肖雄蹲踞式起跑教案.doc

蹲踞式起跑
长沙市雅礼天心中学 肖雄
一、指导思想

本课以新课标的教学理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析

蹲踞式起跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的结束后组织学生做一个游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。

三、学情分析

本次课的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

蹲踞式起跑教案
年级：七年级
班级：1315
人数：52人
课次：1
教师：冯宙强
课的类型：新授课
教学目标
1. 知识与技能：使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，65%以上的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
2. 过程与方法：发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。
3. 情感与价值：培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学内容
1. 学习蹲踞式起跑
2. 游戏：网鱼
重点难点
1. 重点：臀部抬起，重心由两脚之间到两臂之间的过渡，重心前倾。
2. 难点：起跑后的加速跑，重心稳定上升。
课序
课的内容
教学目标
组织与教法
预计运动负荷
次数
时间
强度

开始部分

课堂常规：
1.整队集合，师生问好，检查人数。
2.宣布本次课的内容。
3.检查服装，安排见习生。
1.集队快、静、齐，精神饱满。
2.学生注意力集中，认真听讲

全班学生成五列横队站立。
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要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。

1

2分钟

小

准备部分

1.学生绕篮球场慢跑一圈。
2.复习广播体操
（１）预备节
（２）伸展运动
（３）扩胸运动
（４）踢腿运动
（５）体侧运动
（６）体转运动（7） 腹背运动（8） 跳跃运动
（9）整理运动
１．激起学生参与运动的精神

２．使学生充分活动身体
1.全班学生根据自身的能力完成慢跑热身运动。
2.全班学生成五列横队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。
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4*8拍

8分钟

中

基本部分

一、学习蹲踞式起跑
动作要领：
“各就位”的动作要领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离为一脚半，前脚与后脚的距离也一脚半，后腿膝关节着地.

预备姿势的动作要领：在各就位动作的基础上，听到“预备”口令时，臀部抬起，要高过肩，身体重心要落在两手臂上，目视前下方，两腿蹬地，重心要前移，要有冲出去的感觉。

起跑的动作要领：两腿迅速蹬地，两手撑地两臂前后甩，利用重心前移的惯性，跑出去，身体要慢慢抬起，开始两步不能太大。

游戏：网鱼
游戏方法：男生女生分开在两个场地玩 ，首先选两个同学手拉手作为渔网，其他同学在规定场地的区域内，渔网对区域中的鱼进行抓捕，被抓或者被逼迫到了区域外的就算被捕成功加入渔网的行列中一起继续进行抓捕，直到全部抓住，然后最后被抓的两位作为渔网进行下一轮游戏。

１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。

２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。

３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。

１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。

２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。
一、１．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。
2．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。
3．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。
4． 教师带领学生进行模仿分解动作的练习。（教师在队伍中一个一个纠错）

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5． 先分组按口令的分组练习。（多次）

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6． 集体完整蹲踞式起跑练习。（多次）

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7.小比赛，每排为一小组，看谁起跑动作标准，起跑速度快

１．教师有组织的将学生分成男、女两大组进行游戏。
２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。
３．教师组织学生进行，并担任比赛的裁判。
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要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。

多

次

2

次

25分钟

7分钟

大

大

结束部分
一.集合放松运动.
二.课堂小结。
三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
五.师生再见。
１.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快
2.回顾本课，思考。

1.教师示范,语言提示。
2.全班学生积极进行放松。
3.集合小结。
4.师生再见，下课。
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1

次

3分钟

小