一分钟的精彩.doc

一分钟的精彩中学心理健康辅导活动课银川市第四中学 史蕾杨辅导理念：七年级学生新进初中，面临突然之间增多的课业，如果不能科学管理时间、有效利用时间，便极易出现无法完成课业要求或者学习效率不高的现象。继而影响学习效果，出现学习不适应，产生各类负面情绪。最终表现为学习上的各种不适应。同时，有研究表明，有效的时间管理有助于提高学生学习成绩。对于初一学生而言，时间管理尤为重要。1因此，本节课将学习适应能力的训练落脚在较为实用且细小的“时间管理”上，从看似微小短暂的“一分钟”入手，训练学生提升时间利用效率，并在此基础上掌握简单的时间管理方法。辅导目标：1、使学生认识到有效地利用时间可以提升学习效率。2、学会科学利用时间的方法并能应用到自己的学习生活中。3、通过活动，让学生体会时间的短暂，从而能够珍惜时间。辅导对象：七年级学生 辅导时间：40分钟 辅导准备：学生带上很多书、课件、1分钟任务单等 辅导过程： 一、团体热身阶段：明确课堂约定，谈话导入请同学们看课题，想想我们今天可能要聊聊什么。预设：学生可能会回答：时间、时间管理、抓紧时间等师：是的，把1分钟用的精彩，就是要提高效率。今天我们就来一起聊聊高效做事的方法，请同学们在这节课中，尽可能多地去留意自己的想法和感受，并把它们表达出来，也许那些想法和感受会帮助我们自己、也会帮助别人。设计意图：调出旧知识，直接进题。二、团体转换阶段：1分钟任务1、第一次抄写：计时1分钟，学生完成写字任务。（1）学生在1分钟内尽可能多地抄写词语，老师计时。抄写完成后学生汇报自己的完成数量，老师板书在白板上，不做评价。（2）请抄写的多的同学分享自己的方法。（3）请抄写的少的同学分享，自愿为主，没人说老师自己补充。（2）第二次抄写。你的数量有提高吗？为什么我们都有所提高？我们做的改动里有没有共同的地方？（规划、紧迫感）设计意图：通过学生自己的亲身实践，反思自己的效率如何。虽然老师不做评价，但学生自己会暗自与同学对比。这种不明说的反思，不会让学生产生被批评的抵触感，更容易让他们接受。此外，通过聆听同学的发言，能够听到一些自己没用过的方法，这是一种学习。而平时效率较高的同学也可以通过分享梳理一下自己的方法。过渡：生命灿烂却也短暂，把握好小小的一分钟我们可以做很多事，就可能会有很多收获。同学们已经分享出了如此好的方法，下面，让我们一起去认识一位利用1分钟的小能手，它高效地利用了仅有的一分钟，让我们去看看它是怎么做到的？我们能否从它的经历中学到点什么?三、团体工作阶段： （一）1分钟影片 播放小短片1分钟生命。（故事梗概：这是一个薄雾未散的清晨，四周一片寂静。在一片菜地中，某张萝卜叶上，有一枚毫不起眼的虫卵。不久，里面的新生命破茧而出。这是一只心情愉悦的苍蝇，但是它的快乐和新鲜感并未持续太久，因为头顶上的计数器分明显示它只有一分钟的生命。一分钟？如此之短，该如何度过？正当它惊慌失措之时，一张从天而降的清单飘到它的手上，上面清楚列出了一分钟之内它应该做到的事情。比如：填饱肚子、唱歌跳舞、挑战极限、躲避天敌追杀、恋爱生子、救死扶伤、结交朋友、乃至成名种种。在接下来的一分钟里，这只苍蝇开始了它短暂而辉煌的一生）引导：这是一部德国的获奖短片一分钟的生命，而它的导演也借助这部短片完成了自己制作一部电影的梦想。将这个短片翻译引进来时，人们给它加了一个副标题，叫做一分钟生命短暂而辉煌的一生。1、高效方法1有目标有动力分享：那么你从中看到了什么？或者想到了什么？又有什么感受？预设：生命短暂，但很有价值。它在一分钟里做了很多事情，我想我也应该向它学习，尽可能多地去完成要做的事情。回应：是的，虽然只有1分钟，但这只小苍蝇的生命过得非常充实而精彩。它对于时间的利用效率高不高？（高）那么，它是怎么做到这么高效的呢？预设：它有很多的任务要去做。它的时间有限。回应：这个任务其实就是它的目标。