如何引导幼儿养成良好的午睡习惯.docx

孩子不愿午睡的几种表现 　
1、躲在被子里独自一个人玩。 　　
2、自己一个人或者和旁边的伙伴做游戏，影响别人休息。 　　
3、睡不着会咬被子，抱着东西玩。 　　
为什么孩子不愿午睡? 孩子没有养成良好的作息习惯。
1、晚上很晚上床睡觉，白天起得也较晚，这是造成孩子午睡睡不着的一个很重要的原因。 　　
2、孩子受到了外界的干扰，呈现兴奋的状态。孩子因为有了一个新玩具，或对外界事物充满了好奇，深怕睡后就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以不愿睡觉。 　　
3、最亲近的人或物不在身边。因为缺乏足够的安全感，孩子自然就睡不着了。
帮助孩子成功午睡的3大策略：
1.创造安静的午睡环境，帮助孩子养成良好的作息制度，孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。
2.午睡前，老师或家长让孩子去晒台、户外散会儿步，看看美丽的花草、树木，这样可使孩子怀着愉悦的心情，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。 　　
3.午饭后，尽管室外可能有嘈杂的声音，室内也要尽可能保持安静，做到“闹中有静”;可以放下窗帘，以免阳光刺眼;入睡时间到了，大人们说话的声音应尽量放低。提醒家长和老师应帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括定时起居：每天要按时起床，按时入，午饭切勿让孩子吃得过饱、过杂，否则胃里面不舒服，孩子同样难以入睡