立定跳远(一).doc

水平二（四年级） 立定跳远
水平二（四年级） 扬中市外国语学校 赵虎

教学目标

运动参与目标：在本课学练中，使95%的学生能积极、主动参与立定跳远练习和游戏
活动。
运动技能目标：在本课学练中，使90%的学生能初步掌握立定跳远的动作。
身心健康目标：发展身体的协调性，提高跳跃能力，培养良好的心理品质
社会适应目标：培养学生积极进取、团结协作、顾全大局的精神。
教学内容
技能：立定跳远

游戏：抢占高地
重点
双脚起跳落地，摆臂与跳跃协调。
难点
蹬地有力，落地缓冲。

课序

学习内容

教师活动

学生活动

组织形式
运动负荷
次数
时间
强度

开始部分

3'
一、 课堂常规
1.集队、师生问好、检查服装。

2.宣布本课内容、

3.准备活动：
蛇形跑

4、徒手操：
扩胸运动
体转运动
俯背运动
踝腕关节运动
1.组织学生整队，师生问好，安排见习生。

2.宣布本课内容，

3. 带领学生

4、教师带领学生完成徒手操
1.快速集合，师生问好。

2.听清本课要求，

3. 在老师的带领下完成热身活动活动
4、在教师的带领下完成热身活动

××××××
× ×
× ×
× ×
××××××

注：星为教师

1

1

2'

2'

中

中

准备部分
6'

基本部分

25'

一、体育游戏:
高人矮人

二、跳跃示范：立定跳远：
讲解立定跳远动作：两臂预摆至体后，双腿蹬地发力，同时两臂向体前摆动，双脚同时落地缓冲。

三、体育游戏：抢占高地

学生退居线外，远离体操垫，教师报不同数字：“1”、“2”、“3”等，则每块垫子上只能站相应人数，多与少都要受到小“处罚”：原地跳3下。

1、在教师的统一指挥中进行游戏

1、向学生讲解示范动作：双、摆、蹬、轻
2.组织学生跳跃半块体操垫：四人一组，依次听哨跳跃，注意互相观察、提醒同伴。
3、组织学生跳跃一块体操垫：挑战难度，力求越过。

1、讲解游戏规则，组织学生有序进行游戏

语言：如果老师喊的3，但是垫子上站了4个人了，我们怎么办？是4人一起受罚，还是有1人下来保全其他3人？

1、认真听教师口令进行游戏，活动腿部

1、认真看老师的动作示范，记住四字决

2、按照老师的要求进行练习，对要点提示要注意，认真练习，互相评价，共同进步。
3、积极练习，挑战难度。

1、认真听教师讲解，在老师的指导下完成游戏，在游戏中领悟道理。

×××××× ××××××
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× × × ×

10-

6

5

6

2'

2'

2'

4'

中

强

中

中

结束部分

6'

1.集合放松。

2.教师总结评比。

3.收还器材。

4.宣布下课。

1.组织学生进松操。

2.小结全课，师生互评。

3.指定学生归回器材。

4.宣布下课，师生再见。

1.师生同放松。

2.师生共同交流提高。

3.学生收还器材。

4.下课，师生再见。

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× ×
× ×
× ×
××××××

1

2'

小

场地器材

1.体操垫12块

预计练习密度
40%
预计平均心率
130次/分
预计最高心率
150次/分
课后反思