如果是你，生活中、学习中有了目标会是一种什么感觉？预设：非常有干劲，想要把它完成。回应：你感受到了干劲，很有力量。感觉很有压力。回应：没错，不管这个目标是外界给予的，还是自己制定的，有了目标就像你们所感受到那样，会感受到一种压力、也会感受到动力，正是这种力量让我们去完成我们的目标。过渡：看来想要达到高效，首先需要有目标。（板书：有目标）目标给了我们动力。2、高效方法2态度要认真分享：我们的日常学习也是这样，有很多要去做的事情。回想一下，每天放学回家，学习上我们理论上应该做哪些事情？预设：写作业、预习、复习、读课外书积累等回应：看来事情还挺多的。那么你们通常完成了哪些？哪些事没完成或者放在最后才做？预设：先完成了写作业，其余的有时间了才做，没时间了就不做了。先读自己喜欢的书、或看喜欢的电视节目，作业最后才做。回应：为什么你会选择先做作业/先干喜欢的事情？预设：因为觉得它重要。回应：很好非常有目标意识。因为是自己喜欢的事情，不喜欢的想放到最后才做。回应：做喜欢的事会让我们很开心、很舒服，所以先做，这很正常能够理解。过渡：是的，我们往往最先完成的，都是自己重视的或者喜欢的，都是放在心上的。或者说，只有放在心上了，才有可能去完成。就像那只小苍蝇，它重视每一个目标、每一件事，所以它完成了所有的事。如果你为自己做不完重要的事情而苦恼，那请你思考一下，你应该做的事情你给予它足够的重视了吗？真的认真地对待它了吗？思考后，我想你一定会有答案。（板书：认真对待）3、高效方法3列清单分享：以上这些都是意识上的，那从故事里你有没有看到一些具体的方法呢？小苍蝇有了什么东西才能那么高效？预设：它有一张清单。回应：没错。它使用了时间管理中非常经典的方法：列清单。你们觉得列清单有什么好处？预设：让自己时刻清楚要做的事情有哪些。回应：没错，对自己要做的事情一清二楚，心里有数。有一种紧迫感。回应：是的，紧迫感也是种动力。过渡：把自己这个晚上、或者一天、甚至一个月要做的事情写下来，列成清单，会让我们的目标更清晰，做起事情来更有时间紧迫感。这都有助于我们高效利用时间。4、高效方法4四象限分缓急分享：列成清单就够了吗？如果小苍蝇的那张清单上，第一件事就是成名，它能顺利完成所有事情吗？对于清单，我们在顺序上应该注意什么？预设：先做能做的/先做重要的回应：没错。时间管理中有一个非常有效的区分事情缓急的方法，叫做四象限法。在列好清单的基础上，将事情按照重要程度和紧急程度进行分类，安排好先后顺序。（1）(ppt展示四象限法表格)请同学们按照你们的理解给这四类事情定个位。（2）为这四类事情排序。自己来给这四类事情排排序,用1234来表示。（学生排序，老师讲解）非常好，当我们理清顺序后，接下来要做的就是专心完成当前的那件事情，然后再专心完成下一件事。（二）1分钟练习1、共同排序（1）请学生观察白板上罗列的各项代办事情，思考如何根据上面学习的方法进行排序，请一位学生上台使用白板排序。（2）其他学生反馈、调整。2、个人练习（1）学以致用，请同学们试着按照以上的方法安排一下自己的时间。（2）分享：你是怎么排的？大家赞同吗？或者有什么修改意见？在分享交流中，明确审视自己的时间安排顺序，从而形成较为科学的做事顺序，达到目标清晰、做事高效四、团体结束阶段：小结 通过今天这节课，你从中有哪些收获或感受？印象最深或者最喜欢的方法是什么？师：同学们，时间就像流水，不等待，不停留，如果我们想要在时间这条河中畅游，并且游的开心而有价值有收获，就要努力去做些什么。希望大家能够在课后实践你们刚刚写下的计划，能够通过自己的努力，去提升时间的价值，提高学习效率，最终有助于自己的成长。（如果时间还有剩余，以下为备选活动）1、聆听和时间赛跑请同学们仔细聆听和时间赛跑一文，用心感受。希望同学们在感叹时光匆匆的同时，能够抓紧每分每秒，利用好每一分钟的时间，感受和时间赛跑的快乐，感受坚持不懈最终成长的快乐。五、板书设计6