体验、容忍、超越-提高学生心理耐挫力MicrosoftWord文档.doc

体验、容忍、超越，提高学生心理耐挫力

教育部基础教育司组织编写的《中小学伤亡事故、事件典型案例选析》中列举了这样一个案例：
初中学生因厌学服毒自杀
2011年11月7日下午2时左右，宁夏灵武市一中学学生姬××在家中服毒自杀。
据调查，姬××系自杀。自杀前十几天该生就没有到校上课，其平时厌学、学习成绩一直不好，在学校行为习惯较差，纪律散漫，性格内向，心理承受能力较差。班主任和各任课教师都没有批评、打骂或将其赶出教室。在发现该生没有来校上课时，班主任曾带信请家长到学校商谈，十多天家长没有来。其间，该生按时出门，按时回家，家长根本不知道已逃学。直到11月7日中午，姬××的母亲到学校和班主任谈话后，姬××的母亲才知道孩子的情况，但谈完话之后，姬的母亲没有及时找孩子询问上学之事，而是去忙农活，致使不该发生的事情发生了。
[案例分析]
虽然这一自杀事故学校没有直接责任，但也切实提醒我们要加强对学生的教育和管理，特别是学生的思想教育工作要跟上，教育学生树立正确的人生观、世界观、价值观。学校要尽力创造条件开设心理健康课，有针对性地进行挫折教育，强化心理健康意识，提高心理承受能力，培养学生良好的心理素质。同进也要严格教师管理，不断提高教师的思想道德素质。教师要耐心细致地做好学生的思想工作，努力成为学生的良师益友，教师心中要有安全意识，把学生安全工作放在首位，发现问题及时帮助解决，避免因工作的疏忽，而产生不良后果。
《中小学健康教育》中明确指出：中小学生的耐挫能力的培养是中小学心理健康教育的重要内容之一。中小学生在其成长，不断由幼稚走向成熟的过程中表现出明显的心理动荡，当他们的生活，学习遇到来自社会、家庭、学校等诸方面带来的压力，自己感觉到难以控制和克服所遇到困难时，极易产生焦虑、烦燥，紧张、自卑和失去信心等情绪，这些情绪反应就是我们常说的心理挫折。面对困难或失败，学生如果能够正确对待并能合理化解，达到对挫折的超越，那么他们就已具备了一定的耐挫能力，其人格也会逐渐趋于成熟，并不断促进心理健康而稳定地发展，反之若缺乏耐挫能力，学生就很有可能导致心理不适应或行为越轨。
美国心理学家 J.W .索里把引起学生心理挫折的基本方式分为三种：延迟引起的心理挫折、由阻挠引起的心理挫折、和由冲突引起的心理挫折。伴随着学生的不断成熟，处在冲突情景中而引起的心理挫折逐渐居多。学生在日常学习生活中，他们会十分频繁地遇到冲突和困难并引起心理挫折，其主表现在四个方面：（1）学习方面。如：因为自己的学习基础差或努力不够等原因，学习成绩没有达到自己或老师、家长的要求；没有被评上“三好学生”；没考上理想的学校；作业过多而没有按时完成；自己的学习兴趣不浓厚；对学习不感兴趣；自己感兴趣的活动无机会满足等。（2）兴趣愿望方面。如：自己的兴趣爱好特长没有发挥的机会；自己的兴趣，爱好得不到师长的支持帮助；受到过多的责备；因身体状况自己的愿望不能够实现等。（3）人际关系方面。如：不受老师喜爱；经常受批评；同学不愿与其交往，排斥他；没有知心朋友；家庭关系不亲密等。（4）自我尊重方面。如：自己预定的学习目标没有达到；得不到老师、同学的信任；老师和父母管得很严等。据有关调查资料显示：学生来自学习方面所受的挫折的比例明显高于其他方面。
