定距离跑教案.doc

课的设计与说明
一、指导思想
以新课程“健康第一”的基本理念作为本课的指导思想。以学生发展为中心，重视学生学习的主体地位，提高学生对体育与健康课的兴趣，培养学生的创新精神和合作意识。
二．学习目标
1．让学生了解定距跑是耐久跑的一种练习形式。
2．帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领，在学习过程中讨论匀速跑在耐久跑中的作用。
3．通过“合作运宝”等游戏来提高学生的兴趣，树立团队意识，提高创新能力。
4．发展学生的有氧耐力和灵敏性。
三、设计思路
1．课的准备部分为蛇形跑和行进间徒手操，教师创设情景，让学生想象蛇是怎样爬行的，然后集体做模仿蛇爬行的练习——蛇行跑，再过渡到行进间的徒手操练习。采用同心圆式的组织方法，有利于学生相互观察和评价动作。
2．通过提问式导入基本部分的学习内容。采用自定距离跑的练习形式符合此年龄段学生的身心特点，目的是满足学生心理、生理上的需要，使学生体会在课堂上做学习的主人的滋味。跑动的距离、练习的次数都由学生自己决定，不会给学生造成心理负担。以学生的发展为中心，培养学生的主体意识。
3．教师引导学生带着问题去练习，练习后再让学生结合自身体会，通过交流、讨论等形式总结出匀速跑的动作要领，以及匀速跑在耐久跑中所起的作用。自主、合作、探究式的学习方法是本课教学的重要手段之一。
4．耐久跑是中学阶段持续时间长、强度大的运动项目之一，大多数学生都不喜欢。为了使后面的课次能顺利进行下去，提升学生对耐久跑的兴趣，同时提高学生的心理健康水平，满足学生体验成功、享受乐趣、共同创新的心理需要，采用游戏这种形式很有必要。“合作运宝”游戏充分体现了合作意识，促进了同学之间的交往，增进了友谊，树立了团队意识。通过对游戏的创编，提高了学生的合作能力和创新能力。
5．发挥好体育骨干的作用，做好练习的组织工作。由于学生人数较多，组数也多，又加上这是耐久跑单元的第一次课，所以体育骨干的表率作用和组织作用显得尤为重要。
6．合理运用现有场地，在音乐的伴奏下做放松活动，共同总结的形式充分体现了师生平等，重视了学生的主体地位。
四、组织思考
1．必要的课堂常规不可缺，这是对学生进行教学常规教育的必要手段，它是教育强制性行为，学生必须遵守。
2．准备部分的主要作用是创设一个轻松、愉快、和谐的学习氛围，让学生体会不同的准备活动方式带来的新鲜感，激发学生参加运动的热情，为进入基本部分的学习做好准备。
3．基本部分的自定距离跑采用分组练习形式，充分发挥了学生学习的主动性。自由分组、自定练习目标，在练习中体会动作方法与要领，这是“放”的过程；练习中服从小组长指挥、与同伴协作，练习后由教师总结出正确的动作方法与要领，这是“收”的体现。
第一课时
教案

教
学
内
容

1．定距跑：200～600米。
重点：匀速跑。
难点：保持中等速度。
2．游戏：合作运宝。

教
学
目
标

l．让学生了解耐久跑对人体的好处和锻炼的价值。
2．帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领，在学习过程中讨论匀速跑在耐久跑中的作用。
3．通过“合作运宝”等游戏提高学生的兴趣，树立团队意识，提高创新能力。
4．发展学生的有氧耐力和灵敏性。
课的内容
教师指导
学生活动
次数
时间
(分)
组织形式与教学要求
课堂常规

l．教师提前到场准备场地器材，排除安全隐患。
2．接受体育委员报告．向学生问好。
3．宣布本课内容及注
意事项。
1．体育委员整队．报告人数。
2．向教师问好。

l

组织

课的内容
教师指导
学生活动
次数
时间
(分)
组织形式与教学要求

4．教师检查服装，安
排见习生。

要求
l．精力集中，认真听讲。
2．明确学习目标。
准备活动：
1．蛇形跑。
2．行进间徒
手操：
①扩胸振臂。
②体转运动。
③弓步压腿。
④腕踝绕环。

l．教师创设情景：蛇是怎样爬行的?让学生想象，然后做模仿蛇爬行的蛇行跑练习。
2．通过相互击掌、传口令、唱歌等形式营造和谐的学习氛围。
3．形成外径约为20来的两个同心圆(外男内女)。
4．教师领做行进间徒手操(8×4拍)，男女生沿相反方向移动，每节操完成后可变换方向再做。
5．教师边做边引导学生开展互评活动，提高动作的完成质量。
1．保持队形，沿路线行进，边歌边舞，体会速度变化、队形变化带来的乐趣。
2．跟随教师做动作，保持好动作的协调性。
3．相互观察各节动作的完成情况．提出改进意见。

l

l

2’

