“未成年人安全起步”主题班会-游泳抽筋了-脚尖快上翘.doc

“未成年人安全起步”主题班会
游泳抽筋了，脚尖快上翘
教育目的：
1、让学生掌握活动时要注意安全
2、懂得在生活中学会自救
教育过程：
一、故事引入
暑假里，晓莹与同学赵兰去游泳。到了游泳池，晓莹换上泳装，草草冲了下便跳进了泳池。赵兰则冲淋浴，做操，活动身体。等到晓莹游完50米，她才下水。 在游第2个50米时，晓莹感到不对劲了，她的小腿越来越沉得，抽开筋了。最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她侧身抓住池壁，被赵兰扶上了岸。经医务室医生做了按摩，才恢复正常。
二、小组讨论
在游泳时应注意哪些问题
三、小结
夏天游泳时，应记住以下几点：
1． 天热时，先喝点冷饮，降低一下体温，汗落一下再下水。
2． 下水前一定要充分活动一下身体，如能做一套体操更好。
3． 水中不可持续地拼速度，要一会儿慢一会儿快地变换泳姿。
4． 如果出现抽筋的现象，要把脚尖尽量上翘，缓解后，游岸边休息。
四、口诀：
（板书）
游泳抽筋皆因凉 一旦抽筋别着慌
翘脚蹬地求缓解 吸取教训莫逞强