学生面对挫折的反应和行为有积极的，也有消积的。反应积极的学生表现出良好的耐挫能力。学生的耐挫能力包括学生面对挫折所表现出来的容忍力和对挫折的超越力。面对挫折，耐挫力强的学生具有不仅使自己心理、行为不致失常的能力，而且能够感受挫折并积极进取，采取明智的行为战胜困难，获得成功。而耐挫力差的学生，则表现出无可奈何，情绪沮丧，有的引起心理失调，更有甚者引起心理疾病和行为失常。
学生遭受挫折的普遍性决定了培养学生耐挫能力的必要性和重要性。随着社会的发展进步，社会对人才的要求不断提高，随着市场竞争形势的严峻和社会就业形势、家庭对学生学习的压力不断增大。伴随着学生活动空间的不断拓展，学生受到挫折的机率也越来越多，而且受挫折的反应也愈加强烈，培养学生具有良好的耐挫力也愈显重要。学生和成人相比，由于受年龄、知识、经历、经验的限制，面对自身内部需要之间，内部需要和外部之间，极易发生冲突，导致挫折，而学生由于神经系统发育还不完善，兴奋过程比抑制占优势，反应更为强烈，往往与引起反应的刺激不相符，面对挫折容易表现出行为上的失控，出现没有目标导向的行为，而这种不良的情绪和消极的行为，会严重影响学生个性的形成和发展，对其身心发展极为不利。为此在教学的过程中，教师应十分重视学生心理健康的教育，要十分重视学生耐挫力的培养。
（一）培养学生坚强的意志，在克服困难的过程中培养耐挫力。
学生耐挫能力的高底与其意志品质是否坚定有密切的联系。学生面对挫折所表现出来的韧性、冷静、沉着及能积极进取，明智地选择解决困难的方法，最终战胜挫折，获得成功所表现出来的能力都离不开其坚强的意志品质。在挫折面前，如果学生仍然能够明确自己的学习目标，不轻易的改变原先的计划和决定，以其坚韧的不拔的毅力和持之以恒的奋斗的精神并能善于抑制消极的情绪，深思熟虑，克服内外障碍，他就能获得成功。因此在平时教育教学的过程中，我们要根据学生的意志品质的发展特点，有针对的加强他们的耐挫力的培养。小学低年级学生，他们的意志品质较为薄弱，做事容易受暗示，决定优柔寡断，盲目草率并缺乏明确的目的性，在意志的持久性方面比较差。对遇到一些困难，容易放弃，半途而废，在遇到挫折或失败时，极易产生消极不良的情绪和行为。针对低年级学生的意志品质特点教师要注重培养他们对挫折的容忍力，应加强他们的养成教育，加强他们的自控力和坚持性的培养。教师要帮助他们培养初步的自控能力，训练他们在小问题、小困难、小挫折面前不退缩、不逃避，要勇于战胜自我的能力。平时要增强他们自理、自立的意识，减少对别人的依赖心理。小学高年级学生虽然自制力、坚持性有所增强，但在受到挫折，特别是受到教师、家长的批评时容易产生自卑的心理，主要表现为：课内不敢举手发言；承担任务推托；遇到困难难以坚持等。针对这些特点，教师和家长要努力培养他们的自信心，创造机会，使他们获得成功，用成功的体验促使他们克服困难。此外，在失败面前要教育学生减少受他人暗示的心理，增加自我暗示成份。教师要帮助学生找出失败的真正原因，尽快摆脱困境，获得成功。同时教师要运用多种途径，如：晨会、班会、队活动等对学生进行名人战胜困难取得成功的教育，开展《有志者事竟成》的主题队会等，加强学生对挫折的容忍力和超越力的培养。
（二）指导学生树立抱负，在充满热情的体验中培养耐挫力。
