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生机健康法
来源于：富邦维尔
生机健康法是百岁医生诺曼.沃克博士倡导的天然营养疗法的精髓。沃克博士以自己的生机健康法治愈了自己，活到109岁，无疾而终。并且沃克博士用生机健康法拯救了成千上万的绝症患者。
目前被大众普遍接受并推广的“营养均衡健康法”，平常多食用谷类、面粉、肉类，并大量饮用牛奶。因为这些食物通常都被权威性地宣布为“最具营养要素的食品”。然而在“营养均衡”的同时，在我们变着法儿的想着食疗食补的同时，身体到底得到了哪些好处呢？
高度加工的汉堡包、方便面、饼干、香肠等快餐食品广告扑面而来，在我们过多地追求饮食时尚、追求口味、过多信服广告的同时，身体健康问题也逐渐显现出来。癌症、脂肪肝、高血压、糖尿病。。。也逐渐趋于年轻化了。于是医院人满为患，周而复始的恶性循环该给我们带来怎么的警醒？不管文明怎么进步，饮食生活怎么变化，我们身体消化器官的构造、消化过程以及生化反应还是和古人一样。但是，生活在各文明之国的现代人对食物的决定权，现在却掌握在食品产业和媒体的手中。
通过调查发现，我们每天吃的东西里面，可以新鲜生食的只是少数，更多的食物是需要加工，或煮或蒸或炸后食用，或者干脆购买加工好的食品。不过从生理机能和构造上来看，人体本来就不具备处理大量的加工食品和添加济等的能力。这样就导致那些食物在体内不能完全地处理、消化和吸收，本来就不适合人体的东西就会残留在体内，日积月累，理所当然吃得越多，生病的几率就越高。
富邦维尔推荐的《百岁医生教我的生机健康法》，作者：松田麻美子。松田麻美子78年毕业于美国威斯里安大学，92年获得营养学最高学位。其后在日本倡导建立在生机健康法基础上的自然健康学。松田麻美子年轻时曾因不良的饮食习惯，导致身体异常衰弱，关节炎、寒症、胃痉挛等病症一直困扰了她几十年。34岁时，她还因子宫肌瘤被切除子宫，提前进入更年期。之后她遵循着沃克博士的天然营养疗法，从健康法中获得生机。现在已经年近60的她，反而光彩照人，能量倍增。以下是生机健康法倡导的生机健康法原则，希望能给大家带来帮助：
身体的周期：
正午~晚上8点 摄取和消化；
晚上8点~凌晨4点 吸收和利用
凌晨4~正午 排泄
菜单范例（注意低盐低油）：
早饭：新鲜的水果或果汁
零售：水果或者新鲜的蔬菜汁和沙拉
午饭：生的坚果、种子和沙拉，或者是蒸的蔬菜和沙拉；或者是在谷类、面包、薯类和豆类中选择一种，再加上沙拉和蒸的蔬菜或煮的菜汤。
晚饭：在肉类、鱼类、贝类、蛋类和乳制品中选择一种，再配上沙拉
同食原则：
1、不要同时摄入两种以上的浓缩食品（米饭、面包、肉类、鱼类、蛋类以及乳制品等）。
2、肉类、鱼类、蔬菜可以搭配在一起食用。
3、米饭、面食和蔬菜搭配在一起食用。
吃水果的正确时间：
1、空腹状态下，选择新鲜的成熟的水果单独食用（不要和食物一起吃）
2、吃了沙拉或者生蔬菜 2小时后
3、按照同食原则吃了不含肉类和鱼类的食物 3小时后
4、按照同食原则吃了含有肉类和鱼类的食物 4小时后
5、没有按照同食原则，吃了多种食物 8小时后
生机健康法10大要点：
1、打破营养均衡的饮食原则
2、早饭只吃水果
3、每天要吃大量水果
4、不要喝牛奶
5、吃肉的同时吃大量蔬菜
6、不要吃快餐
7、做菜少放油
8、远离白砂糖、药品、营养补充剂
9、尽量不去医院
10、坚持适度运动，保证充足睡眠