中医养生沐足专家讲座.pptx

中医认为人体是一个统一整体，人体脏腑、器官、四肢、百骸、相互级依存、相互制约和相互关联。“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体各方面根本，而脚是人体总精气之原。中医养生沐足专家讲座第1页民间广为流传一句谚语“人人之有脚，如同树有根之有脚，如同树有根”，“人老人老脚先衰，树老根先竭。脚先衰，树老根先竭。”所以全身疾病能够影响到脚，一样脚病变也会影响到全身，并引发对应疾病。足底反射区关联着人体每一个神经，连通着五脏六腑。中医养生沐足专家讲座第2页人脚底聚集了无数穴位，坚持泡脚，能加速血液微循环、促进气血运行。加速血液微循环、促进气血运行。舒筋通络，和气活血，从而到达祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气目标。一是血液循环理论一是血液循环理论：脚在人体最底部，血液中尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。经过足底按摩，分解沉积在脚底有害物质，可使其经过汗液、尿液排出体外。一、一、泡脚原理泡脚原理中医养生沐足专家讲座第3页二是反射原理。二是反射原理。“脚是人第二心脏脚是人第二心脏”，人脏腑器官与足底穴位是一一对应。足部按摩经过反射区促使大脑传导信号，改进人体内分泌和血液循环，调整生理环境。三是全息论原理。三是全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体全息胚，上面充满了五脏六腑信息，对脚按摩就是对全身按摩。四是中医经络学原理四是中医经络学原理：即中医三阴、三阳学说。经络是一个“信道”，信道受阻人就会感到不舒适。中医养生沐足专家讲座第4页刺激足部穴位、反射区和经络。刺激足部穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要经络，包含三条阳经阳经(膀胱经、胃经、胆经)终终止点止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经起始点起始点，都在脚上，所以，泡脚也等于刺激了这六条最主要经络。中医养生沐足专家讲座第5页 当代医学认为，脚离心脏最远。所以，脚部血液回到心脏不但过程长，而且假如没有足够压力，就极难顺畅地流回心脏。所以，离心脏最远脚部血液必须凭借脚部肌肉正常收缩功效，才能使积存废弃物静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。能够说，脚部肌肉如同人体“第二心脏”，其收收缩功效好坏决定着末梢循环状缩功效好坏决定着末梢循环状态。态。二、二、“脚脚”-”-人体人体“第二心脏？第二心脏？中医养生沐足专家讲座第6页祖国医学有“百病从寒起，寒从脚下百病从寒起，寒从脚下生生”之说，并认为连接人体脏腑十二个经脉有二分之一起止于脚，还有6060多个穴位在脚上多个穴位在脚上。足底反射足底反射学说以中医经络学和生物全息反射学为理论依据，认为脚与耳朵一样，是人体一个缩影。足底有很多人体内脏器官反射区，足底反射过程，是经过人体经络完成。假如患者脏腑假如患者脏腑有病，就会在大脑皮质层形成一个病有病，就会在大脑皮质层形成一个病理兴奋灶，使兴奋冲动传到达足部反理兴奋灶，使兴奋冲动传到达足部反射区，形成另一个兴奋灶。射区，形成另一个兴奋灶。也就是说，人体病变能够在足底穴位出现反应，好比“雨前风”，能在一定程度上预示人体健康状态。中医养生沐足专家讲座第7页三、三、足浴（泡脚）与足疗区分足浴（泡脚）与足疗区分足足疗：带有某种治疗效果。足疗就是经过按摩、经过中药浴等一些中医辅助疗法来缓解或解除身体一些病痛和疾病方法。足浴：足浴：简单泡脚或加入滋润养护产品。1、足疗重视以足疗身，足浴则是以养护为主。2、足疗对于个人针对性比足浴要强。3、做足疗要比做足浴更要有恒心和毅力。4、带中中药浴浴效果愈加突出中医养生沐足专家讲座第8页四、传统中医理论解析四、传统中医理论解析-“泡脚泡脚”我国传统我国传统中医中医理论早就有理论早就有“一年四季沐足：春天泡脚，开阳固脱；春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑热可祛；夏天泡脚，暑热可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田湿灼冬天泡脚，丹田湿灼”记载。不过泡脚有益前提是正确地泡，包含水温、时长等等。另外泡脚也不是百无禁忌，一些特殊人群和一些特殊情况下不宜泡脚。中医养生沐足专家讲座第9页泡脚最正确时长泡脚最正确时长 泡脚时间以3045分钟为宜，天天或隔天泡1次即可。泡脚最正确水温泡脚最正确水温泡脚水温普通维持在3843为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。中医养生沐足专家讲座第10页泡脚禁忌：泡脚禁忌：太饱、太饿时都不宜泡脚。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液供给。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留心水温，末梢神经不能正常感知外界温度，轻易被烫伤。脚气患者要小心感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。老年人泡脚不宜过久，人每日临睡前泡脚20分钟即可。轻易引发出汗、心慌等症状。中医养生沐足专家讲座第11页A：晚上晚上9点泡脚最养肾点泡脚最养肾教授提议晚9点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。B：上班族早上泡脚精力充沛上班族早上泡脚精力充沛早上洗脚方法很简单，水温控制在40左右，以舒适不烫为宜，浸泡510分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。五、五、“泡脚泡脚”对机体保健好处对机体保健好处中医养生沐足专家讲座第12页胖人补气早拍手、胖人补气早拍手、瘦人补血晚泡脚瘦人补血晚泡脚俗话说：“胖人气虚，瘦人血虚。胖人气虚，瘦人血虚。”从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，这类人轻易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则往往阴虚火旺，灵敏好动，有时轻易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。不一样体型人即使含有不一样体质和生理特点，但经过适当养生伎俩能够使机体处于更为平衡状态。中医养生沐足专家讲座第13页手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手能够振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。C：胖人补气：清晨拍手胖人补气：清晨拍手十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其它四指分开。也能够拍“空心掌”。还能够左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。中医养生沐足专家讲座第14页D：瘦人补血：晚上泡脚瘦人补血：晚上泡脚脚是阴血大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最主要三条阴经都聚集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，肾生血，肝藏血，脾统血脾统血，假如脚部血液流动迟缓了，肾、肝、脾功效受到了影响，整个人体供血就会不足，这时人就会感觉到满身发冷，四肢无力。中医养生沐足专家讲座第15页我们经常会有这么感受：人冷先冷脚，为何严寒总是从脚开始？因为脚是阴血大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处轻易感受到冷。那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚能够温暖阴血，起到补阴补血作用中医养生沐足专家讲座第16页1.促进血液循环。脚自古就有些人体第二心脏之说。2.刺激足部穴位、反射区和经络。3.对很多疾病治疗，有很好辅助作用。4.提升本身免疫力。总结：总结：中医养生沐足专家讲座第17页