普通人群平衡膳食与减重人群限能量平衡膳食方案.docx

普通人群正常平衡膳食

每天需要总 热量

每天需要总结热量=理想体重kg x（20—25） kcal(kg/d)
理想体重kg（身高cm —105）
宏量营养素供给量
法1、蛋白：理想体重kgx1.5—2.0g(kg/d)
法2、每天能量摄入量 x蛋白质功能比（20—30%）÷产能系数4
脂肪：每天能量摄入量x脂肪功能比（20-30%）÷产能系数9

碳水化合物 每天能量摄入量x碳水化合物功能比（40—55%）÷产能系数4
烹调油 15—20g/d
盐 不超过6g
水

减重人群限能量平衡膳食