传统养生学习题及答案专升本.docx

传统养生学习题及答案专升本

资料仅供参考
传统养生平时作业及答案

第1-5讲 作业
单选题
1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（ ）岁至（ ）岁左右。
A、80、90
B、90、100
C、120、160
D、90岁
你的答案: C
2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（ ）的调养才能健康长寿。
A、整体多维
B、体育运动
C、适应自然
D、注意饮食
你的答案: A
3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
A、8字运动健身方法
B、太极拳
C、健身气功、8字运动健身方法
D、健身气功
你的答案: C
4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（ ）顺应自然的养生观点。
A、老子
B、庄子
C、孔子
D、孟子
你的答案: A
5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（ ）。
A、体育行为
B、集体行为
C、保健行为
D、个人行为
你的答案: D
6、<p>现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（ &nbsp;）打下良好的基础是关键。</p>
A、青年时期
B、老年期
C、儿童时期
D、胎儿期
你的答案: D
7、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说 、“系统论”、“发展观”的思想为（ ）基础。
A、理论
B、健身
C、行为
D、养生
你的答案: A
8、李清云：享年256岁，是中国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是中国也是世界上最长寿的老人。她平时有个爱好把（ ）煮水代茶喝，
A、葡萄
B、桂圆
C、枸杞
D、柠檬
你的答案: C
9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（ ）居主导地位。
A、阳气
B、阴气
C、平衡
D、全部
你的答案: A
10、在形神关系中，（ ）起主导作用，（ ）是基础。
A、意识、行为
B、“形”、“神”
C、行为、意识
D、“神”、“形”
你的答案: D

第6-10讲 作业
单选题
1、中国传统的进食方法是（ ）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大有益处。
A、一日二餐
B、一日五餐
C、一日四餐
D、一日三餐
你的答案: D
2、（ ）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。
A、发霉
B、碱性
C、酸性
D、新鲜
你的答案: B
3、人在熟睡中的姿势，每隔10—15分钟变动一次；整个睡眠变动（ ）次以上；
A、10
B、30
C、20
D、40
你的答案: C
4、人的一生约有（ ）的时间是在睡眠中度过。
A、一半
B、四分之一
C、三分之一
D、三分之二
你的答案: C
5、（ ）时人体代谢率降低，能够消除疲劳，恢复体力；
A、饮食
B、运动
C、工作
D、睡眠
你的答案: D
6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（ ）需要。
A、生理
B、生长
C、基本
D、工作
你的答案: A
7、人的体温在凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（ ），夜间（ ）。
A、好、坏
B、坏、好
C、高、低
D、低、高
你的答案: C
8、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（ ）。
A、情绪
B、习惯
C、运动
D、饮食
你的答案: A
9、（ ）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A、酸性
B、发霉
C、碱性
D、新鲜
你的答案: A
10、（ ）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，追求知识，陶冶情操。她是老年人延长生命活力的“增寿剂”。
A、饮食和锻炼
B、理想和信念
C、金钱和权利
D、学习和运动
你的答案: B

第11-15讲 作业
单选题
1、国内外学者已证明（ ）长寿。
A、医务人员
B、结婚者
C、科学家
D、运动员
你的答案: B
2、女性晚育的最佳时期是（ ），男性婚育的最佳时期是（ ）。这个时期生育子女能够避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。
A、30～35岁；15～20岁
B、15～20岁；20～23岁
C、24～32岁；21～28岁
D、21～28岁；24～32岁
你的答案: D
3、冷水浸浴身体时间为（ ）或2分钟
A、1分钟
B、1.5分钟
C、10秒
D、30秒
你的答案: D
4、药品不良反应不能完全避免。包括：副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道（ ），就是这个道理。
A、是药三分毒
B、多吃药身体好
C、常吃药防感冒
D、吃药不饮酒
你的答案: A
5、阴阳之道是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为（ ）是“人伦之始，五代之基”
A、阴阳之道
B、天人合一
C、五行学说
D、男女关系
你的答案: D
6、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（ ）四时天气变化的规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。
A、根据
B、改变
C、超越
D、顺应
你的答案: D
7、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→（ ）。
A、头部
B、头发
C、手
D、脚
你的答案: A
8、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风，增强机体（ ）。
A、肤色
B、免疫力
C、抗病能力
D、抵抗力
你的答案: B
9、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午8～10点、下午3～5点，春、秋、冬在上午9～12点，每次（ ）或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。
A、2小时
B、15分钟
C、1.5小时
D、60分钟
你的答案: B
10、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（ ）对人体的不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方
A、有害因素
B、日光照射的地方
C、有风的地方
D、潮湿的地方
你的答案: A

