双手头上掷实心球.docx

新川中学体育与健身课教案
年级
高三
周次
12
人数

执教
华英
班级
1.2
课次
28
日期

教学
内容
１. 掷：上步双手头上向前掷实心球（5-2）
２. 综合素质：上、下肢力量素质（10-6）
重点
蹬地并步送髋为一体
难点
全身协调发力

教学
目标
１. 体验上步双手头上向前掷实心球动作技术，要求后腿蹬地并步送髋为一体，同时以胸带臂将球向前掷出。
２. 通过练习，发展学生的上、下肢力量。
３. 体验探究学习的快乐,享受同伴间合作互助的乐趣。
４. 培养学生积极向上、团结合作的集体主义精神。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动

组织与队形
次数
时间
强度
教师活动
学生活动

一

2´
课堂常规
１. 体育委员整队
２. 师生问好
３. 宣讲本课内容

１. 检查常规
２. 向学生问好
３. 宣讲本课内容
４. 安排见习生
１. 体育委员整队
２. 向教师问好
３. 认真听讲
４. 见习生随堂见习
队形:
四列横队

二

8´
１. 绕操场慢跑两圈

２. 准备操—体育委员带操

３. 课课练
*1

4*8
拍

略
3´

4´
-5´

中

小
１. 简述慢跑要求
２. 巡视、指导，适时点评
３. 组织学生课课练
１. 有序的慢跑
２. 精神饱满，动作到位

队形:
1、 两路纵队
2、 体操队形

三

16´

掷：上步双手头上向前掷实心球
１. 体验上步双手头上向前掷实心球

２. 比较原地与上步双手头上前掷实心球交叉练习

7-8次

7-8次

5´

1´

小
︱
中

１. 示范，提示学生积极观察、思考
２. 巡视点拨
３. 组织学生动作演示
４. 组织学生集体练习
５. 适时点评
１. 积极思考
２. 体验双手持球于头上两脚前后开立，两腿同时蹬地后腿向前并步动作
３. 两人合作、互相体验互相交流
４. 练习，反复磨合蹬地并步送髋顶肩动作
５. 原地与上步双手头上前掷实心球交叉练习，比较成绩
队形:

€€€€€€

‚

€€€€€€

四

11´

综合素质：上、下肢力量

1.跳跃障碍练习

2.“小蚂蚁”行走

2

1

2´
-3´

中
１. 语言提示学练方法和要求
２. 组织学生个人/结伴的安全有序地练习
３. 适时鼓励、点评
１. 积极主动的参与练习
２. 练习中团结协作、以安全为主，量力而行，稳中求快
３. 见习生练习次数减半

队形:
1、四路纵队

2、
↑
20米左右
↓

五

3´
１. 集队放松练习

２. 点评

３. 师生再见

1´

１. 语言提示：卧躺意念放松
２. 师点评生在课中的表现
３. 道再见

１. 意念放松
２. 听评
３. 道再见
队形:
四列横队

场地器材

篮球场二片、部分跑道、教学资料25份

安全保障

预计
练习密度
强度
全课
基本
中上
40%
35%

课后小结