接力跑的基本技术-张万奎.ppt

单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,接力跑的基本,技术,巴东县野三关镇初级中学 张万奎,接力跑是以传递接力棒或击掌等方式进行传接，队员依次接替跑完全程的集体径赛项目，可以分为迎面接力，圆周接力等。,要求有快速奔跑的能力,;,要求同伴之间密切配合。,接力,跑？,接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有,4100,米、,4400,米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。,教学目标,1,、让学生了解并掌握两种交接棒的方法。,(,左交右接；右交左接并让出同侧跑道。,),2,、使学生通过练习，增强腿部力量，提高协调、运动能力。,3,通过合作与竞争，培养密切配合的团队精神。,技术要点,接棒方式,立棒,式,上挑式,下,压,式,右手交左手,，,左手交右手,。,右,手,交捧,左,手,接捧,上挑式：,接棒运动员的手臂自然向后伸出，手臂与躯干大约成,4045,角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒运动员将帮由下向前上方传挑送到接棒运动员的手中。,上挑式的优缺点,这种传棒方法的优点是：接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。,缺点是：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。,下压式：,接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成,5060,角，手腕内旋掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外。传棒运动员将棒的前端由上向下压传到接棒运动员的手中。,下压式的优缺点,下压式传接棒技术的优点是：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。,缺点是：接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。,接力,跑传、接棒技术：,1,、按口令原地徒手摆臂做,下压式,传、接棒技术练习，了解技术要求，,方法,和动作要领。,练习方法：,1,、站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习，练习时由传棒者发出信号后，接棒者臂向后伸出接棒，反复练习。,练习方法：,一路纵队站立，左右间隔半步，前后相距,1.31.5,米，同时前后摆臂，听教师,“,接,”,的信号，待接棒人的臂向后伸出后，传棒者将接力棒的,1/2,向前递到接棒人的手中。,2、,持棒原地摆臂，按口令做,下压式,传，接棒技术练习,.,3,、,两人在慢跑和中等速度中做,“,上挑式,”,和,“,下压式,”,传、接棒技术练习,。,练习方法：,两人一组，分散练习。两人之间相距,23,米，完成传，接棒后，传棒者跑向接棒者前面（变为接棒者），继续练习。,接力,训练,4x50,米接力,接棒方式,接捧者,侧,身,注视,交捧者,併步加速，速度要,适中,右手交左手、反臂法,比賽,规则,第,1,棒全程及第,2,棒的首,100,米是,须分线,道跑,直到第,2,棒完成,100,米,后,，方可,抢,道至第一,线,800,米搶道線,1500,米起跑線,20,米接棒區,比赛规则,起跑,时,，接力捧不可,触及,起跑,线后,的地面。,交接棒,时,，必,须,在在接棒,区,內,进,行,(,以棒,为标准,),。,如掉棒，,则,由掉棒者拾回，,并,立即返回自己的,线道继续,比賽。,接力区示意图,接力,跑教学中常出现的错误动作,1、接棒人过早地超过接棒区，使传棒人无法向他传棒。,2、传棒人超过接棒人。,3、接棒人接棒时回头看，影响跑速。,4、接棒人没有按应跑的跑道一侧跑进，影响传接棒。,5、接棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂后伸太早，或起跑时接棒臂就拖曳在后，影响跑速的发挥。,6、掉棒。,说过程,一、准备部分,10,1,、课堂常规,2,、,本课的教学内容及目标要求,二、基本部分,30,1,、,教师与学生配合讲解示范传接棒的动作方法，重点演示了交接棒的手型，并指导学生集体模仿练习,。,2,、原地摆臂的教与练（,3-5,次）,3,、上步交接练习,4,、,200M,跑道,慢跑传接棒动作练习,5,、巩固练习接力大比拼,6,、素质练习,三、结束部分,5,教师指导放松,教师进行持棒起跑的讲解示范，并与体育骨干配合做示范，让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程,谢谢合作！,