第16-20讲 作业
单选题
1、在全球20多项研究表明，在拥挤的城市街道上，车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出（ ）。
A、10倍
B、20倍
C、5倍
D、15倍
你的答案: A
2、良好的室内环境能够提高机体免疫力，降低患病率，提高（ ）的生理功能。使我们愉快的生活和学习。
A、睡觉
B、视力
C、各系统
D、运动
你的答案: C
3、（ ）的保养对人的一生有着深远的影响，“先天之本，人生根基”，说明胎儿生长发育的重要性
A、中年期
B、儿童期
C、胎儿期
D、青少年期
你的答案: C
4、出生至（ ）这一阶段，是人生生长发育最快的时期之一。
A、1岁
B、3岁
C、5岁
D、2岁
你的答案: B
5、水灾之前关煤气阀和电源总开关，以防电线（ ）而漏电失火、伤人。
A、断裂
B、燃烧
C、浸水
D、短路
你的答案: C
6、在（ ）上，能清晰地看见台风大小，分析登陆地点和时间，经过电视，广播等媒介为公众服务，为各级政府提供决策依据。
A、天空
B、报告材料
C、彩色地图
D、卫星云图
你的答案: D
7、在人生不同年龄阶段的发展特征的划分中，人的生理、心理发展特征具有一定的（ ），她是养生的重要依据。
A、持续性
B、可塑性
C、灵活性
D、稳定性
你的答案: D
8、据专家介绍车内（ ）可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿，
A、甲醛
B、浊气
C、空气
D、二氧化碳
你的答案: A
9、体重：是反映小儿生长发育最重要和灵敏的指标。在出生头（ ）体重增长最快。
A、5个月
B、11个月
C、8个月
D、3个月
你的答案: D
10、满目葱翠的环境有益于人体新陈代谢，对（ ）起调节、镇静作用
A、体质
B、心理
C、身体
D、生理
你的答案: B

第21-25讲 作业
单选题
1、夫妻相互关心和照顾，共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期（ ）。
A、应该理解的
B、生活方式
C、积极态度
D、消极态度
你的答案: C
2、青少年时期这个阶段既不同于儿童，又不同于成人。最大特点是生理上迅速的成长，急骤的变化。出现（ ）增长高峰期。
A、第三个
B、第二个
C、最快的
D、第一个
你的答案: B
3、童年期发病率低，预防近视眼和（ ），矫治慢性病灶。
A、腹泻
B、头疼
C、龋齿
D、感冒
你的答案: C
4、（ ）是人体最重要的物质和营养成分，它是婴儿期最重要的热能来源。
A、钙
B、蛋白质
C、脂肪
D、碳水化合物
你的答案: B
5、成年初期是个体各方面处在（ ）时期，体力好，精力旺盛，工作能力强，效率高，智力水平都处在高峰期。
A、发展
B、全盛
C、增长
D、提高
你的答案: B
6、童年期为6岁至12岁。身体发育出现（ ），各项功能不断分化、增强。
A、低潮期
B、高峰期
C、持续增长
D、平缓状态
你的答案: D
7、青少年自我意识进一步增强，要求别人了解、理解和（ ）自己。
A、鼓励
B、抬高
C、表扬
D、尊重
你的答案: D
8、女性45岁至55岁，男性55岁至65岁为（ ）。
A、衰老期
B、中年期
C、更年期
D、老年期
你的答案: C
9、（ ）月龄以后的婴儿能够添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。
A、8个
B、4个
C、1个
D、5个
你的答案: B
10、婚恋与生育是成年初期的一个重要（ ），发展亲密的人际关系,寻找生活的伴侣,建立家庭，养育子女。
A、问题
B、责任
C、事情
D、生活任务
你的答案: D

第26-30讲 作业
单选题
1、老年人处理信息的时间变长，但思维的广阔性、深刻性等方面又表现得比年轻时更强。（ ）的衰退远比生理机能衰退要晚。
A、智力
B、记忆
C、心里
D、体力
你的答案: A
2、冬季特点冬季人体阳气内潜，精血内藏，各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态，是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性，补肾阳的食物，以提高机体的（ ）和免疫功能。
A、肾脏功能
B、热量
C、抵抗力
D、耐寒能力
你的答案: D
3、按照联合国世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，66岁至75岁为青年老年人，76岁以后才算正式老年人，人的寿命最短也应该是（ ）。
A、90岁150岁
B、80岁
C、100岁
你的答案: C
4、运动处方是指，针对体育锻炼者的健康和体力状况，根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性（ ）。
A、锻炼方法
B、方案
C、锻炼计划
D、计划
你的答案: C
5、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良，而引起的多种心理障碍和身心功能失调的（ ）。
A、身心疾病
B、糖尿病
C、综合症
D、高血压
你的答案: C
6、“六字诀”动作的顺序是：（ ）。
A、嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。
B、嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。
C、嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。
D、嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。
你的答案: C
7、秋天是开展各类运动锻炼的大好时光，不应错过。秋季的特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。饮食宜甘寒滋润，生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物；避免（ ）之品。
A、油腻
B、清淡
C、辛热香燥
D、甘甜
你的答案: C
8、夏季（ ）功能减弱，不宜过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不宜辛辣开泄太过，以免耗气伤津。
A、肾脏
B、心脏
C、肝脏
D、脾胃
你的答案: D
9、由于老年人机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间（ ）。
A、很快
B、缩短
C、提高
D、延长
你的答案: D
10、春季（ ），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。
A、进行大补
B、注意饮食
C、升发阳气
D、不宜大补
你的答案: D