语上经常给他很大的鼓励。当你的他在工作上表现不凡，例如为客户做的方案很成功，你得知后，请千万别大事化小，相反，此时是大做文章的好时候：“哇！老公！你好厉害，你真的很棒！”
　　不吝啬的赞美，传达了你对他的能力之欣赏与肯定之意。而且这是个一辈子的工作，得秉持始终如一的热诚，忽冷忽热可不行。在生活中请尽情发挥我所谓“调情术--称赞的艺术”，如果能隔三岔五地对你的他多多称赞，那么历久弥坚的感情就不会再是梦想了。
　　No.3老公，辛苦你了努力有代价
　　还记得在刚恋爱的时候，你的他所做的可歌可泣、令天地也为之动容的举动吗？例如大雨中在门口等你许久，只为了送你一束花，告诉你他想你；或是每天风雨无阻地早接晚送；以及当天气骤冷，乘了一个小时车来，只是想送条围巾给你？
　　这些示爱的举动，开始时总是令人受宠若惊，感念不已，但通常好景不常，待两人的关系成了老夫老妻，女性不再感激男人的付出，甚至有些鄙视他的心意时，男性们就觉得生活的意义全失。
　　所以建议你，若想要满足你的他“努力要被感激”的需求，有些小动作是绝对值得去做的。
　　当先生回家时，你不妨放下手边的事，走到门口说一句：“回来了？你辛苦了！”
　　如果觉得一下子要直接地这样说，有些困难，那么也可以“借子传情”，跟小孩说：“爸爸回来了，快去帮爸爸拿包包，问爸爸辛不辛苦？”

　　而在他帮你倒了垃圾、洗了碗盘之后，更是别忘了用感激的口吻说：“谢谢你！你真帮了我一个大忙。”
　　用这么简单的话来表示你的感激，其实已经满足了男人的情绪需求，抓住他的心了。而下一次，他将会更乐意为你赴汤蹈火。（来源：爱丽女性网）

女人的情商決定婚姻未來
婚前山盟海誓，婚後出軌的丈夫卻不在少數。沒法子，男人生物性弱點，都是荷爾蒙惹得禍！
不過，丈夫出軌後，能否化險為夷，保全家庭，繼續幸福生活，主要取決於妻子的情商！
情商最低者——
腦子一熱，乾脆利落：離婚！實際上，大多數丈夫出軌，尤其那些當上爸爸的人，並非不愛自己的妻子和家庭，他們只是審美疲勞，偶爾圖個新鮮，尋個刺激。
如果妻子一氣之下離婚，不但家庭崩解，兒女失去父愛，恐怕以後，這位妻子再也找不到像前夫一樣愛她的人！所以，妻子應該再給丈夫一次機會！
情商低者——
感情用事，又哭又鬧，甚至殺到丈夫單位大鬧天宮，害得對方顏面掃地，在同事面前擡不起頭來。
雖然為了息事寧人，丈夫被迫投降告饒，內心卻充滿對妻子的厭倦和怨恨，成為婚姻變冷的禍根兒，而且，一旦遇到可心的人，這樣的丈夫照樣出軌。
情商較高者——
不哭不鬧，也不提離婚，心平氣和找丈夫談心，回憶初戀的美好時光和初婚的甜蜜生活，以及自己對家庭的無私付出和奉獻，讓對方無地自容，深感內疚和慚愧。
這麽一來，雖然丈夫回心轉意，從此不敢越雷池一步，內心卻會產生負罪感、自卑感，一輩子在妻子面前擡不起頭來，活得很壓抑！
情商最高者——
雖然心在流血，卻不動聲色，照樣對丈夫撒嬌、體貼、愛護，讓對方繼續感受她的可愛、她的深情、她的溫暖。
試想，哪個心智健全的男人，好意思繼續拈花惹草，傷害這麽好的妻子？相反，他更離不開她，也更珍惜她。
女人啊你要記住，無為而治是最高的智慧，可以征服一切，包括你的丈夫！
當然了一定要防範於未然，不要等到事情發生了才做行動，平時的一點一滴都是很重要的，女人自己的幸福不要等著男人來給，要懂得自己把握！

做婚姻中读情解码的情商高手
　　晓菲和达成走进咨询室，缘于两天前的一次争吵。
　　“这么多年来，吵架几乎成了我们的习惯，基本上吵两天好两天。可是，也许这次是两个人最近情绪都不太好吧，我们吵得特别厉害。后来，他突然说 ‘我们干脆离婚吧’。我……说不清楚那种感觉。”
