1、班主任工作范文之九年级班主任开学讲话 曾经有一位初四的学生对我说:“我简直无法忍耐,每天写不完的作业,每周做不清的试卷,回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨,都让我感到疲乏不堪,我觉得快要崩溃了。” 我特别能理解大家的感受,第一,我也曾经历过初四、高三,深切体会到学习的紧张和单调;第二,作为学生的家长、小孩的母亲,我每天都感受着小孩学习的辛苦和不易。 借用一句歌词表达我的感受:欢乐着你的欢乐,痛苦着你的痛苦。 下面我来讲一个陈旧的寓言故事,狐狸和葡萄:从前,有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了,一串串挂在高高的葡萄架上,晶莹剔透,十分诱人。狐狸垂涎三尺,因此用劲儿一跳,但是葡萄架特别高,狐狸没有成
2、功,“人生能有几回搏,让我再试一次”,特别遗憾,它仍没有够着,三次、四次,试了特别屡次,最后它筋疲力尽,觉得没什么希望,无可奈何地走了,边走边自我抚慰:这些葡萄没有熟,确信是酸的,我根本就不想吃。这确实是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。 在我们同学中间也有这种情况,通过屡次努力,中考无望,只有选择放弃,但这种放弃并不是全盘皆输,再无路可走,因此不妨用酸葡萄心理调理一下本人。对这些同学我想说,你们是让人敬仰的,经历无数次的失败与痛苦,仍然坚持了,屡败屡战,何等坚强!以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句名言:上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路,同时也选择了另外一条路,但是
3、不管你做出了什么样的选择,都要做好吃苦的预备。我想送给这些同学几句话: 人不可能事事行,也不可能事事不行;一事行不等于事事行,一事不行不等于事事不行;今天行不等于明天行,今天不行不等于明天不行; 做事不行不等于做人不行。 尽管成功未必在我,但努力一定有我! 第二只狐狸来到葡萄架下,像第一只狐狸一样,也没能摘到葡萄,他想:这么鲜美的葡萄我都不能享用,上帝太不公平,我活着还有什么意思,不成功便成仁,自尽吧。 在我们同学当中可能有如此一种办法:假如考不上重点高中、重点大学,我这一辈子就完了。果真是如此吗? 一位初四的小孩曾如此对我说:“每天回到家里,父母什么家务也不让我做,说只要我学习好就行,而且经
4、常陪着学习到特别晚,假如我考不好,就会感到特别内疚,对不起父母。”还有一位小孩,他说:“我平时成绩根本上是前几名,但我一点也不自信,每次考试都紧张,要是别人超过我,要是成绩滑了如何办?”由于经常处于惶恐不安之中,因此出现了一些生理病症:经常感到胃不舒适,头疼,睡眠不好,去医院检查也查不出什么缺点。这已经是考试焦虑的病症。 在学习和生活中,假如你感到压力太大时,要学会减压,这里教你一些方法: 张弛有度。在学习和考试中,适度紧张和兴奋有利于提高效率,但是假如紧张和压力超过一定的限度确实是有害的。就像琴弦,假如太松了便无法弹奏乐曲,只有适度地紧弦,才能 奏出美妙的乐曲,但是假如一根弦绷得太紧太久了,
5、就会失去弹性,甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰,著名电视节目主持人崔永元曾坦言,本人由于工作和生活压力等各种缘故,一度出现精神抑郁,通过一段时间的调整之后,才有了一个新的开场。你也要张弛有度,学会爱惜本人。 自我对话。我到底担忧什么?是什么引起我的紧张和担忧?可能是父母的期望,也可能是本人的失败梦想,甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比方:我不想让父母绝望,他们对我的期望特别高,我怕他们难过。辩驳理由:父母可能会特别绝望特别难过,但假如本人焦虑不安急出缺点来,他们会更担忧更难过。父母希望本人学习好,更希望本人健健康康,重要的是本人努力了没有,而
6、不是结果非要怎么样。 自我开放。当你感到压力大时,主动和教师、朋友、父母沟通,聊一聊,说一说,把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流,说出你的办法,让父母理解你的真实情况,理解你的感受,对你有一个合理的期待。鲁迅先生对小孩的要求仅仅是:自食其力。要学会寻求协助,别什么事情都一个人在内心闷着。 调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期,有些天心情特别好,做事效率特别高,有些天心情莫名地烦躁,看什么都不顺眼,就想发脾气。不管男生依然女生,找到你情绪的规律,在情绪低潮时,学会调整,防止刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点,有些同学白天精神好,有的则晚上容易兴奋,学习效率高,尽量把你的
7、兴奋点调整到与中考时间段相一致。 运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情,比方跑步,能够单跑,结伴跑更好,或打打球、散散步都能够。“8-18”,每天抽出一小时进展运动和休息,尽管只学习了7小时,学习效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工,大家都明白,但是一看到别人都在埋头学习,课间十分钟也不走出教室,本人哪能不紧张,但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了,这种办法是错误的。构成一种良好的运动适应,能够使你终身受益。 第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下,它们看前两只都没有摘到葡萄,因此开场想方法,它们搬来砖头找来棍子,开场摘葡萄,但是他们生怕对方得到
8、的多,本人得到的少,互相争斗,结果可想而知,两败俱伤。 曾有学生如此对我说:教师,我有一位好朋友,我们学习成绩差不多,有时他好一些,有时我好一些。但是当他比我考得好时,我内心就难受,不服气,就不想理他,你说我是不是特别自私,特别虚假,我心理正常吗? 我是如此答复的:特别感激你对我的信任,把你真实的办法说给我听。 首先恭喜你,有人把你作为对手,说明你优秀;有人做你的对手,说明你是一个有上进心的人、追求进步的人,满足现状的人会有对手吗? 其次,正是由于对手的存在你才进步得更快,从这个意义上来说,这不是一件好事吗?有一位武林高手叫独孤求败,一个人没有对手是特别孤单,特别寂寞的。人生不能没有竞争对手,
9、棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。这个对手可能在你周围,也可能在远方;可能是困苦的环境,也可能是本人薄弱的意志。对手事实上确实是你本人,你能否战胜本人的脆弱,本人的狭窄? 再者,学会接纳别人,友善相处。人需要自尊心、自决心,但假如过度,就会演化为嫉妒心和虚荣心。三国时的周瑜曾感慨:既生瑜,何生亮。既然有我周瑜智慧超群,又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢?假如一个人由于担忧别人优于本人而产生愤慨和嫉妒心理,是特别有害的,它使本人处于紧张的人际关系中,紧张、不安、担忧、愤慨的情绪中,会妨碍学习和生活。 和谐的人际关系特别重要。学会调整本人的情绪,为本人,也为别人。 人群中有如此几种心态: 我行,你不行:自大; 你行,我不行:自卑; 我不行,你也不行:嫉妒; 我行,你也行:欣赏。 自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人,赞美别人,为本人喝彩,也为别人鼓掌。 还有第五只狐狸的故事,你能够续编下去。 朋友们,人生不是百米冲刺,而是一场马拉松,初中毕业不是终点,而是另一个起点。如今此刻,我们的心情既有些兴奋和担忧,又有些留恋和珍惜。朋友们,马上踏上新的征程,我祝愿你们一路走好。