抱负水平是一种对自己的行为将要达到什么程度的心理要求，它是学生不断克服困难取得成绩的动力，学生的抱负水平标准一般有学生自己决定并受其成长经历及周围环境的影响。研究表明：学生的学习成功的经验一般能促进抱负水平的提高。开始的成功可以促进学生树立自信心，增加对以后学习活动成功的期望，并且能在困难来临时不至于被吓倒，即使遇到失败，也能从失败中找到原因，吸取教训。相反，最初的失败会影响学生以后遇到挫折的心态，所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。有信心的学生比缺乏自信心的学生更能恰当地确定适合自己实际的抱负水平。因此，我们在培养学生耐挫力的过程中应该做到：对自信心不足、对成功不抱期望、甚至有些自暴自弃念头的学生，要帮助他们在原有的基础上取得一些进步，使他们有一定的成功体验和情感积累，使其心理得到一定的愉悦和满足，引导他们把这种愉快和满足的情感同自己的努力联系起来，促使自己更加努力，在不断取得成功中得到愉悦的体验，在愉悦的体验中更加努力，实现“努力—成功—再努力—再成功”的良性循环，使他们在充满热情的体验中培养锻炼自己的耐挫力。对于一些盲目自信、自我感觉很好、自我评价过高，即使遇到困难、多次遭受挫折仍不吸取教训，仍然固执己见的学生，教师要认真通过引导，使其认识到：经常受到挫折并体验到挫折感，会对以后学习的兴趣造成影响，甚至会造成不良习惯，对以后人格的完善会产生一定的影响。教师要引导这些学生、通过剖析自己、正确地认识自己，在此基础上提出实施中有一定的困难，但经过努力又可以实现的适宜的抱负水平。只有让每个学生都确立了适合自己特点的抱负水平，才能使学生的学习既富有现实感又具有挑战性，对学习既抱有希望，又要付诸艰辛的努力。既有可能成功又有可能失败，在有思想准备的“进”与“退”中培养学生的耐挫能力。
（三）发展学生的内部控制点，在自我控制点的调节中培养学生的耐挫力。
控制点是指学生个人对自己行为结果所负责任的认识程度。控制点是社会心理学家“海德”提出的归因理论中的概念。该概念把人们分析自己或他人的行为结果推断和解释造成结果的原因，以及认识应负的责任过程称之为归因。如果把导致行为结果的原因和责任归之于外部情境或外力因素则称之为外部归因。而归结于个人的努力，能力等自身内部因素则称之为内部归因。据有关研究资料表明：小学生的内部控制点水平随年级的升高而发展。从研究中发现，内部控制分高的学生对自己的行为结果能作出比较恰当的评价。这些学生有进取心和自信心，勇于向难度大的任务挑战，能坚持克服困难，在学习上能取得好成绩，并且意志坚定，耐挫力较强。外部控制分高的学生则明显地怕困难，对失败有过多的焦虑，对获得成功的信心不足。一般而言，长期受到挫折的学生外部控制分高，在面临困难或失败时，会感到无能为力和束手无策，从而不能通过自己去尽最大努力克服困难。
我们在加强学生耐挫能力的培养时，要十分注重发展学生的内部控制。促使学生对学习成功结果的归因评价由外部不断向内部转移。在教育教学中，要十分重视对学生进行事物间因果关系的教育，引导他们对生活中真实情境或模拟情境中事物的因果关系进行全面分析。其次，要对学生控制点水平进行个别具体指导，特别是对外部控制分高的学生，要看到他们身上的优点，看到他们学习上的进步，及时鼓励表扬，使他们确信通过努力与取得成绩的相互关系。再次，在促进学生发展内部控制点的同时还要帮助学生平衡控制点。那些不通过自身努力，将失败归积于其他客观原因的学生的内控制点固然不平衡，但对那些在学习上通过自己最大努力最终还没有得到好成绩的学生也要指导他们不能过分自责，不能把失败的原因一概归结到其内部因素，要适当地调节自己的情绪，要引导学生合理地归因，全面地分析客观、主观因素对成绩取得的影响。最后，教师在对学生学习情况进行分析评价时，也要全面、客观、公正，要以事实为依据，为学生正确归因树立楷模。