　　“对，吵架。这么多年，我都觉得自己吵麻木了。反正就是这么回事呗，没什么好说的……不知道为什么，我就觉得彻底烦了吧。就说了那么一句，其实之前我没想过离婚，真的，从来没有真正去想过。”
　　我看着坐在对面的两个人，晓菲和达成在简单地述说之后，沉默了下来。这也许正是两人面对婚姻束手无策的写照。然而，他们在进入咨询室的时候，选择了两张相邻的坐椅。这个细节让我感觉，他们即使提到离婚，也在不断争吵，但仍然保留着对婚姻的一份执著。
　　结婚后，我们陷入了无休止的争吵
　　不同于以往，当我表示希望先和他们中的一位咨询时，我意外地看到了一次生动的问题示范。
　　晓菲一进咨询室，就显得非常有情绪，这些痛苦、担忧、烦躁的情绪反应，已经表明她十分渴望咨询师的帮助。因此，我话音刚落，晓菲就表示，她希望先和我谈一谈。
　　就在此时，达成非常强烈地表示反对：“不行，我要先和咨询师谈。”三言两语，两人已经在咨询室里争吵了起来。
　　“你小点儿声好不好？这里是咨询室！”“你！”晓菲气得一下子站了起来。
　　而达成却在这时转向我：“对不起啊，她有时候就是这样。”
　　听了达成的话，晓菲简直无法忍受，拿着包跑出了咨询室。我一边立刻追了出去，一边留心看了达成一眼，随着晓菲的离开，达成已经快速地恢复了平静。
　　在咨询室外，晓菲已经红了眼圈。我要她坐在等候室，慢慢平复一下情绪，然后告诉她，如果她在咨询室外，我们就无法继续进行咨询。“现在，你想要回到咨询室，继续谈论刚才发生的这件事，还是同意达成先在咨询室里咨询？”
　　晓菲想了片刻，她告诉我她会在外面等。晓菲又一次无意识地按照她一直以来的模式作了妥协。
　　而经过以上这件事，让我非常清晰地看到了他们之间的行为模式和互动模式：晓菲容易在一个问题上纠缠，而达成利用看似与问题无关的针对晓菲的攻击，强行制止晓菲，就比如刚才指责晓菲在咨询室大声没有素养那样。并且我相信与这一幕类似的情景一定经常在他们之间发生，循环地发生。当我们在一个模式内，我们就会被它的强大力量所控制，从而失去自控力。
　　接下来，在咨询室里，达成向我讲述了他眼中的婚姻生活：他们结婚有５年了。相恋的时候不觉得，可是结婚后，两个人无法互相包容的地方越来越多，于是，免不了总会有些争吵。可达成觉得晓菲在这一点上特别让人无法容忍。“她一吵起来就没完没了的。在你耳朵边，不停叨叨，还特别霸道，一定要吵到你按照她的想法去做为止。”
　　“你们一般会因为什么样的事情争吵呢？”
　　达成想了想，露出一丝苦笑：“没什么事是我们吵不起来的。现在要不就不见面，见面就吵。其实最开始，我们只是偶尔会吵架，后来不知道为什么，能吵的越来越多。最主要是她现在什么都管，什么都得听她的，要不然就没完没了。您知道女人的控制欲有多可怕吗？”
　　达成似乎真是憋了很多话，打开阀门就滔滔不绝地倾诉起来，我只是静静地倾听着他们婚姻中的桩桩件件。然而，我也注意到，其实在整个过程中，达成并不像他自己描述得那么无能为力：他也在无意识地控制着晓菲的节奏。
　　接着，为了验证我的推测，我单独与晓菲进行了咨询。
　　“其实吧，我们两个相恋那会儿都挺好的，结婚的头半年也没什么不对。就是后半年，我们为了工作方便，搬到了他妈妈那边住。我们是那时候才开始吵架的。”
　　在我的引导下，晓菲抓住“争吵”这个线索，回忆起了许多重要的信息：“他爸爸妈妈人都挺好的，不过就是文化程度比较低，做生意攒了点儿钱，可也不是特别多的那种。和我们家可以说是两种家庭吧，生活在一起，就难免磕磕碰碰的。”
　　“你是说你和两位老人的关系是你们争吵的主要原因吗？”“嗯，有一部分吧，主要还是他的工作。他现在事业上不怎么顺利，他自己又不是没有理想，可就是不调整，整天打球喝酒。我要一让他看会儿书什么的，他立刻就火！你说我能不跟他吵吗？”
　　如此，看似一团雾水的争吵事件，也终于露出了庐山真面目。接下来，要如何打开这个心结呢？
