教案1-变速跑.doc

教材内容：。教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；用不同形式的变速跑发展耐力，培养坚强的意志品质。教学重点：弯道跑技术。教学过程 ：一、上课仪式 1 二、队列队形 21、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动 四、1、直道快速跑接弯道跑：让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；介绍练习方法及要求；分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习24次，每次跑完后放松慢跑回原处；教师检查、辅导。2、变速跑：介绍练习方法及要求；用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，直道快、弯道慢的跑法，规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；教师检查、辅导。五、自由活动 要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：上课效果较好