资源描述
江苏省徐州财经高等职业技术学校
授 课 教 案
班级：11高职 课程：体育与健康 授课日期： 2011年19月 日 第 3周
课题序号
模块二(竞技体育)
授课形式
讲练
课题名称
竞技体育——中长跑
课时
2
教学
目标
知识
目标
了解中长跑途中跑基本技术
能力
目标
90%同学能够熟练地掌握和运用途中跑技术
素质
目标
培养学生耐力素质以及意志品质
教学
重点
中长跑途中跑技术及教法手段
教学
难点
途中跑的步伐与呼吸的配合
教学内容
调整
无
学生知识与
能力准备
课前巩固第一次课的弯道跑技术
课后拓展
练习
每周坚持3~4次的中长跑练习，男生3000米，女生2000米。
教学
反思
教研室
审核
教 学 过 程 设 计
教学
步骤
教 学 内 容
（课题内容）
学生
活动
手段方法时间分配
一
开始部分
集合整队
1．观看体育委员整队并听取体育委员汇报。
2．向学生问好
3．进行课堂常规教育
4．宣布本课内容
体育委员向教师汇报出勤情况。
1． 学生向教师问好
2． 课前做好准备
注意力集中，认真听讲
二
准备
部分
1．绕场慢跑
2．徒手操（八节）
教师领作
a 伸展运动
b 扩胸运动
c 肩部运动
1、 学生按队形绕场地慢跑2圈
2、 在教师的领作下做徒手操
队形：
体委领跑
领作
4*8”
d 体侧运动
e 踢腿运动
f 全身运动
g 俯背运动
三
开始部分
本次课的任务是学习途中跑技术
1、教师讲解中长跑途中跑技术规范要求。
途中跑是中长跑最为重要的技术阶段，途中跑的平均速度、速度耐力是决定中长跑运动水平的最重要因素，是中长跑运动的关键环节。保持较快的平均跑速跑较长的距离是中长跑运动教学与训练的主要问题。
2、教师示范完整技术动作。
3、组织学生练习。
途中跑动作技术练习：
l、学习“途中跑”技术 放松大步跑80米×3～5次
动作技术练习要点与要求讲解：
途中跑动作技术练习要点与要求讲解提纲：
1）上体稍前倾，躯干沿跑进方向与水平线构成80～85度前倾角，保持运动的直
线性。
2)摆臂时屈臂（约成90度），以肩为轴，肘为摆动半径，前后摆动。
3)大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地注意“扒地”动作技术。
4)后蹬充分、快速有力，后蹬腿膝角约155～160度角，后蹬角约为55～58度。
5)整个动作舒展，协调、放松。
4、指导学生练习并加以单个辅导。
5、帮助学生纠正错误动作。
1、学生认真听教师讲解。
2、 仔细看教师做示范。分组按顺序练习
↓
8
0
米
↑
四
结束部分
一 集体进行放松练习
二 集合整队
1 教师听取体育委员汇报
2 对本堂教学内容进行总结
3 宣布下节课教学内容
4 布置课外作业
5 师生再见 击掌下课
注意听，认真总结。
课堂
小结
板书设计或教学组织流程图
5
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