（四）创设挫折情境，通过情境“演习”培养学生的耐挫力。
所谓创设挫折情境，就是教师通过创设某种受挫情境，结合学生的实际生活，指导他们采取适当的情绪控制行为，帮助他们运用克服困难获得成功的手段，提高他们的耐挫力。通过创设挫折情境，有目的的训练和培养学生的耐挫力，使学生在模拟现实生活情境中演习与困难进行斗争，教师要加以有系统、有计划地指导。在实际教育过程中，教师可根据学生在学习生活中经常遇到的困难、挫折，有意识地创设与其相近、相似的情境，把一些问题巧妙地隐含在富有启发性的具体情境中，引导他们去体验、去解决困难，取得成功。例如：在课堂教学中，教师运用多媒体课件播放一段现实事例，让学生如身临其境，体验某种挫折，教师组织并激励学生进行讨论，让他们找出合理的途径和方法，解决所遇到的挫折。教师在指导过程中，为了消除挫折对学生造成的紧张、焦虑等不良影响，指导学生可运用内部语言暗示自己、鼓励自己；可以运用周围环境有意识的改变不良情绪；可以利用态度有意识的改变对待事物的情感；可以提前做好心理和物质上的准备，沉着应付困难；也可以自我放松，有意识的控制紧张情绪。教师在其体验情境中努力使他们做到遇到困难和挫折，不自馁，不退缩，积极克服自身障碍，通过努力获得成功并在其基础上发展自己的耐挫力。
（五）通过扮演角色，恰当换位思考，培养学生的耐挫力。
所谓角色扮演就是使人暂时置身于他人的社会位置，并按这一位置所要求的方式行事，以增进对他人社会角色以及自身原有角色的理解。角色扮演可以使学生通过实践有一定耐挫能力的人对挫折的态度和情感。心理学家研究表明：学生只有在内心世界与他人有相同或相近的体验时才能知道别人在特定的情况下的行为那些是合适的，那些是不合适的。学生才能在以后遇到类似的挫折时选择恰当的解决方法。在教育过程中，教师可以指导学生扮演一些通过克服重重困难取得成就的中外科学家，扮演他们顽强拼搏，坚持不懈，勇敢自信的行为，以及在遇到特定困难时的表情、动作，培养他们良好的耐挫力。
（六）运用情绪疗养，在保健中培养学生的耐挫力。
情绪疗养是指针对学生受挫后的种种消极情绪，分别加以不同的调节、控制并向积极健康的情绪转化的方法。其目的是通过对学生情绪的矫正、辅导来帮助学生正确地面对挫折，增强自信心，克服困难。情绪疗养是一种事后“补救”。是一种心理保健。在补救和保健中，可以促使学生进一步反思自己的行为、可以进一步总结失败的教训、可以进一步激发学生的奋斗热情，在教育中，教师要能以一些自强不息的名人为例，教育学生正确面对待挫折，在失败后仍能保持乐观的态度。也可以让学生回忆过去一些失败的经历及其由消极低落的情绪转变成乐观平静的心态的过程，让学生体验到不顺心的事会随着时间地点的变化慢慢过去。教师在对学生进行不良情绪矫正的同时，要能充分利用自身的积极、高尚、健康的情感感染学生，促使学生耐挫力的提高。
学生遭受挫折时难免要产生一些消极的情绪，教师要能主动地帮助、关心他们，引导他们运用多种方法控制自己、调节自己：可以让学生暂时忘记不高兴的事，转移其注意力；可以引导学生运用语言暗示自己，克制自己；可以通过向教师、家长或同学倾吐不快，缓解自己；可以分析失败的原因，鼓励自己；也可以通过合理的心理宣泄缓解过于强大的心理压力等。教师要能使学生很快地调整自己的情绪，并能以积极的心态对待以后的学习和美好的人生。