　　鸡同鸭讲，原来我们用错了读情解码
　　通过几次分别的咨询，达成和晓菲都对他们之间的状况有了一定的认识。然而，两个人之间仍然仿佛有一股气流，纠缠着、拧结着，互不相让，却又说不清楚。
　　经过一番考虑，并且征求了他们双方的同意，我决定运用沙盘游戏来对他们的心理进行解析。
　　沙盘游戏治疗是一种充满乐趣且意义深远的心理治疗方法，在许多重要的心理治疗流派都得到过广泛的应用。特别是面对复杂难以述说的情景，或者来访者对自己的痛苦、困难、冲突缺乏理性的理解，甚至无法准确表达的时候，沙盘治疗则可以起到事半功倍的作用。
　　突然面对一大桶沙子和大陈列柜里上百种的模型玩具，已经习惯了成人模式的两个人，稍微有些不知所措。我笑了笑，这其实正是沙盘游戏治疗发挥它强大效果的原因所在：当我们要去适应现实社会生活的时候，我们都会通过师长父母的教育，以及自身的模仿，习得很多模式化的应对方式，渐渐形成属于自己的人格面具，这本身是我们适应环境求得生存的积极行为。然而，当我们越来越习惯与信任我们的人格面具，就意味着，我们离自己的本真越来越远，直到有一天，到了无法了解自己心灵的地步。
　　这种距离，恰恰是大部分心理困惑产生的基本原因。而要打破这种距离，没有什么比游戏更好的方法了！
　　当他们挽起袖子，一会儿搬沙子、一会儿又拿起玩偶模型认真挑选时，我发现，那些紧绷的面部线条渐渐松弛了。那些闪耀的光芒充满了好奇和活力的表情，又一点点流淌出来了。
　　当他们真正回到了可以与心交流的状态，我们进入了治疗。我示意他们在两个沙盘上分别建造他们心中的“我的家庭”。
　　“你们可以在沙盘上建造任何你想要的‘家庭世界’。你不需要思考或者去理解你所建造的，是需要用心去感受，选择能够给你带来感觉的材料，无论他们带给你的是吸引力还是厌恶感。在沙盘上，你们可以随心所欲，没有对错之分。”
　　经过一段时间的尝试，我的面前呈现出两个不太一样的沙盘世界！
　　晓菲的沙盘：在一座小木屋前，代表晓菲和达成的人偶相携而立。周围有一丛丛的鲜花环绕。两只小鸭子在一小片湖水中游弋。
　　达成的沙盘：一座两层楼的洋房前，同样选择了两个人偶坐在桌边吃饭。在洋房左侧，还有一个不明用途的小木屋。而在房子周围，有两三棵大树环绕。
　　沙盘做好了，两个人回视我的同时，都忍不住望向对方的沙盘。我笑了笑直接点破：“对另一方的沙盘感兴趣吗？”
　　两个人互相看了一下，都没有说话。经过前面的咨询，我发现两个人从争吵渐渐转向了另一个极端??为了避免争吵而压抑相互的沟通。
　　其实争吵是很有意思的一种现象，说到底争吵也是一种交流，一种情绪比较激烈的交流。因此，争吵不是什么错误，也不是许多恶果的罪魁祸首。关键在于我们如何看待争吵，在争吵中如何去做。
　　我正是希望借助沙盘，引导晓菲和达成认识到这些。
　　“好，现在我们这样来做，我希望你们分别对对方的沙盘发表自己的看法。而另一方在这个过程中先不要说话，好吗？”
　　达成先发表了看法：“我觉得晓菲的沙盘挺好的。嗯，小木屋让人感觉很自然、舒适，还有湖水和鸭子特别有生活的气息，花儿也挺不错。就是……代表我的这个人偶，我觉得不喜欢，我不是这个样子的啊，一身黑西装，还拿着包，好像24小时工作似的。你看，还站在路边上，估计是方便随时走人。不协调吧，我觉得不协调不舒服。”
　　达成说的时候，晓菲已经一脸憋不住要发言的样子。但我还是示意她现在不能说。
　　接下来，晓菲开始描述对达成的沙盘的感受：“这个两层的洋房比较有成就感吧。两个人坐在桌边吃饭，是那种家庭的氛围，挺温馨的。还有树木，应该风景也不错。就是这个小木屋，我觉得比较奇怪，干吗多出一个屋子呢？要说用途，我就觉得肯定是我们俩吵架了，他就搬小木屋去，不理我了。所以，我不喜欢。”
