灵敏力量教学设计.doc

《灵敏·力量》教学设计
清江学校 赵学文 李志刚
年 级
七年一级

教材
素质练习：灵敏，力量
目标
1、身体发展目标：根据学生的身心特点，发展学生灵敏素质，增强学生的上肢力量。
2、能力发展目标：使学生能正确掌握各种练习的方法及应用器材的能力，能根据自己学习情况进行简单评价。
3、心理目标：使学生能真正快乐地根据自己的兴趣去学习，清除学生的厌学心理，并学会采用体育健身方法调节情趣，培养克服困难的坚强意志品质。
4、社会适应目标：培养学生勇于创新、互相协作的精神，了解个体在群体中的义务和主任。
课堂结构
时间
教学内容
教师指导
学生活动
时间
强度
课堂整理

2’

课堂常规
1、检查着装。
2、宣布本颗内容及要求。
1、整队时“快、静齐”。
2、认真听讲，服从安排。
3、组织：四列横队。
2’

小

身心导入

6‘

听音乐分组变形跑。
1、讲明变形跑的规则。
2、提倡创新。
3、教师放音乐。
1、分四小组，各组由小组长带讨论变形跑方案。2、
2、由小组长带头听音乐，根据讨论进行变形跑。
6’

中

身心
练习

32‘

一、灵敏
（自选器材项目）
短绳区4×30”
滚翻区4×3次
键子区3×50次
跳高区6×3次
1、根据所有的器材提出练习方法。
2、要求学生根据方法进行讨论和练习
3、按学生练习水平进行分组。
4、教师巡回指导参与
5、要求水平较高的组进行创新练习。
6、讲评。
1、学生根据自己爱好进行分组（四小组）。
2、在小组长带领下讨论。
3、学生根据教师提出方案练习。
4、学生根据练习水平分层练习。
5、水平较高者创新练习
7、小组长作保护与帮助。
8、学生自评。
16’

中
上

二、力量
（自选器材项目）
拉力器3×15次
哑铃区3×20次
俯卧撑3×20次
杠铃区3×8次
1、学生根据教师的练习方法，讨论练习。
2、根据所有器材，提出练习方法
3、按学生水平分组练习。
4、安排小组长。
5、教师巡回指导。
6、要求水平较高的进行创新练习。
7、学生自评。
1、根据水平爱好分小组
2、讨论练习
3、小组长做好保护与帮助工作。
4、按水平分层练习。
5、水平较高者创新练习。
6、交换项目练习。
7、学生自评。

16’

中
大
中
身心放松

4’
放松练习
（散点站立）
1、提出放松要求，并播放音乐。
2、教师总评。
1、小组长根据教师要求，带领组员进行放松。
2、学生自评。
3、小组长收理器材。

4’

小

场地器材
1、录音机一台
2、短绳10根
3、橡皮筋1根
4、标枪4根
5、海绵垫4床
6、拉力器10幅
7、哑铃10幅
8、小杠铃6幅

预计密度

40——45%

心率曲线图

预计心率

最高160次/分
平均120次/分

后

记