滑冰安全知识范文.doc

滑冰平安知识范文
　　滑冰的时候，我们一定要注意滑冰平安，在平安第一的前提下运动!以下是分享的滑冰平安知识，请阅读学习!
　　l.要选择平安的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在间隔 岸边较近的地方。
　　初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开场融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发惹事故。
　　2.初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，防止向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。
　　在滑冰的人多时，要注意力集中，防止相撞。
　　3.结冰的季节，天气非常寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
　　4.滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。
　　在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样可以防止生冻疮。
　　1、滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。
　　检查冰刀与鞋连接的是否结实，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
　　2、服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵敏性。
　　理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。
　　因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。
　　另外适宜的帽子和手套也是必不可少的。
　　它能使头部和手保暖，并在某种程度上可以保护你。
　　3、初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。
　　可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。
　　休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
　　4、在标准场地，初学者应滑里圈。
　　5、摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
　　1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
　　2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为适宜。
　　3、服装厚度、松紧度以不阻碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。
　　儿童可戴护具。
　　4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。
　　身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
　　5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。
　　初学者最常见的缺点就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，假设出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。
　　同时防止头部撞到冰面或者过低。
　　6、滑行中尽量防止互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
　　7、选择适宜自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间可以自己滑行时一定学会几种停顿方法。
　　8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
　　9、假设滑行有方向性，请不要逆向滑行。
　　滑行通道中也防止急停。
　　10、不要在其他初学者身边作画样动作，或者擦肩而过。
　　以免其受到惊吓摔倒引起你和别人受伤。
　　11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者互相竞赛。
　　12、不可防止冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于防止正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
　　13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
　　14、摔倒后要立即坐起，并渐渐爬起，假设不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止别人撞击造成意外伤害。
　　15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为别人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!假设需要别人帮助，可以呼叫周围的人。
　　16、同伴摔倒了，假设没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次平安威胁。
　　17、滑行中感觉鞋子不适宜一定不要怕费事，屡次调节，直到合时为止。
　　18、假设冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
　　19、假设冰面质量突然改变，应该立即减速。
　　20、不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。
　　这些都会对场内人员造成严重平安威胁，特别是儿童。
　　假设有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。