　　听完晓菲的描述，达成的眉毛也皱了起来。
　　我点点头：“好，我看你们听了对方的描述，似乎都有话想说。现在，你们要做的是说出自己在建立沙盘的时候最初的想法。注意不是指责对方，只是描述自己的想法，明白吗？”
　　晓菲：“我很喜欢那种自然恬静的感觉，所以选择了原木屋。从心里讲，我最大的愿望还是家庭，所以选了一个接近家庭主妇的人偶，整理家，养点儿鸭子，都挺不错的。花呢，我觉得就像一个女性，那样美好，那样芳香。还有代表他的人偶，我其实先后换了好几个，最后选择这个西装革履的，是希望他能实现自己的梦想，事业有成。至于位置，我开始没注意，后来我觉得这样他上班也方便吧。”
　　达成：“两层楼的洋房能够住的人比较多，我希望可以把她爸妈也接来一起住，省得她想回一趟家，还特别麻烦。而且老人们都安顿好了，我们也就安心了，可以坐在一起吃饭，享受两个人的生活。这些树呢，我觉得就像我一样，是在保护着这个家，你看，整体是环绕着房子的。最后，这个小木屋，那是一个车库，我们老早就想买辆车了。”
　　两个人都说完了自己的沙盘。我并没有说话，因为两个人此刻的情绪可谓此起彼伏，这确实是我希望带给他们的一次心灵冲击。你看到的，也许并不可信，心灵的语言需要智慧与默契才能够读懂。而错误的读取信息，才是带来争吵与伤害的罪魁祸首。鸡同鸭讲，我们常常选错了读情解码。
　　开启心的眼睛，做婚姻中的读情高手
　　“我想这个游戏应该带给你们一些感受。我们试着用这些新的感受，来重新审视一下曾经的生活好吗？”
　　晓菲先开了腔：“我刚才以为，他选大房子，无非是想永远带着他的父母一起生活。没想到他能想到接来我的父母，我挺震撼的。但是，现在细想想，一直以来，他其实对我的父母也很好。干活、买东西，有了事跑前跑后。他还有一阵子开始存钱，准备换大点儿的房子。可是我一在气头上，就管不住嘴了。”
　　“说实话，我现在工作不顺利，我是觉得挺对不起她的。可是她越唠叨，我就越烦躁，本来该干的事，也不想去干了。”达成忍不住说道。
　　“我知道你是跟我拧着劲儿。有一阵子，我也尝试换个法子，说我不在乎了，可也没见效，我就不知道该怎么办了。”
　　听了晓菲和达成的话，我笑着问达成：“她说我不在乎了的时候，你什么感觉呢？”
　　达成“哼”了一声：“那谁听不出来啊，她说的是反话。”
　　我转向晓菲：“你看，你的好意，他觉得是反话。”
　　晓菲点头：“我们就老这样，很难说清。”
　　这种情况其实可以理解，我们的文化习惯就是指责型的，我们帮助别人的方法也是指出对方错误的地方。然而，却忽视了，对方此刻需要的其实不是出谋划策，而是重要亲人的支持、包容和爱。换一个角度，那些踩得你脚痛、扎得你流血的亲人，背后其实是一种笨拙的爱的表达。
　　那么，怎么样才能让爱流动起来，让误会与伤害远离呢？
　　心理学坚信：真挚的情感是不伤人的。
　　看到你并不是对方，而对方足以对自己负责，他需要的是你们亲密关系带给他的安全与温暖。
　　晓菲：“达成，我每次看到你在球场上狂跑，一个人闷着喝酒，就特别心疼。我没想着有一个飞黄腾达的丈夫，因为那是你的梦想，我才想你要是实现了该多么高兴。我不愿意看到你难受，每次吵完架，看你一根根抽烟，我都是很自责的。”
　　达成：“晓菲，说实话很多人都羡慕我有一个疼人的老婆。我想给你最好的生活，把咱爸妈们都照顾得稳稳妥妥。可是，现在的状况让我觉得对不起你，我有时觉得自己配不上你对我的关心，害怕面对你。每次和你吵完架我都担心，你要是离开我，我该怎么办？”
　　在这一刻，两个人的目光终于如初融的冬雪，温柔地在彼此之间流动起来。我想，他们一定会拥有幸福的生活。
　　专家点评：
