接力跑-(2).docx

接力跑——下压式传接棒
课次：1 对象：高一 人数：40 教师：刘河
教学内容
1、接力跑——下压式传接棒
2、接力跑比赛
教
学
目
标
运动参与：通过游戏和练习使90%的学生能够完成接力跑传接棒技术动作，并能熟练运用。
运动技能：发展学生跑的能力和协调灵敏素质，培养学生对体育的兴趣，达到锻炼身体的目的。
社会适应：培养学生良好的团队协作精神。
重难点
重点：掌握下压式传接棒技术动作和接棒人的手型
难点：传接棒之间的配合和时机
课的结构
教学内容
教师活动
学生学习
次数
时间

开

始

部

分
课堂常规：
一、体育委员在指点地点集合整队，清点人数。
二、师生问好，检查着装。
三、安排见习生。

一、提前到场，准备器材
二、师生问好，检查着装。
三、教师提问：田径比赛中多人参与的集体项目是什么？接力赛。
怎样才能跑好接力赛？
做好比赛中的传接棒。
四、安排见习生。

一、体育委员整队，检查报告人数。
队列如图：
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★

☆ ▲
二、向教师问好，集合要求：快、静、齐。
三、回答教师提问
四、学生认真听教师宣布本课内容及要求，检查自己着装

2

准

备

部

分
一、两路纵队跑步热身
二、徒手操
1、扩胸振臂运动
2、体测运动
3、体转运动
4、全身运动
5、活动踝腕关节

带领学生两路纵队跑圆圈，然后站圆圈中心口令指挥：
一、变换跑步动作。
二、徒手操
一、两路纵队、前后间隔2米在教师带领下跑成一个圆圈，听教师口令变换跑步动作（高抬腿跑、后踢腿跑、后摆腿跑）。
二、完成徒手操。
组织队形：

☆ ☆
☆ ★ ★ ☆
★ ★
☆ ★ ▲ ★ ☆
★ ★
☆ ★ ★ ☆
☆ ☆
要求：热身充分，适合运动

4

基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

一、迎面接力跑
分成4小队每小队10人，男女同学分开同组进行练习。
要求：
1、采用站立式起跑。
2、完成的同学回到队尾。
3、采用“立棒式”传接棒，绕过标志物，依次完成。

二、学习“下压式”传接棒动作
1、要点：接棒人手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开；传棒人将接力棒由上而下低压入接棒人手中；左手对右手，右手对左手完成传接棒。
重点：接棒手臂伸直，传棒要压下，虎口要张开
难点：传接棒的配合和时机。
口诀：夹（手臂夹紧躯干），伸（伸直手臂），张（张开虎口）。
2、易错动作：
①、接棒人手臂未与躯干夹紧。
②、虎口张开不够且没有对准传棒人。
③、传棒人没有自上而下压送动作。
④、没有做到左对右，右对左。
3、传接棒时机
在接力区内完成传接棒，传棒人对接棒人发出信号“接”，能有效防止掉棒。
4、动作练习
①、原地接力练习
②、原地跑步传接棒练习
③、接力跑比赛
三、拓展练习
1、仰卧起坐
2、绳梯高抬腿
3、不计数跳绳
4、连续纵跳小球门
一、迎面接力跑
1、教师讲解规则和要求。
2、组织：教师按照集合队形分成4个小队，在设置的标志物后面列队进行迎面接力练习，男女分开同组进行。
3、站队伍中间，观察学生完成情况，视情况可增加次数。
教师提问：迎面接力是“立棒式”传接法，同向站立时怎样传接棒才能使运动成绩达到最佳？

二、“下压式”传接棒动作
1、讲解示范“下压式”接棒动作，让学生形成完整动作印象并逐步进行传接棒动作的学习。
2、教授口诀：“夹”、“伸”“张”，强调接棒时的手型。传接棒左对右，右对左。
3、按照队列把学生分4组，每2组前后同学对应轮流做传接棒练习，巡回观察、指导学生练习，强调传接棒时机。
4、学生展示，指出易错动作并纠正；做得好的同学给予表扬。
5、组织男女学生分开同组进行接力跑比赛。
6、加强对学生安全教育，提醒传棒人的下压力度，提醒学生注意缓冲，避免冲撞受伤。

三、拓展练习
1、讲解示范
2、巡回指导
3、口令指挥逆时针轮换
4、提醒学生注意运动安全
一、迎面接力跑
队形：
☆ ☆ ★ ★
☆ ☆ ★ ★
☆ ☆ ★ ★
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▲

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要求：1、听清楚规则和要求，按照要求完成，体会迎面接力动作。
2、注意安全，预防传接棒时队员冲撞
3、小队讨论，回答教师提问

二、学习“下压式”传接棒动作
1、听教师示范讲解，并模拟完成“下压式”传接棒动作。
2、两人前后距离1米同向轮流练习传接棒，相互纠正手型。
①、原地做“下压式”传接棒练习。
②、原地跑步做“下压式”传接棒练习。
③、练习接力区的完整传接棒。
练习队形：
☆ ☆ ★ ★
☆ ☆ ★ ★

▲

☆ ☆ ★ ★
☆ ☆ ★ ★
3、接力跑比赛
男女同学分开同组进行。
队形：

╩ ╩ ╩ ╩

☆ ☆ — ★ ★
☆ ☆ 接 ★ ★
☆ ☆ ★ ★
☆ ☆ 力 ★ ★
☆ ☆ 区 ★ ★
☆ ☆ — ★ ★

╩ ╩ ╩ ╩

安全要求：
①、传棒力度适中。
②、信号“接”提醒接棒人。
③、传棒完成继续向前慢跑缓冲速度，避免摔倒和碰撞。
三、拓展练习
练习队形如图：

要求：
1、听教师口令逆时针轮换
2、练习顺序有间隔，注意运动安全

3

结

束

部

分
一、集体放松
二、教师小结
三、布置作业，收还器材
四、师生再见
一、教师引导，学生跟随做瑜伽动作放松。
二、总结本课教学
三、布置课外作业，收还器材
四、师生再见
一、跟随教师做瑜伽动作放松
二、听教师总结、布置作业，收还器材。
三、师生再见
组织队形：同集合队形。

2

预计生理负荷与练习密度
脉搏曲线

全课平均心率
100

课中最高心率
130

练习密度
60%
教学设施
体育场，录音机1部，接力棒20根，标志桶8个
垫子5块，跳绳10根，绳梯1副，小球门5个