教师如何处理自己情绪情感.doc

教师如何处理自己情绪情感
首先，请接纳自己的情绪，人有情绪是正常的，不用太纠结！第二，情绪来的时候，可暂时离开现场，并作深呼吸，找合理的渠道去宣泄自己的情绪，动的方面如：跑步、旅游、找朋友倾诉、唱歌、练书法等，静的方法可打坐、睡觉等，根据个人的爱好选择适合自己的方法；第三，心情稍平复后，静静思考一下，是什么原因引起自己刚才的情绪，能避免吗？下次遇到相同情况该如何处理？第四，最终是要提高自己的心理承受能力，学习转念，凡事没对错之分，转念想一下，引起自己情绪的人、事、物好的一面，他们的正面动机是什么？也许这些人、事、物并不是自己想象的那么糟糕，他们的到来是提升、锻炼自己某方面的能力（包括忍耐力、包容心等）