　　1．吵架只是沟通的一种。发生了也没什么大不了，只是，吵架也有吵架的规矩。可以比较激烈地表达观点，但一定不要针对对方进行人身攻击、采取对对方不尊重表示轻蔑的态度、永远站在指责的立场上或者干脆关闭交流。
　　2．做婚姻中的读情高手。爱情还需要我们能读懂。你来我往，一个眼神、一句话语，读情高手可以让爱加倍。真挚的情感不需要复杂的加工，流动的爱意，没有伤害，有的是对生活的滋养。
　　3．读情需要学习。没有人是生来的读情高手。一言一行，能与对方作心灵的沟通，需要认真学习，不断练习。通常的情况是我们所有的关注都加注在话语的内容上，当对方说：“你不应该……”“你怎么又……”我们读到的是：批评，指责，甚至是对方对自己的不接纳。因为这些负性的信息，我们有可能反击，感到悲伤，甚至据此来判断一段关系已经无法维系。这一切是多么的遗憾！
　　读情告诉我们，跨越那些文字，读一读文字背后的心意，也许我们会有惊奇的发现。让我们用心灵的语言来重新阅读“你不应该”：看到你糟糕的状况，我很焦急；你不高兴，我甚至更加难过；我希望你快乐，我急切地想要帮助你；我知道你不应该那样，你应该这样，这会使你成功，让你快乐，我们也会幸福……
　　如果，那一刻，你读到了这些，你会怎么做呢？争吵，还是因为感受到爱意，而重新振作呢？相信，每一个人都已经有了自己的答案。

高情商赶走婚姻坏情绪
无论多么幸福的夫妻也一定逃不过争吵，但它不是洪水猛兽，磕磕碰碰在二人生活中在所难免。可真正快乐的家庭不会让坏情绪停留太久，85分的积极互动与15分的消极互动和平共处才是幸福常态。
幸福支招：对错不是吵出来的结果，把态度表达清楚让他明白，目的便达到了，论战也就可以到此为止。
男女大脑构造的不同，决定了两性在很多事情的看法上都有着天壤之别的差异。对他来说洗澡后不及时清理浴室、水费没有按时缴纳，都是在平常不过的稀松小事，而对女人来说，这些却都是无法忍耐的坏习惯。各种鸡毛蒜皮的小事都可以引发一场硝烟。婚姻中的冲突往往不是导因于有一个人对，另一个人错。许多夫妻争吵时，双方思想频道根本不在同一个波段上。对与错、是与非不是吵架能够争论出来的结果，甚至往往在最后会发现吵架内容早已离题万里，跑到不知道什么地方了。吵架只是一种观念和态度的抒发，不一定非争出谁对谁错，非要某人认错赔罪才罢手。把自己的立场态度表达明确，让彼此知道对方的“雷区”在哪就足矣，吵架不伤感情的原则之一就是“对事不对人”，与此相对，借题发挥的后果，显而易见就是让你们的感情越来越冷淡。
幸福支招：高情商女人懂得适可而止，给他台阶下，别把气氛搞太僵！
吵架即使如家常便饭一般存在，它也是一种消极互动，情商高的人懂得适可而止，及时改变这种互动形势。女人在这方面有着无可比拟的先天优势，恰当运用带着幽默感的小心机撒娇耍赖，让他说不出话来，那你完全没办法，一下就能让气氛变得换起来，坏情绪一扫而空！避免战火继续扩大，在争吵升温之前降温灭火，是高情商女人经营婚姻的秘诀。
幸福支招：探索吵架背后的真正原因，找出坏情绪来源。
“没有安装时缴纳水费”在男人看来小事一桩，但对女人而言，却是这个男人对她是否足够重视、对生活以及答应的承诺是否有责任感的表示——这才是事件表象下真正值得注意的重点。
不过这些习惯往往很难一时改变，每个人的行为观念受其本来家庭的影响根深蒂固，他并非有意为之，只是将这种习惯带到你们的关系中来，这是来自于两人成长背景所造成的不同。婚姻中由生活习惯差异导致的矛盾数不胜数，而且往往争吵也没有结果。所以，原来白马王子是只青蛙，无法将其改造成王子了吗？针对两人的不同之处，找到可以妥协配合的方式，是夫妻相爱一生必做的功课之一，也是悦己主张的方法，毕竟婚姻本来就是一生的功课，在学习中不断成长进步，摸着石头过河，不知不觉就能安然无恙抵达对岸咯。
幸福支招：在高情商带领下，吵架也不会口出恶言。
