蹲踞式跳远课时三.doc

蹲踞式跳远课时计划三
上课班级：903班 人数：58 实习教师：曾骏锋 指导教师：但林
教学内容
“反跑法”丈量蹲踞式跳远助跑的步点
教学目标
运动技能：80%学生掌握反跑法，并能量出适合自己的助跑距离
身体健康：通过反复的助跑练习发展学生速度、灵敏素质
社会适应：通过练习中的互助行为培养学生团结协作的意识
教学重点
“反跑法”丈量步点的方法
教学难点
学生量出自己的准确步点

课前常规
2’
重点
精神饱满
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队，检查服装、考勤
2.师生问好
3.宣布本课内容、目标和要求，安排见习生
1.体委集合整队，检查汇报人数
2.师生问好
3.明确学习目标
1.集合快速
2.认真听讲

热身准备
7’
重点
安全练习、热身充分
难点
队伍整齐、动作规范
组织示意
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教法
学法
评价
1.口令指挥学生队列练习
2.组织学生慢跑热身
3.口令指挥学生做徒手操：
①头部运动②扩胸运动
③腹背运动④弓步压腿
⑤手腕脚踝，各4*8拍
1.原地三面转法练习
2.在老师指挥下成两路纵队，慢跑600米
3.在老师的口令指挥和带领下认真做徒手操练习
1.队列练习严肃认真
2.队伍整齐，安全跑进
3.动作规范到位，充分热身

方法普及
3’
重点
反跑法的丈量原理和步骤
难点
反跑的稳定性
组织示意
YYYYYYYYY
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☆

教法
学法
评价
1.讲授准确的步点在蹲踞式跳远中的重要作用，激发学习兴趣
2.结合图示讲解“反跑法”的操作方法和原理
3.示范“反跑法”的丈量方法和步骤
1.遵守课堂纪律，认真听讲，积极思考
2.观察图示，结合老师的讲解，积极思考，明确“反跑法”的操作方法和原理
3.认真观察示范，明确丈量步骤
1.学生安静听讲
2.积极思考，明确反跑法的操作方法
3.观察仔细

实践运用
8’
重点
以最快速度跑过观测点、准确找到最近的一次起跳脚落点
难点
跑的姿势和加速方式稳定
组织示意

模拟踏板
（小组长）

教法
学法
评价
1.将学生分成四组，每组选出一名小组长，宣布小组长的职责及各小组的活动场地
2.巡回指导学生用反跑法量步点，每人反跑2次
1.按老师要求迅速分成四组并推选出组长，组长明确职责，小组各就各位
2.按照反跑法的步骤丈量自己的助跑步点，每人反跑2次
1.分组快速
2.学生间能够相互合作测得助跑的大概距离

调整完善
15’
重点
确定助跑起点及起跑姿势
难点
准确踏板
组织示意

教法
学法
评价
1.组织学生“正跑”检验“反跑法”测得的助跑距离，并指导学生调整完善
要求：每人至少检验调整3次
2.组织步点不准确的学生再次“反跑”丈量
1.在老师的指挥下进行“正跑”检验，并根据老师的指导进行调整完善
每人至少“正跑”三次

2.步点不准确的学生在老师指导下再次“反跑”丈量
1.80%学生量出适合自己的助跑距离
2.通过再次丈量，测得助跑的大概距离

身心调节
5’
重点
身心放松
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队成体操队形
2.指导学生放松肌肉、调整呼吸
3.总结评价本课并引导学生自评
4.宣布下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.迅速集合
2.在老师指导下放松
3.认真听老师总结并按要求自我评价
4.明确下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.集合快速
2.积极放松
3.自我评价

场地器材
田径场
皮尺3卷
预计身心负荷
平均心率：126次/分
课后反思

练习密度：45%左右
心理负荷：2.0