6’

组织

要求：
1．慢跑中精神饱满、
情绪活跃。
2．做徒手操时动作协
调、舒展。
3．积极开展互评，促
进动作质量的提
高。

定距跑：
200~600米。
重点：匀速跑
的动作方法。
难点：保持中
等速度。

1．教师提示：古代希腊有句名言：“如果你想强壮…如果你想健美…”引出跑步概念，让学生明确跑步价值。
2．让学生知道匀速跑是耐久跑的一种练习形式。提示学生在练习中怎样才能做到“匀速跑”。
3．向学生讲清自定距离跑的编组形式：600米组，由体育委员甲带领。400米组．由体育委员乙带领；300米组，由
l．积极思考教师的提问，回答问题。
2．依据自身实际，准备加入相应的锻炼小组。
3．练习中听从锻炼小组长指挥．调整自己的跑步节奏，以适应小组的整体节奏，相互鼓励，坚持到底，完成练习。
4．展开小组讨论，讲出各自在练习中的感受以及对匀速跑动作方法的体会，积极思考匀速跑在耐久跑练习中的地

1

1至2

2’

6’

组织．保持徒手操的
练习队形。
要求：认真听讲。

组织在田径场内自由分组进行。
图示旗帜处为终点．
短线处为备组起点。

课的内容
教师指导
学生活动
次数
时间
(分)
组织形式与教学要求

小组长丙带领：200米组在小组长丁的带领下完成练习。
4．组织学生进行练习，在练习中发动学生相互加油，鼓劲，争取按要求完成练习。
5．利用各组练习间隙，引导学生对匀速跑在耐久跑练习中的作用展开讨论。
6．教师小结匀速跑的动作方法和要领动作放松自然，保持节奏，跑速均匀。
位和作用。
5．向教师反馈练习体
会和讨论结果。

3’

2’

要求：
1．小组长组织好本组同伴共同完成练习。
2．在练习中体会匀速跑的动作方法和要领，尽量保持中等跑速。
3．各组自定练习次数。4．结合自身感受，互评练 习质量。
游戏
1．合作运宝。
2创编游戏。

1．教师讲解游戏方法游戏开始，参加者两人一组托着两只气球出发，互相传递着气球前进，途中必须越过所设障碍物，绕过旗帜沿原路返回，中途不能让气球落地．否则重回出发点．先到达终点者为胜。
2．分组组织游戏。
3．用软式排球进行游戏
(两人背靠背夹球前进)
4．提示学生思考：利用
现有器材能否创编新游戏。
5．继续组织学生进行
新游戏。
1．仔细听讲，明确规则。
2．积极参与活动．发扬团队精神，互帮互助；体验成功，享受乐趣。
3．根据教师提出的问题进行新游戏的创编，主动参与小组讨论。
4．各组向全班展示新的游戏方法。
5．在教师指导下进行新的游戏。

2至3

17’

组织：以小组为单位进行练习(可男女混编)。

要求：
1．积极认真，主动参与。2．遵守规则，互相配合。3．团结一致，争取胜利。4．积极思考，共同创新。

课的内容
教师指导
学生活动
次数
时间
(分)
组织形式与教学要求
1．放松活动：
牵手操。
2．师生共同
小结。
3．布置课后预习内容：
耐久跑的呼吸方法。
1．组织学生牵手戍圆形队伍站立(外圆男，内圆女)引导学生随音乐起舞。
2．以询问的方式征求学生的意见或建议，最后再作讲评。

1．快速主动成圆形队伍随音乐进行练习、放松。
2．表达出自己的意见和建议，认真听教师总结。

l

5’

组织

要求：
1．心情舒畅，身心愉快。
2．畅所欲言，说出心里感受。
课
后
小
结
1．由于采用了自定距离跑的练习形式，学生在练习过程中没有心理负担，学习的自主性较强，合作与交流的能力得到提高。
2．学生希望创编更多更好的游戏。
场
地
器
材

1．小红旗4面。
2．跳箱盖4个。
3．跨栏架4副。
,
4．软式排球4个。
5．大气球8个。
6．录放机1台。

负
荷
预
计
平均心率
130次，分
练习密度
40％
心理负荷
良好