伤人的话一旦出口便再也收不回来，在彼此之中造成的裂痕也很难完全平复。争吵一旦沦于互相指责控诉，沟通之门便从此关闭，对两人关系也产生莫大的伤害。所以高情商的女人在吵架时也知道什么话该说哪些话不能说，将重点放在错误引发的后果以及对你的伤害上，告诉他你现在的感觉有多么糟糕，但千万不要人身攻击，对他的人格进行诋毁，这是最不明智的做法。并且当争执发生时，最好能承认这是由彼此共同引起的，而不仅仅只是一个人的责任，适当的节制和反省能及时控制坏情绪的蔓延。天黑之前如果无法和解，至少要找出自己犯错的地方，改变态度，让争执不再恶化下去。

你想过吗--如何提高自己的情商
一、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
三、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
四、扫除一切浪费精力的事物。
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的问题。
五、找一个生活中鲜活的榜样。
我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
六、为人父母。
为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
七、从难以相处的人身上学到东西。
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不
会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。” 如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
八、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

如何用情商拴住男人心
导读：对男女也许是因为爱情而结合，却多半是为了情绪而分开，情绪才是情场的主角。为了真正了解男女在感情中的所作所为，则必须从情商的角度来分析，才能拨云见日，找到幸福。
No.1 我真的很不错——能力被信任
　　心理学家们发现，由于社会化的影响，“能力”与“成就”是男性评断自己最重要的指标。一些能力优秀的女性出于关心，希望能帮助自己的另一半，有时越俎代庖。换言之，就是想做成功男人背后的那个成功女性。但要做成功女性，要很有技巧，否则不但不能成为先生成功的帮手，反而可能变成推动婚姻破裂的那一只“黑手”。
　　所以给你个建议，在伸出援手之前，最好三思而后行，如果实在手痒难耐，不妨找好友吐吐苦水：“我觉得他应该……”这么抒发一下就好了，千万不要在他还没明确地发出求助讯号之前，就先大张旗鼓地出手相助。
No.2 他哪点比我强——才华被欣赏
　　很多人误以为男性之所以会发生外遇，主要是因为受到第三者外表的吸引。其实，更多的个案显示，“外表的吸引力”只是原因之一，很多时候，促使男性离开婚姻的真正动因，是他的能力或才华没有获得另一半的肯定。从心理学的角度来说，他的“才华被肯定”的需求在婚姻中得不到满足，因此他对这份感情的投入就不会那么彻底。

　　因此，你若想要维系住婚姻，可不能光是如老妈所说，抓住他的胃(或甚至于更低一点之处)就行了，更要想办法系住他的“心”。
“心”要怎么系呢？

　　简言之，就是要满足他的情感需求。以“才华被肯定”这项情感需求而言，女性必须在言语上经常给他很大的鼓励。当你的他在工作上表现不凡，例如为客户做的方案很成功，你得知后，请千万别大事化小，相反，此时是大做文章的 好时 候：“哇！老公！你好厉害，你真的很棒！”

　　不吝啬的赞美，传达了你对他的能力之欣赏与肯定之意。而且这是个一辈子的工作，得秉持始终如一的热诚，忽冷忽热可不行。在生活中请尽情发挥我所谓“调情术——称赞的艺术”，如果能隔三岔五地对你的他 多多 称赞，那么历久弥坚的感情就不会再是梦想了。
No.3 老公，辛苦你了——努力有代价
　　还记得在刚恋爱的时候，你的他所做的可歌可泣、令天地也为之动容的举动吗？例如大雨中在门口等你许久，只为了送你一束花，告诉你他想你；或是每天风雨无阻地早接晚送；以及当天气骤冷，乘了一个小时车来，只是想送条围巾给你？
　　这些示爱的举动，开始时总是令人受宠若惊，感念不已，但通常好景不常，待两人的关系成了老夫老妻，女性不再感激男人的付出，甚至有些鄙视他的心意时，男性们就觉得生活的意义全失。所以建议你，若想要满足你的他“努力要被感激”的需求，有些小动作是绝对值得去做的。
　　当先生回家时，你不妨放下手边的事，走到门口说一句：“回来了？你辛苦了！”
　　如果觉得一下子要直接地这样说，有些困难，那么也可以“借子传情”，跟小孩说：“爸爸回来了，快去帮爸爸拿包包，问爸爸辛不辛苦？”
　　而在他帮你倒了垃圾、洗了碗盘之后，更是别忘了用感激的口吻说：“谢谢你！你真帮了我一个大忙。”
　　用这么简单的话来表示你的感激，其实已经满足了男人的情绪需求，抓住他的心了。而下一次，他将会更乐意为你赴汤蹈火。

情感揭秘：情商低的女人更招男人爱？
摘要: 没有哪一个男人愿意享受自己在婚后妻子还与前男友联系，前男友于女人而言是一种危险动物，于男人而言也是如鲠在喉。因此，情史丰富的女人除非你能永远把前任男友都断了，否则你的婚姻照样不得安宁。情商低的女人更 ...
没有哪一个男人愿意享受自己在婚后妻子还与前男友联系，前男友于女人而言是一种危险动物，于男人而言也是如鲠在喉。因此，情史丰富的女人除非你能永远把前任男友都断了，否则你的婚姻照样不得安宁。
情商低的女人更招男人爱？
　　虽然现在思想是越来越开放了，女人的地位也越来越高了，即便是现在出轨见怪不怪、小三横行霸道的年代，占有绝对大半壁江山的男人们无论如何都无法去接受女人的丰富情史，如何你的情商不高，直来直去，更会让男人们为你着迷了！
　　1、 男人的处女情结。
　　即便性的开放程度大大超过以前，可越是这样，男人的“处女情结”依旧深深烙在骨子里。不少男人在婚后发现妻子不是处女，都会闹情绪，而且这种情绪也会成为他以后出轨的借口。与女人不一样，女人渴望男人的情感丰富一点，那样才懂得爱懂得呵护自己，而男人，他们则希望自己的女人是一张白纸，在他们看来，女人情史太丰富，肯定也会有身体上的付出，大男人主义迫使他们希望的女人永远都是傻傻的，这样才会给他们一种征服欲、成就感。
　　2、男人喜欢情商低的女人　　
　　情史丰富的女人，情商肯定要高，而对于男人在说，他们喜欢情商低的女人，他们觉得傻傻的女孩才可爱，才会听自己的话，情商太高的女孩会无形中给他们一种压力，他们喜欢在情场上“猎艳”，但他们却不喜欢“被猎艳”。
　　3、 男人是理性动物，女人是感性动物
　　每场爱恋，情到深处，女人会感动的痛哭流涕，而男人照样我行我素，特别是在情史丰富的女人面前，男人会不自觉的退让一步，他们觉得女人情史丰富，也就会变化无常，技高一筹，这样没有安全感的感情其实并不是他们索要的，他们只想要一个简单的女人，能掌控的女人，这样才会让他有更多的安全感。
　　4、 男人不喜欢有同居史的女人，更不愿意接受未婚先孕
　　有丰富情史的女人肯定也有几次同居史，男人自己可以是一个性爱高手，但他却不愿意和高手在床上过招，这不仅仅是他的处女情结所致，更是他们那种征服欲和大老爷们的面子、尊严所不能接受的。同样，他